你的大脑是你焦虑的来源，这应该不足为奇。焦虑不仅表现在思想上，它还会影响你大脑中的化学物质，从而改变你未来的想法，影响你整个身体的运作方式。
焦虑可能是一种令人不安的疾病，但它也是一种迷人的疾病。即使你不感到焦虑，焦虑也会导致身体症状，真正改变你对生活事件的反应方式，并根据你因焦虑而改变的行为来加强自己。在这篇文章中，我们将研究焦虑和大脑之间的复杂关系。
不要担心生物学
焦虑可能是由多年的经历形成的。但在某些情况下，你可能天生就无法产生一些控制情绪的神经递质，这表明你有患焦虑症的倾向。
然而，大脑的神奇之处在于，即使你的焦虑存在于你的DNA中，你仍然可以通过正确的焦虑治疗来控制它。beplay体育官方网页
神经递质与焦虑
你的大脑直接对神经递质做出反应，神经递质是你体内的一种化学物质，它会向你的大脑发送信息，告诉你应该如何感觉、思考、行动等等。许多神经递质与焦虑有关，包括:
- 5 -羟色胺
- 伽马氨基丁酸
- 去甲肾上腺素
甚至多巴胺也可能在焦虑中发挥作用，或者至少对那些已经有焦虑症状的人有镇静作用。有趣的是，过多或过少的任何激素也会以不同的方式影响焦虑。问题在于平衡。例如，如果你的大脑中没有足够的血清素，可能会导致你出现焦虑症状。
说到神经递质的产生，事实是因果关系很少为人所知。通常不可能区分是生活经验导致的神经递质平衡差，还是遗传导致的神经递质平衡差。这两种情况都可能发生在任何患有焦虑症的人身上，在某些情况下，两者的结合可能导致焦虑症状。
焦虑和大脑激活
焦虑障碍有两个不同的部分，患有焦虑的人可能患有其中一个或两个。第一部分是心理上的——言语上的忧虑、紧张的想法等等。焦虑的第二部分是身体上的。例如，心跳加速、惊恐发作、头晕和其他身体症状。beplay体育手机下载
身体上出现症状而不那么担心是可能的，身体上没有很多症状而经常担心也是可能的。研究人员还发现，这两种刺激大脑的不同部分。那些忧虑的人在紧张时左脑活动更多。那些有身体症状的人右脑活动更多。
另一项研究观察了那些有蜘蛛恐惧症的人对他们将会遇到蜘蛛的信念的反应。他们发现，患有恐惧症的人的背侧前扣带皮层(ACC)、岛叶和丘脑比没有恐惧症的人更活跃。
然而，威斯康星大学麦迪逊分校的另一项研究发现，那些患有广泛性焦虑障碍的人，大脑白质区与前额叶和前皮层之间的联系似乎较弱。这与那些没有广泛性焦虑障碍的人进行了比较，结果似乎很显著。
这些只是焦虑激活大脑的一些方式。
荷尔蒙和焦虑
激素平衡也会影响焦虑。许多不同的激素对大脑化学和神经递质的产生和平衡都有影响，所以如果这些激素出现失衡，可能会导致焦虑。
激素影响大脑的一些例子包括:
- 肾上腺素和肾上腺素肾上腺素是焦虑症状最常见的原因之一。当你的战斗或逃跑系统处于活跃状态时，你的身体就会释放它，它会导致心率加快、肌肉紧张等等。在某些情况下，长期的压力和焦虑可能会损害你控制肾上腺素的能力，导致进一步的焦虑症状。
- 甲状腺激素甲状腺激素似乎可以调节血清素、去甲肾上腺素和γ -氨基丁酸(GABA)的产生和分配到大脑的数量，所以甲状腺问题也可能会增加你患焦虑的风险。
几种激素可能会引起焦虑，大脑化学物质的变化可能会增加激素的产生，导致进一步的焦虑症状。
beplay体育手机下载恐慌症发作和大脑
beplay体育手机下载恐慌症发作是一种特别令人痛苦的焦虑形式，这可能也与大脑的健康有关。研究人员发现，恐慌症患者的杏仁核通常过于活跃。beplay体育手机下载虽然还不清楚是什么造成了这种过度活动，但大脑的这个区域似乎有助于恐慌发作的事实表明，大脑的某些方面控制着恐慌发作的体验。beplay体育手机下载
焦虑和大脑之间的其他联系
焦虑和大脑之间另一个有趣的关系是，长期的焦虑可能会损害大脑，从而导致进一步的焦虑。研究人员发现，如果你的焦虑症得不到治疗，背内侧前额叶皮层、前扣带皮层、海马体、背外侧前额叶皮层和眼窝前额叶皮层的大小都会缩小。焦虑得不到治疗的时间越长，它们看起来就越小、越弱。
有趣的是，这些变化不仅会影响焦虑症状，还会产生焦虑的想法。那些焦虑的人可能觉得他们的想法是完全自然的，而实际上是大脑在促成那种消极的想法。
治疗由大脑引起的焦虑
那些听说他们的大脑可能是他们焦虑的原因的人常常感到有点绝望，好像这意味着他们的焦虑无法停止或治疗。幸运的是，大脑的适应性非常强。它可以对学习做出反应，也可以对经验和心理能力做出反应。
这就是为什么尽管你的大脑中可能有部分会因为大小、激素分泌、神经递质接受度等原因而产生焦虑，但你可以通过学习放松工具和应对机制来改变这些，让你全面控制焦虑。
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