人们总是在寻找可以对抗焦虑的自然疗法。beplay体育官方网页治疗焦虑的药物有些可怕，而且充满了副作用，治疗虽然有效，但既昂贵又耗时。
你想要一些既安全又简单的东西来帮助治疗你的焦虑。你可能想尝试的一件事可能是你一直想做的事:吃巧克力。
巧克力如何治疗焦虑
显然，光吃巧克力并不能神奇地治愈焦虑。如果是这样的话，每个焦虑的人只要吃下几磅巧克力就会发现自己不再焦虑了。
但巧克力真的能减轻你的焦虑吗?答案是:可能!
巧克力可能的好处
有合理的理由认为，巧克力可能对那些患有焦虑症的人有好处。从你会突然停止焦虑和恐慌发作的意义上来说，这个好处并不“强”，但原因是存在的。beplay体育手机下载
现在，当我们谈论巧克力时，我们只谈论黑巧克力。牛奶巧克力几乎没有营养价值，白巧克力甚至算不上真正的巧克力。越接近纯黑巧克力，这种食物就越有价值。如果你能吃到无糖黑巧克力那就更好了。
那么吃黑巧克力对焦虑有什么好处呢?
- 可能产生血清素导致焦虑的原因之一是低血清素。血清素是一种影响情绪的神经递质，低血清素是焦虑的原因，也是焦虑的原因。黑巧克力含有大量色氨酸。色氨酸是一种氨基酸，也是血清素的前体。摄入更多的黑巧克力可能会提高你的血清素水平。
- 情绪高度巧克力中的另一种成分是可可碱。可可碱是一种对狗有毒的成分，但研究表明，它似乎对那些摄入它的人有积极的、提升情绪的作用。
- 光咖啡因-咖啡因不一定是坏事。虽然许多人声称它会导致焦虑，但大多数研究表明，只有在大量食用时才会引起焦虑，而在少量或适量时，它实际上可能有减轻焦虑的效果。目前还不清楚巧克力中的咖啡因是否足以产生这种效果，但潜在的好处是存在的。
- 镁黑巧克力也含有大量的镁，研究开始发现镁可能是少数几种对焦虑有显著影响的营养物质之一。人们经常服用镁补充剂，但从食物中获取镁被认为是更健康的整体选择。
现在，应该指出的是，关于这方面的研究很少，虽然一些研究已经显示出了结果，但也有理由相信这些研究并不完全准确。
例如，一项研究写道，摄入巧克力的效果是立竿见影的。但从逻辑上讲，这说不通，因为巧克力的所有成分都需要时间来消化。色氨酸不能瞬间转化为血清素，尤其是当你还没有消化巧克力的时候。巧克力有可能提供给人们更好的心情:真正的好味道。美味的食物总是能稍微改善你的情绪。
尽管如此，黑巧克力确实有潜在的好处，所以在你的饮食中添加一些黑巧克力可能会有一些非常实际的好处。
警告:健康饮食
当然，吃大量的甜点也有缺点，比如巧克力。巧克力可能含有很高的脂肪和胆固醇。它可能会让你有饱腹感(可能会用其他重要的营养物质代替正餐)，一些研究表明它会上瘾。巧克力也含有大量的卡路里，这可能会导致体重增加过多。
所以，虽然巧克力可能很有价值，但它应该像甜点一样被对待。如果你打算每天都吃甜点，确保你也吃得更健康，这样你就不会因此变得不健康。
如何最大限度地利用巧克力
如果你决定试着把巧克力作为一种减轻焦虑的方法，请记住，有比每天简单地大嚼几磅巧克力更好的方法。
首先，试着选择最好、最天然的黑巧克力。记住，黑巧克力是唯一有价值的巧克力，越天然的黑巧克力就越有可能含有据称有助于缓解焦虑的营养物质。
其次，考虑食用含有其他健康成分的黑巧克力。这种巧克力并不多，但有一种值得一试，那就是黑巧克力杏仁。杏仁非常健康，富含镁，而且美味可口。但要记住，杏仁的卡路里也很高，所以你需要确保自己经常锻炼，保持健康。
另外，不要仅仅依赖巧克力。巧克力不会神奇地治愈严重的焦虑。这可能会有帮助，但你需要确保你也在使用更有效的治疗方法。beplay体育官方网页
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