不可否认，这个世界上的每个人都想要快乐。这就是我们的动力。它让你想要完成一些事情，它是你每天醒来时希望做的事情。根据迪帕克·乔普拉的说法，幸福生活有几个关键。其中最有趣的有:
- 听从你身体的智慧。
- 活在当下。
- 花点时间让内心的对话平静下来。
每个人都应该找到幸福，有些人会用这些方法找到幸福。但是，虽然这些建议可能会给一些人带来幸福，但有很大一部分人认为这些建议是幸福的问题，而不是解决方案:那些生活在焦虑之中的人。
焦虑骗局——焦虑导致的信念
许多人患有焦虑症，还有数百万人患有“可控制的”焦虑，这仍然是过上幸福生活的障碍。焦虑似乎影响了全国很大一部分人——在他们生命中的某个时刻，超过五分之一到四分之一——这意味着数百万人正在遭受对他们的生活质量产生巨大影响的痛苦。
焦虑有趣的原因之一是它是可以治疗的。有一些疗法、药物和应对策略被证明是有效的，虽然没有一种适用于所有人的方法，但研究表明，只要一个人坚持正确的方法，这种情况几乎总是可以治疗的。
然而，由于某种原因，仍有数百万人在受苦。根据美国国立卫生研究院(National Institute of Health)的数据，这些人中只有一小部分寻求治疗，而寻求治疗的人中只有33%接受了所谓的“最低限度适当治疗”。换句话说，近85%的焦虑症患者要么不寻求治疗，要么寻求最终不起作用的糟糕治疗。这些都是很重要的数字。
这是一件没有多大意义的事情，直到你意识到焦虑在很多方面都是一个骗局。这是一种本质上具有欺骗性的生活状态，以至于绝大多数患有焦虑的人都无法治疗它，而乔普拉讨论的快乐生活的技巧和策略也成为了焦虑所利用的负担。
是什么让焦虑成为骗局
骗局被定义为“不诚实的计划”或“欺诈”。事实上，这些都很好地定义了焦虑。焦虑本质上是一种欺骗性的东西。在很多方面，这是一种精神健康障碍，它基于这样一种观点，即你的大脑告诉你某些事情正在发生，而实际上它们并没有发生。
骗局起作用是因为他们利用了你。他们创造了信任——错位的信任——他们创造了一种感觉，好像他们有理由在那里，但其实没有。以下是焦虑本身被定义为“骗局”的许多不同原因:
焦虑是虚假的恐惧
从本质上讲，焦虑是你的战斗或逃跑系统在不应该被激活的时候被激活。你的战斗或逃跑系统是一种生物机制，它让你的身体在遇到危险时做出反应。想象一下，你在野外，与一头敏捷的狮子面对面。你的战斗或逃跑系统会立即:
- 将肾上腺素注入你的血液(以获得多余的能量)。
- 加快心跳，确保血液快速流动。
- 向你最重要的肌肉输送血液。
- 让你出汗，让你的身体为激烈的战斗做准备。
- 集中精力应对眼前的危险。
无论你最终是战斗还是逃跑，你的战斗或逃跑系统都是专门为了确保当你面对危险时，你能比以往任何时候都更快地做出反应。
焦虑是这个系统在没有恐惧的情况下的激活。这是一种紊乱——或一种紊乱——它会告诉你的身体有什么东西值得害怕，但其实没有，欺骗你的身体做出战斗或逃跑反应，尽管没有任何东西可以保证那种程度的恐惧。
每种疾病都是不同的，但它们似乎都有这种焦虑骗局的共性。例如:
- 广泛性焦虑障碍几乎每天都在没有特定原因的情况下产生恐惧的想法和普遍的危险感觉，经常导致一个人随机产生不合理的恐惧。
- 恐慌症导致一个人对自己的健康或幸福感到恐惧，尽管没有实际的身体原因来产生这些恐惧。
- 强迫症导致某人害怕自己的想法，或者可能认为他们需要采取某种方式来摆脱这些想法。
- 创伤后应激障碍使人害怕过去的创伤，好像它可能会再次发生。
- 社交恐惧症导致一些人害怕社交场合、评判，并相信如果他们试图扩大范围并与他人交谈，坏事就会发生在他们身上。
所有这些都是错误的信念。它们都是大脑在说“嘿，相信我，你应该害怕”的例子，但最终什么都没有发生。
这就是焦虑经常对你造成的影响，也是焦虑本身是一个骗局的主要原因。
焦虑是自我维持的
焦虑引起的另一个问题是对焦虑的恐惧。从本质上讲，那些焦虑的人不仅对焦虑引起的恐惧做出反应;他们最终会对自己的焦虑做出反应。
从这个意义上说，焦虑创造了一种焦虑本身就是恐惧的感觉。所有的焦虑症都有这个问题，但最简单的理解方法是最衰弱的疾病之一:恐慌症。
恐慌症是一种自我维持的疾病。它始于一个人的第一次恐慌发作。恐慌症发作是指几分钟内极度焦虑，身体症状非常严重，感觉就像心脏病发作一样。这些症状的一小部分包括:
- 胸痛
- 心跳加速
- 头晕
- 呼吸困难
- 弱点
所有这些类型的症状都与厄运的感觉结合在一起，就好像你即将死亡或可怕的事情即将发生。beplay体育手机下载恐慌症发作会使人衰弱，一些患有恐慌症的人最终会被送进救护车，因为他们确信自己是心脏病发作了。
然而，一次恐慌发作不会导致恐慌症。导致恐慌症的原因有三个:
- 健康的焦虑beplay体育手机下载恐慌症发作会导致健康焦虑，人们开始相信自己的健康可能出了问题。即使你知道你有恐慌症发作，也几乎不可能摆脱这种感觉，beplay体育手机下载因为它们是如此严重，以至于你的焦虑产生了这种感觉。
- 害怕恐慌症发作beplay体育手机下载你不可能在再次患上恐慌症的情况下仍然符合恐慌症的标准。这是因为这种疾病还会导致对恐慌发作的恐惧。beplay体育手机下载有很多人生活在不断的恐惧中，害怕再次患上恐慌症，这是一个问题，因为生活在恐惧中不仅会导致痛苦——对恐慌症的恐惧实际上会导致恐慌症，因为你对自己的身体想得太多，你每天都会经历更多的焦虑。beplay体育手机下载
- 超敏反应恐慌症患者的另一个问题是过敏。beplay体育手机下载它是指你的大脑在任何特定时刻都注意到你感觉上的每一个变化，以至于这种感觉被放大，并自行引起恐惧。过敏会导致更多的恐慌发作，健康恐惧，以及对恐慌发作的恐惧，因为只要你beplay体育手机下载感觉到身体上哪怕是最轻微的变化(比如心率最轻微的增加)，你就会立即注意到，因此会体验到恐惧，并加剧你的焦虑或恐慌发作症状。
所有的焦虑症都有这类问题。焦虑本质上制造问题，最终制造更多的焦虑，从而导致焦虑在一个不断的循环中产生自己。
这是骗局的常见部分。像其他骗局一样，焦虑使其变得必要。它会改变你的感觉，让你更焦虑。如果焦虑是一个人，它就像一个人说服你购买一家企业进行重大投资，然后每天回来告诉你该企业需要更多的钱。
焦虑让你相信
永久性的，无法治疗的，等等。
一个真正的骗局需要建立信任。虽然焦虑的人都不想焦虑，但他们经常会发现，他们以无法控制的方式相信自己的焦虑，而且通常不知道发生了什么。
许多人没有意识到的是——即使是那些患有焦虑症或已经治愈焦虑症的人——焦虑症实际上可以改变你的思维方式，以至于你相信你的想法是真实的。
心理健康问题不仅在情感层面上影响心理，还在化学层面上影响心理。在今天的研究中，众所周知，焦虑既可以引起你的血清素、氨基丁酸、去甲肾上腺素和其他神经递质水平的变化，也可以由它们引起。
人们很难真正理解神经递质(大脑化学物质)是如何影响你的思想的。但他们确实这样做了，而且是以一种强大的方式，当他们这样做时，最终的结果(焦虑、悲伤、恐惧等)看起来完全自然。你的想法会受到焦虑的影响，而当焦虑影响你的想法时，你通常会不知道。
人们很难理解这一点。理解它的最好方法是看情绪以外的东西。想象一下，你大脑中的化学物质负责你的数学知识，在它们的水平发生变化后，你毫无疑问地相信1+1=3。事实上，你会发誓的。不管别人给你看多少证据，你知道，因为你大脑的工作方式，1+1=3。
焦虑和你的想法就是这样的。你是否知道自己有焦虑症并不重要。你会有消极或恐惧的想法，这些想法会感觉很自然，你的大脑将无法质疑它们。
从长远来看，这可能会导致许多不同的问题:
- 你可能认为你的恐惧是有道理的。
- 你可能会变得更加消极，或者更加愤世嫉俗地看待事物。
- 你可能会觉得你的焦虑无法治疗，或者你需要放弃治疗，因为它不起作用。
这些都非常常见。焦虑真的会产生这些想法。后者在治疗中也起着重要作用。许多患有焦虑症的人坚信他们的治疗不起作用或根本不起作用，以至于他们停止或不给他们完全的努力。beplay体育官方网页当一种疗法失败时，他们也可能会放弃寻找新的疗法，或者他们可能会尝试无意义的beplay体育官方网页安慰剂疗法，因为它们很简单。
这些人的所有这些想法通常都是由焦虑引起的，焦虑通过改变神经递质水平来产生消极的心态。焦虑就是这样一个骗局。从本质上讲，它能让大脑相信一些事情，以至于它实际上是催眠。一切都是那么自然，以至于患有焦虑的人无法质疑它，并允许它继续影响他们。
焦虑是生活的把戏
退一步说，人们甚至可以说焦虑本身就是一种生活的把戏，而不仅仅是一种被欺骗的思维。不管你个人的宗教信仰是什么，每个人都认为他们的生活应该有一个目标。有些人可能认为人生目的是为了完成更高的使命。另一些人可能认为他们的目的只是要活得快乐、活得好。其他人则认为它们的目的是繁衍后代。
不管你认为你的目标是什么，焦虑都会影响你的目标。它剥夺了你有目标的生活的能力。焦虑不是你所希望的。它是你感染上的某种东西，就像一种疾病，它剥夺了你过上充满目标的生活的能力。
只要看看焦虑的原因，你就会知道为什么你被“骗”了:
- 基因——你没有选择拥有你所拥有的DNA。
- 教养——焦虑的父母会让你更焦虑。
- 经历——被欺负，有一些不好的经历等等。
- 友谊——你周围的人会影响你的自信。
- 压力——工作压力，戒酒，以及任何引起压力的事情。
这些问题的原因很少是单一的。即使是由创伤性事件引起的创伤后应激障碍，同样的事件可能会在一些人身上引起创伤后应激障碍，而不是其他人，这表明创伤后应激障碍患者肯定有一些他们无法控制的不同之处。
这不是你想要的，也不是健康快乐生活的一部分。它会打断你的生活，就像在婚礼那天染上流感一样，很少有人会在你成长的过程中为你做好准备。
好消息是:焦虑不是永久的
有一天你醒来，穿好衣服，去你最喜欢的咖啡店。你走进去。咖啡师问你:“今天要普通咖啡吗?”你笑着说:“好的。”然后她在杯子上写下你要喝的饮料，准备给你打电话。
你把借记卡递给她。她看了一遍。她又看了一遍。她又重复了一遍。
“对不起，”她告诉你，“这张卡谢绝使用。”
你困惑。你递给她一张5美元的钞票，拿起咖啡，然后马上跑回家查看你的银行账户。你的银行账户里应该有5000美元。它已经损失了100美元，并且透支了两次。你检查了你的个人费用，发现你似乎在国家另一边的一个州有未经授权的费用。
你的恐慌。你的几千美元现在被偷了。你被骗了。有人掌握了你的银行账户信息，偷走了你辛苦赚来的钱。
骗子就是焦虑，你的钱就是你的幸福。你已经被影响了。你破产了。你什么都没有留下，你会觉得你有很大的麻烦。你有账单要付，你有地方要去，你所有的钱都花光了，你感觉对此无能为力。
但你可以打电话给银行，和反欺诈部门谈谈。你讨论这些未经授权的指控，他们会告诉你一些有用的东西:
“我们将在4到8周内退还您的钱。”
焦虑会让你感到无助。这可能会让你觉得你无能为力。它可能会影响你的想法和动机，让你更难治疗。但是焦虑是一种难以置信的可治疗的疾病——一种经过充分研究、记录和广泛使用的治疗方案，可以帮助你重新控制你的心理健康，并学会在未来应对你的压力。
是的，焦虑可能会让你相信它是不治之症。焦虑可能会让你觉得你是唯一一个遭受这些症状的人，或者你有问题，其他人都是错的。
这就是骗局。这就是它们如何影响你的思维和感觉。骗子成功是因为他们非常有说服力，他们给你一种你可以信任他们的感觉。
但就像被盗的银行卡一样，只要你知道去哪里找，还是有办法找回来的。它不会马上发生，你可能需要在未来几年里努力让它远离你，但摆脱焦虑的潜力真的就在那里，只要你知道从哪里看，以及如何与它联系起来。
如何停止陷入焦虑骗局
认识到焦虑是一个骗局，认识到它对你的力量是你能做的最重要的事情之一。但还不止于此。
你需要激励自己无论如何都要寻求治疗。把它作为优先事项，专注于你可以控制的事实，甚至最终治愈你的焦虑。
你还需要尽可能多地了解你的焦虑，这样你就有了帮助你治疗焦虑的知识。我们之前提到过Deepak Chopra关于“花时间保持沉默”的建议——如果你了解焦虑，你就会知道为了减少焦虑，你需要做相反的事情。分散你的注意力，这样你就不会让你的思想失控。焦虑是一种复杂的情况，你对它了解得越多，你就越能做出明智而有趣的决定。
最后，你需要把自己奉献给你应得的、应该为幸福而奋斗的想法。如果你仍然要从事消极的行为和活动，想要寻求焦虑的治疗是不够的，因为你会发现你的压力和焦虑几乎总是会回来。对自己承诺也要快乐，你就更有可能体验到更好的结果。
焦虑可能是一个骗局，但有适当的恢复选择。学会控制你的焦虑，焦虑对你的影响就会永远消失。
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