“我的治疗师厌倦我了吗?””是a fleeting question many people in therapy ask themselves. However, if you’re experiencing this repeatedly, it may indicate that something’s off.
下面，你会发现4个可能表明你的治疗师厌倦你的迹象，以及你可以做的4件事。
你的治疗师厌倦你的迹象
在我们的治疗过程中，我们是最脆弱的——这是一个我们裸露的空间。然而，如果你的治疗师是厌倦你，这会伤害你，影响你的治疗过程。你可能也想知道，”都是我想出来的吗?”
为了确定，这里有4个迹象表明你可能让你的治疗师厌倦了。
你的治疗师一直在打哈欠
这是许多客户-治疗师关系中突然出现的问题。虽然关于打哈欠的研究并不完整，但我们明白一件事:当我们疲劳或无聊时，我们会更容易打哈欠。所以，如果你的治疗师一直打哈欠，你可能会认为他们厌倦了你。
但也有另一种可能的解释。为了理解这一点，我们必须谈谈镜像神经元。
镜像神经元是一种脑细胞，当我们执行一个动作并目睹另一个动作时，它会做出反应。我们是社会动物，所以我们的大脑天生就有与他人交流的能力——只要我们在别人身边，不需要语言，就能感知他们的情绪状态，如果我们调到[2]。治疗师也在收听。
因此，这可能不是你的治疗师的疲劳或无聊导致他们打哈欠-这可能是你的。问问你自己:
- 我在疗程中感到无聊吗?
- 我觉得累吗?
- 我是否在避免情感内容而专注于日常问题?
- 我是否选择了我觉得容易谈论的话题?
- 在治疗过程中，我的情感是否中断了?
如果你的回答是“是”，你的治疗师打哈欠可能是由于你的情绪状态。
你带着失望离开
在治疗结束时感到失望可能是一个信号，表明你没有从治疗中得到你想要的。虽然这并不一定意味着你的治疗师厌倦了你，但这可能表明你们的关系出了问题。
在任何关系中，经历愤怒和失望等不舒服的情绪都是不可避免的，包括治疗关系。通过与治疗师讨论来解决这些问题是很重要的。否则，你就错过了一个很好的机会，让你的治疗师了解你的感受，并在一个安全、不评判的环境中充分表达自己。
你的会议感觉很紧张
治疗都是关于破裂和修复的。当我们谈论“破裂”时，我们指的是(通常)和谐治疗联盟中的暂时破裂。
破裂在治疗环境中很常见。它们可能由以下原因引起:
- 分歧
- 来访者对治疗师或他们的行为保持消极情绪
- 缺乏人际关系中的信任
虽然破裂可能令人痛苦，但如果你修复它们，它们可以带来愈合。修复过程包括修复出错的地方，并创建一个新的模板，证明关系不必永远破裂——它们是可塑的。
然而，如果你感到紧张而没有破裂，这可能表明出了问题。例如，如果你在治疗过程中感到被评判，或者你的治疗师让你感到内疚，这可能是他们厌倦你的迹象。
重要的是要记住，这只是一种可能的解释。可能有更多根深蒂固的因素在起作用——我们将在后面讨论这些。
你的治疗师不可靠
你的治疗师会在最后一分钟取消疗程或迟到吗?他们会在治疗期间回复信息或查看手机吗?也许他们会重新安排或缩短会议时间。
如果这种情况发生在你身上，你可能会觉得自己被低估了，或者你的治疗师厌倦了你。
作为一个训练有素的专业人士，你的治疗师有责任照顾你，根据他们的道德框架。如果他们做了以上任何一件事，他们就违背了他们的道德规范——这是糟糕的治疗师行为的标志。除非他们对这些行为有一个合理的解释，否则最好去找另一个治疗师。
如果你认为你累了你的治疗师该怎么办
如果你觉得治疗师没有给予你应得的关注，这可能会让你心烦意乱。然而，你不需要默默承受。下面是你可以采取的四种行动:
- 确定你的治疗师是否真的厌倦了你
- 解决问题
第一步(但也很可怕)是通过对话解决问题。
1.一吐为快
没有。当你经历这些担忧时，要做的一件事就是和你的治疗师谈谈。虽然在其他关系中问这些问题可能不合适，比如你和你的经理的关系，但这些问题无疑适用于治疗性的关系。
如果你担心你的治疗师对你感到厌倦，公开地询问他们发生了什么，以及这是否与你们正在讨论的事情有关。这可以为治疗关系打开新的大门，让你探索更多的情感内容，建立信任。
2.确定任何趋势
问问你自己:我真正担心的是什么?你是否担心你的治疗师因为你不够好、不够聪明或不够有趣而对你感到厌倦?
如果你有这种感觉，你的担忧可能来自更深的地方——潜在的核心信念是，基于你以前的经验，你是不够的。一种识别这种情况的方法是观察趋势——你在其他关系中也经常有这种感觉吗?如果是这样的话，这可能是一个核心信念。
为了解决这个问题，和你的治疗师谈谈你的担忧，并讨论可能导致这种核心信念的经历。
3.检查自己
你在回避情感问题吗?人们经常担心他们会让治疗师感到疲惫，因为他们没有通过谈论深层次的情感问题来让自己变得脆弱——他们只是停留在表面上。
这可能是清扫地毯下的灰尘和用胡佛吸尘器的区别——前者会在短期内将灰尘从视线中清除，但污垢仍然在那里，需要在某个时候清理。
当我们探索情感内容而不是谈论日常琐事时，我们就不那么担心治疗师会累了，因为感觉他们在我们的治疗过程中更积极。
也许你没有深入研究的原因是你害怕。如果是这样，请查看我们的文章为什么人们害怕接受心理治疗．
4.发现任何投影
投射是一种心理防御机制，包括将你对某人或某事的感觉转移到另一个人或物体上。我们经常和亲密的家人和朋友一起这样做。
让我们来看看一个例子——你在工作中度过了糟糕的一天;你回到家，你的伴侣/家人说了一些让你立刻感到恼火的话。你对他们怒火中烧，怒不可遏，后来才意识到惹恼你的不是你的伴侣/家人，而是你的经理或同事。
有时，我们会把我们认为在某种情况下或对某个人不可接受的想法和感受藏起来，并将其投射到另一个人身上。这也可能发生在治疗关系中。所以，通过考虑你和其他人的关系是否真的导致了这些感觉，试着找出任何投射。
启动汽缸
在你的治疗过程中，你最不想做的事情就是担心你的治疗师很无聊，没有注意到你，或者厌倦了你。如果你在治疗结束时感到失望，在治疗过程中感到紧张，或者你的治疗师一直在打哈欠，这可能表明你的治疗师厌倦了你。或者，事情可能比看上去的要复杂。
如果你的治疗师不可靠，迟到或最后一分钟取消，这可能表明他们在道德判断上的失误——这不是你的反映。
为了解决这些感觉，和你的治疗师谈谈，确定趋势，检查自己，并注意投射。
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