红景天:缓解焦虑的风险?

红景天是一种草药，有人认为可以用来治疗焦虑。红景天补充剂通常被用作抗抑郁药。然而，许多抗抑郁药也被推荐给患有焦虑症的人。当服用抗抑郁药治疗焦虑障碍时，确定药物的作用或副作用是否有可能使焦虑恶化是很重要的。

这篇文章将回顾与服用红景天有关的好处，以及如果你计划服用这种补充剂作为治疗焦虑的潜在问题。

玫瑰，不管叫什么名字

寻找焦虑的替代方法非常流行，但请注意，很少有方法有效，即使有，你也应该一直寻找不使用任何补充剂或药物的方法来减少焦虑。

红景天生长在寒冷的环境中，有许多其他的名字，包括北极根、金根、玫瑰根、亚伦的杖和国王的王冠。所有这些都是指一种有黄色开花茎的小植物。

在俄罗斯、斯堪的纳维亚半岛和中国的山区，人们传统上采集和食用这种植物，以应对寒冷气候下的生活压力。具体来说，它是为了治疗疲劳，提高性能力，促进幸福。

在美国，有研究支持将红景天用作抗抑郁药，美国食品和药物管理局(FDA)已将一些含有红景天的产品从市场上撤下。这是因为在替代医学领域，越来越多的人声称它有治疗流感、偏头痛、细菌感染、感冒甚至癌症的潜力——所有这些都被证明是错误的，或者根本没有被证明。

这种植物被认为具有刺激和放松的特性，对患有抑郁症的人来说是一种很好的选择，但对于那些经常经历焦虑的人来说，选择就更复杂了。下一节将回顾红景天对焦虑患者可能的积极影响。

红景天的救济

红景天被认为对患有抑郁症的人有益，也应该对患有焦虑症的人有益。这些包括:

减少交感神经系统的活动交感神经系统是当杏仁核触发战斗或逃跑反应时立即行动的系统。它包括你的脉搏、呼吸频率和肾上腺。这些活动的增加直接或间接地导致焦虑的所有身体症状，如心跳加快，呼吸短促，颤抖，头晕和恶心。
增强副交感神经系统活动副交感神经系统与交感神经系统相反，因为它与身体过程的减慢有关，而不是加速，就像你感到焦虑时发生的那样。
增加5 -羟色胺血清素是体内与快乐和放松有关的化学物质。血清素缺乏主要见于抑郁症和焦虑症患者。
提高记忆力和注意力由于焦虑而感到分散和注意力不集中可能会导致更多的焦虑，特别是当你发现自己在重要会议或考试中变得焦虑时。研究表明红景天可以提高记忆力和注意力。在一项将红景天作为记忆力和注意力补充剂的研究中，受试者必须参加校对测试，服用红景天的受试者在使用时错误减少了88%，而没有使用红景天的对照组则多犯了84%。
缩短运动后的恢复时间当你感到焦虑时，你的心率会上升，你的呼吸会变得更加困难，就像你长时间锻炼时一样。红景天可以有效缩短心率和呼吸恢复正常所需的时间。在一项研究中，参与者在跑步12英里前服用红景天，并在30分钟后接受测试。那些没有服用红景天的人的脉搏比静息心率平均高129%，而服用补充剂的人的脉搏仅比静息心率高105%。

虽然这样的测试看起来很有希望，但目前还不清楚红景天的哪些成分导致了这种效果，并导致一些人质疑这种效果是否主要是安慰剂。很少有对照研究，这种机制可能是有害的。在任何情况下，除了服用红景天的潜在好处外，还有一些你可能要记住的潜在风险。

使用红景天的风险

虽然红景天的抗疲劳或刺激作用可能部分是因为它有促进清晰思维和改善记忆的能力，但它们也可能是由于焦虑患者的能量成分也可能促进焦虑。红景天的影响，导致一些人怀疑与焦虑的负面相互作用的风险如下:

刺激β波对一些人来说，大剂量的红景天会导致大脑中更高水平的β波。α波由l -茶氨酸等抗焦虑补充剂促进，当身体处于清醒放松状态时才在大脑中产生，而β波则不同，它表示正常的清醒意识，而多个β波或频率不同的波则表示焦虑。因此，服用过多的红景天会有引起焦虑的风险，而不是治疗它。
代谢兴奋剂红景天含有一种叫做rosavin的化合物，包括rossarin，松香和红景天苷。这些化合物帮助身体处理脂肪酸，促进减肥。然而，这种代谢刺激也会给身体带来能量，对一些人来说有助于改善情绪，但对于那些已经受到焦虑刺激的人来说，可能会有进一步刺激的风险，从而导致焦虑发作。然而，这种类型的刺激可能在某种程度上被同时刺激大脑中的血清素所抵消。

也可能存在长期风险。因为红景天从未被真正研究过，所以很难知道它可能会导致什么，如果有的话。