我们被告知在很小的时候不要和陌生人说话,因为他们可能是危险的。当然,在你变老的时候你意识到每个人都是陌生人的人,如果你不跟你身边的人,那么你不会见到任何人。
这就是为什么它是如此重要的克服陌生人焦虑一旦你的年龄来判断自己是否你邀请的社会交往将是安全的。然而,这是一个非常重要的免责声明:对于18岁或更年轻的人,你要非常小心接近陌生人。首先确保您正确评估情况;如果你不完全确定,那么,而不冒这个险。
你的焦虑水平
要记住的一件事是克服这种焦虑的方式你觉得日常如何影响你对陌生人的感觉。
对于本文,当我们说“陌生人”,我们仅仅意味着新的人,不一定是危险的或在街上向你走来。一些焦虑的陌生人是一件好事因为焦虑是什么阻止你面前将自己置于危险境地的你不知道,谁可能有恶意。
但是当然,当你在一个有趣的社会活动与你信任的人,你希望能够克服焦虑,这样您就可以满足的人,与他们交谈,并开始友谊或关系。以下是一些想法可以帮助你克服陌生人焦虑。
- 跟每个人即使你有问题与人们在社交场合,你可能满足人们定期的陌生人,你可以说话——你根本不考虑一个陌生人说话。例如,当你去咖啡店店员需要您的订单,或者当你被介绍给一个新员工在工作中。习惯与他们最好的你可以训练自己跟那些你不知道。确保你发言,尽量与自信。但是请记住,这个指针只适用于安全的社交场合——比如一个朋友的宴会。如果你在街上,你要提防陌生人可能带来风险:虽然他们可能不会伤害你,谨慎一些总是好的。
- 假装对一些人来说,这可能证明太难了。但如果可能的话,尝试假信心,就像如果你是一个自信的人。在某种程度上,你嘲笑自信的人就像什么,除了礼貌和non-cynical的方式做这件事。起初会觉得不自然,但你的思想最终会适应的行为,你就能真正使用的信心。
- 攻击特定的恐惧它是什么,你害怕当你和陌生人说话吗?分别尝试直接应对这些担忧,。例如,如果你害怕尴尬,那么工作学习与尴尬好一段时间之前你担心如何集成到社交场合。
- 脱敏你还应该练习脱敏。这是一个更加困难与社会焦虑,但你可以先闭上眼睛,想象自己在社交场合尽可能的真实。甚至偶尔想象自己会搞砸。它会导致焦虑,但最终,你会适应焦虑。从那里,观看视频的社交场合重复直到你习惯是什么感觉看到你周围的情况。再一次,试着想象自己与别人交谈,犯错误,继续前进。最后,你应该至少使用这些类型的情况。
- 僚机提供传统上僚机或女人向你介绍你可能想约会的人。然而,在你这样做之前,你应该看看你的一个好朋友可以帮助你开始去了解新的任何性别的人,这样你习惯跟新朋友。有人为你做最难的部分(介绍)会变得容易些,然后从那里,你可以自己学会与人交谈。
这些简单的技巧可以帮助你克服你的一些陌生人焦虑在很少的时间,尽管它不会完全治愈它,它会给你一个更好的机会去适应这些类型的情况。
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