忧郁症是一个常数担忧自己的健康状态,即使没有什么是错的。通常人认为他们有一个特定的疾病,或通知小身体变化和经历严重的健康焦虑。本文将探索治疗强迫症的一些方法,并讨论可能的治疗方法。
强迫症:可用的治疗方法beplay体育官方网页
疑病症患者首先要承认这个问题,他们必须接受他们的恐惧是治疗。问题是,很难说服自己什么是错误的(即使你知道思想是非理性的)当你仍然觉得身体症状。这就是为什么治疗也需要beplay体育官方网页非常密集。
以下是重要的小贴士固化整体疑病症:
致力于治疗
忧郁症需要认识到问题的存在和承诺来治疗它。这是困难的疑病症患者,因为他们确信有一个身体不适没有和不断被告知没有错。然而,忧郁症患者感觉症状可能非常真实的他或她即使没有疾病,和心理障碍导致他们也是一个非常现实的事情。
致力于治疗强迫症通常涉及识别来自患者的忧郁症和精神练习的人负责治疗可以治愈身体症状。
一个强迫症可能不愿相信心理帮助是他们所需要的东西。即使他们知道这是非理性的,他们可能会发现很难忘记的症状。不过,值得指出的是,大脑是医学上公认的身体,有一个巨大的影响,甚至会影响如何,是否身体愈合。
认知行为疗法
认知行为疗法、认知行为疗法有三个主要方面。这些通常包括暴露疗法、认知结构调整和放松训练。然而,在例强迫症,CBT侧重于后两个(除了在健康的情况下焦虑引起的恐慌攻击)。beplay体育手机下载
认知重组需要训练思想来取代它的负面信念和更积极的思维模式。写日记可以帮助你和你的医生发现这些潜在的信念可能是什么,直接解决这些问题。
放松训练,另一方面,是为了给人以忧郁症有用的工具来战斗的情绪焦虑、强迫思维对身体不适和感知需要被诊断出患有一种疾病。此类培训可能涉及控制呼吸练习,可视化的例程,或接地技术等平息恐慌环顾四周和命名物理对象在一个房间里为了重新连接与现实自我怀疑和战斗。
药物治疗
一个类被称为选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂的抗抑郁药物,或选择性血清素再吸收抑制剂,被发现在治疗强迫症的某些情况下是有用的。据推测,抗抑郁药导致改善一些患有忧郁症,因为其他精神障碍的不同类型,可以与忧郁症有关。
后一种类型的强迫症发展障碍或严重疾病或丧失亲人通常是一个家庭成员,另一半,或者亲密的朋友。在这种情况下,抑郁可能是一个大的组成部分,他们的障碍。ssri类药物治疗抑郁通过提高体内的5 -羟色胺的水平,5 -羟色胺是一种神经递质或大脑化学物质有助于调节情绪,促进积极思维。
另一种类型的强迫症可能只是有强迫症的变种或强迫症,体现对他们的身体和冲动控制和调节。强迫症是另一种焦虑症,就像许多这样的疾病,通常是与ssri类药物治疗。
第三类型的强迫症从事躯体化,这意味着他们over-focus尸体。这是尤其如此的恐慌症。beplay体育手机下载小身体不适,另一个人可能忽略或没有注意到成为这种类型的强迫症可以考虑,导致不适似乎愈演愈烈,直到它变得难以忍受。通过帮助调节情绪,促进精神放松,抗抑郁药如ssri类药物有助于防止这种强迫症的强迫性的消极思维模式的经验。
应该注意的是,这不是一个ssri类药物的批准。只是,这是他们常用的原因。5 -羟色胺使人更难专注于自己消极的想法和症状,焦虑是处于控制之下。不过,因为副作用的药物通常应该是最后一招。
除了上述治疗,或他们的前奏,它可以有利于beplay体育官方网页一个有强迫症的人采取以下健康生活方式的改变:
- 占用了瑜伽瑜伽是一个温和的运动风格,将帮助你防止肌肉酸痛,有些开心,可以引发的担忧。它也将帮助你学会控制焦虑的症状,如快速心率和呼吸短促的教学一般控制呼吸技巧和增强你的心血管系统。
- 替换Web搜索疾病如果你发现自己经常用google搜索身体症状找出可能的原因可能是,没有。互联网充满了最坏情况的信息,你可能没有的,只会让你更担心。这个行为是cyberchondria常见术语。如果你发现自己在网上,使它成为一个习惯来取代google症状你想搜索搜索一个动物的名称开头相同的字母,学习关于他们的有趣的事实。
- 吃健康的食物健康饮食在健康的数量,而不是沉溺在脂肪,油,或高糖食品不仅是伟大的对你的健康,但也会防止胃痛和各种身体不适,经常伴随的形状,包括呼吸短促和迟缓。减少这些负面的感觉将会帮助控制你的躯体化问题。
- 保持睡眠时间晚上睡眠不好是非常重要的保持身体健康和心理平衡。对于那些有忧郁症,睡眠改善积极思考,减少睡眠债期间发生的生理感觉。如果你发现焦虑对你很难入睡,它可以帮助你建立一个安慰的就寝时间。这个例程可能包括设置按时睡觉,总是被时间在床上,喝一杯花草,睡前不含咖啡因的茶,和/或阅读一章从最喜欢的书给你一些non-worrisome沉湎于你等待入睡。
寻求治疗方法治疗忧郁症或强迫性的,不会立即发生。它需要时间、精力和承诺更好地改变一个人的生活。然而,随着治疗,药物如果必要的话,和积极的生活方式的改变,你可以训练你的大脑使用的疗效好而不是生病。
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