慢性焦虑——原因和治疗选择

慢性焦虑影响数以百万计的美国人,数以百万计的世界各地。慢性焦虑是一个严重的问题——焦虑很难集中精力,找到幸福在你周围的世界,导致不到高质量的生活。

“慢性”焦虑是一个非正式的词汇来描述任何类型的焦虑似乎并没有消失,并不是因为你周围的事件。本文将探讨慢性焦虑和深入了解背后的想法意味着什么生活在这种类型的心理健康问题。

慢性焦虑症

当有人患有“慢性”焦虑,他们最常患有焦虑症。焦虑障碍是心理健康专家提供的诊断表明你患有慢性焦虑的类型。它们包括:

同样重要的是要注意,有可能遭受焦虑不一定有资格获得诊断,但可能值得无论如何处理,因为它会影响你的生活质量。

虽然障碍不同,慢性焦虑是最好的形容为焦虑,你经验大多数日子里没有明确和合理的触发。人在危险的小镇的一部分,必须工作在晚上独自走回家不是经历慢性焦虑,因为它有一个触发器(走在一个可怕的区域)。人,每隔一段时间就紧张和陌生人说话时不经历慢性焦虑因为它不经常发生。

慢性焦虑更像一种疾病。这是重经常在你的头脑和思想,不需要任何明显的外部触发。慢性焦虑经常经历生理和心理症状如:

你可能会经历一些或所有上述症状,这取决于你的个性和你患有焦虑的类型。广泛性焦虑障碍患者更容易令人担忧的想法。恐慌症患者更容易出现身体症状。但是有很多重叠所有这些障碍。

慢性焦虑通常不是自行消失。焦虑可以改变你的大脑。改变思维模式,使你更容易消极的想法,灾难性的想法,over-sensitivity健康和身体的感觉,等等。你生活在焦虑的时间越长,越焦虑可能会消耗你的想法。

这就是为什么它是如此难以治愈没有某种类型的策略和相当大的承诺。你不能希望焦虑,那些依赖于某种类型的“快速修复”很可能要失望了。你可以有效地治疗焦虑,但是你需要确保你在一个点在你的生命中,你愿意让生活改变,以确保你的焦虑不回来。

有很多人使用对抗焦虑的策略。更常见的包括:

治疗治疗,到目前为止,最有效的方法来治疗焦虑。它可以是昂贵的,很多人很难找到一个治疗师他们信任区域,但值得努力寻找一个治疗师你舒适的使用,你可以负担得起。认知行为治疗是重要的科学的黄金标准治疗焦虑研究备份其功效。
药物抗焦虑药物,另一方面,只有部分有益而不是强烈推荐。这并不是因为焦虑药物不起作用。他们的工作,但他们不会导致长期的结果。他们只是暂时安静你的焦虑。许多药物专门制定抗焦虑药物很容易上瘾,严重的风险。
草本植物有几种草药,可以用于焦虑。卡瓦胡椒,,西番莲,缬草是最受欢迎的。这三个,只有卡瓦胡椒似乎重要的研究对其有利。它有一些副作用的风险,然而,像处方药一样,它需要与其他方法结合使用。
锻炼运动对你的精神健康是有价值的,重要的研究来支持它的积极影响的焦虑。

有一些“另类”疗法和焦虑减少技术。一些工作比别人更好,有些人发现他们与一个比别人更大的成功。例如,催眠已经知道工作,但它往往工作不佳对那些不相信它。

对于任何治疗工作,需要根据你的症状,它需要涉及行之有效的策略,将帮助你应付焦虑超过其余的你的生活——不只是乏味,阻止你自己学习如何应对。