不洁恐惧,或许是更好的被称为germophobia,害怕细菌,可引起疾病的微生物。Mysophobics或惯常,往往是巨大的痛苦,因为他们的障碍。它迫使他们清洁过度频繁,因为他们觉得这个世界充满肉眼看不见的细菌(因此可以什么地方的都有)。他们发现自己花大量的时间清洁,经常购买大量的清洁产品,和暴露自己最清洁产品含有的有害化学物质。
这篇文章将告诉你无论你是mysophobic或只是一个整洁的人,不洁恐惧是如何引起的,和你能做什么来治疗它。
整洁与Mysophobic——如何认识到恐惧
不洁恐惧不同于极为整齐。尽管秩序经常需要监控的结果表面可能的细菌,mysophobics是杀菌的真正关心。这不仅是有问题,因为时间,精力,和金钱,他们花清洁还因为高度无菌环境可以使一个人发展中免疫抵抗细菌,使他们更容易患上疾病。
mysophobic人经常生病,他们相信他们必须干净,所以周期延续本身。
此外,mysophobic经历以下症状的人在感知到的细菌。感知到的细菌通常采取灰尘或污垢的形式,以及潜在的微生物污染源于握手,咳嗽或打喷嚏。
- 持久和过度害怕细菌感知的存在和细菌导致的预期mysophobic感到焦虑的人。
- 直接的恐惧反应人总是或几乎总是变得焦虑,立即回应接触或接触细菌的风险。beplay体育手机下载恐慌症只能经常或有时结果。
- 识别过度恐惧的人,如果一个成年人的时候,会意识到他们的恐惧是过度,但仍然觉得必须干净。
- 避免细菌细菌都小心地避免,这可能意味着每天用消毒剂清洗他们的生活区域,甚至拒绝拜访亲戚或朋友由于污染的恐惧。
- 生活的干扰细菌影响显著的恐惧与人的日常生活。
有人建议,不洁恐惧只不过是强迫症的一个元素,或“强迫症”。However, researchers have noted that the common OCD urge to avoid contamination by way of washing their hands has more to do with being compelled to wash their hands than it has to do with the fear of germs.
为什么你害怕细菌
害怕细菌和细菌一样,与大多数特定恐惧症一样,通常被认为在儿童时期发展,通常年龄在10到13日与3的一个主要因素——个人恐惧体验,见证了恐惧的经验,或客观或学到的经验。最后的这些是最常见的在不洁恐惧的情况下。
- 个人恐惧体验mysophobic人可能涉及感染严重或强烈的不舒服生病从别人或生活在一个肮脏和危险的环境。生病后接触视为肮脏的东西,即使是不相关的,也可能导致它。
- 目睹了恐惧的经验可能涉及家庭成员或朋友生病或死于疾病。
- 客观或学到的经验很可能源于学习患病率和危险的细菌在学校或媒体,或者mysophobic或强迫性行为的父母或其他照顾者。这是非常可能的原因。许多孩子被告知洗手时乱动总值的东西,或者他们告知,细菌无处不在,引起疾病。这些信念可以增强一个人如果生病或感觉不适后接触一些他们认为细菌。
其他理论
在上述相关理论的观点,认为培养更多的与恐惧比自然进化心理学家认为,倾向于疾病如不洁恐惧和强迫症可能至少部分基因的结果。他们的理论认为,人是高度意识到清洁和生活区域内可能产生健康危害,可能是更有可能比那些没有生存,导致遗传特征在一些比别人更加突出。记得不久前在我们的历史上,没有所谓的soap,因此暴露在无数的细菌可能意味着过早死亡的方式不再是事实。
治疗不洁恐惧
治疗不洁恐惧,强迫症,和其他焦虑症通常包括治疗和抗抑郁药物的组合称为ssri类药物,虽然治疗通常是第一个行动。治疗最常用来治疗恐惧症的类型被称为认知行为疗法,或CBT。
认知行为疗法是一种治疗方法,利用三个主要的治疗方法,即暴露疗法,认知结构调整和放松训练,有时结合在一beplay体育官方网页起,有时单独根据客户的需求和欲望。每一种类型的治疗可以帮助和监督执行的治疗师和复制在舒适的家中。
- 暴露疗法——暴露疗法是一种治疗涉及暴露自己恐惧的对象,或细菌,在不洁恐惧的情况下。“胚芽”暴露可能采取的形式接触灰尘,或者,开始更有挑战性,触摸植物种植的一个人戴着手套,手套摸一把铁锹,触动了污垢。经过反复和日益“激烈”暴露其中mysophobic人关注镇静技术和保存从洗手,他们开发的能力在“细菌”的存在而不感到自己需要消毒。
- 认知重组——认知重组是一种治疗,旨在揭示和改变消极的信仰和思维模式发生恐惧症的人关于他们的恐惧。一个例子可能是相信他们的反应的控制,或者他们总是在死亡的风险由于周围的细菌。这样做在家里,你可能想尝试写或质疑自己的恐惧去发现你的信念,然后决定观点,可能更健康或住在对你有用的细菌。
- 放松训练,放松训练是关于创建工具供您使用平静你的身心,当你面对细菌。这些工具可能包括放松练习,可视化控制呼吸技巧,或物理和心理暗示可以触发更放松的心态。加入一个冥想团体或观看视频如何冥想可以帮助你实践在日常生活中使用这些工具。
这也是明智的记住,并非所有的细菌都是坏的细菌。有些细菌是好的,帮助我们保持我们的健康。保持健康,你需要避免杀死细菌,试试上面的方法来学习如何生活在和谐与世界被低估的微生物。
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