绝望。当骗子试图向你出售无用的产品时，他们会寻找这种情绪。你越绝望，你就越有可能相信你听到或读到的任何东西，你就越有可能去购买，希望它能给你提供你所需要的缓解。
这是一个常见的问题，不幸的是，这个问题没有简单的解决方案。骗局是社会的一部分，欺骗那些需要帮助的人基本上没有任何后果。2012年底，《福布斯》(Forbes)发表了一篇关于一家营利性医院的报道，这家医院在科学验证的治疗方法之外，还用安慰剂治疗癌症患者，因为患者无法拒绝，这让他们花费了数千美元，却完全没有医疗效益。beplay体育官方网页不幸的是，这类故事很常见。
焦虑骗局是如何流行的
焦虑会造成严重的绝望。那些经常遭受焦虑或恐慌发作的人需要立即得到缓解。beplay体育手机下载他们寻找任何东西——任何东西——可以让他们从正在经历的症状中解脱出来。所以他们寻找一些快速的东西——一些可以给他们提供即时缓解的东西。
提供这种类型的救济的选择非常少。认知行为疗法是一个令人难以置信的漫长过程，对于大多数现代焦虑患者来说，它可能是昂贵得令人望而却步的。焦虑药物容易产生副作用，在今天的心理健康社区有一种药物回避的文化。大多数其他的“在家”疗法和治疗方案需要数周的时间，现在不太可能改善焦虑。
所有这些问题都创造了一个环境，让人们迫切需要一种立即见效的替代治疗方案，这意味着他们更有可能相信任何看起来“好得令人难以置信”的东西。
进入焦虑骗局。
许多治疗方案的成功都是基于安慰剂效应，不幸的是，大多数接受焦虑治疗的人都没有真正的临床研究支持，这让他们陷入了上当受骗的境地。beplay体育官方网页
大多数人都知道安慰剂效应，但真正了解它的人却很少。对于焦虑这样的事情，人类的大脑实际上有恢复的能力。记住，虽然焦虑是由思想、情绪等引起的，但它也由神经递质平衡问题引起。当你焦虑时，你的神经递质水平会变得不理想，导致焦虑症状。
这就是为什么你会发现安慰剂效应实际上是一种治疗焦虑的方法。如果你相信一种治疗方法会起作用，并且你接受了这种治疗，你对治疗方法有效的信念实际上可以提高你的神经递质产生，增加你的放松感。这意味着治疗会起作用，但不是因为任何医学或精神基础。
那么安慰剂有什么问题呢?
下一个问题是，即使没有理由让一种治疗起作用，谁会在乎它是否是安慰剂呢?如果你的大脑被欺骗，只要你的焦虑消失了，就会治愈你的焦虑，这有什么害处呢?答案是，即使安慰剂治疗对你有效，因为你的大脑已经说服你它会起作用，它也很少能解决潜在的问题，而且可能会导致治疗焦虑的长期问题。
本质上，随着时间的推移，你的焦虑会回来。当它发生时，你将错过很多时间学习实际的、有价值的应对工具。所以当它回来的时候，你可能会比你尝试治疗之前更难应对。
此外，还有一些人会依赖这些焦虑骗局而不会受到安慰剂效应的影响。你支持假治疗，帮助那些公司继续经营，这是在伤害那些人。beplay体育官方网页
哪些是有害的焦虑骗局?
当然，你要找的是这些焦虑骗局的例子，这样你就知道该避免什么。记住，在这种情况下，我们可以用两种方式来定义“有害的”这个词:首先，它实际上是有害的，可能会对身体造成损害。其次，它可能是有害的，因为它会阻碍你使用更好治疗的能力，而不一定会给你带来任何好处。
以下是常见的焦虑骗局，你应该强烈考虑避免:
顺势疗法焦虑贴片
顺势疗法放松贴片、焦虑贴片和压力缓解贴片是常见焦虑骗局的主要例子，它们利用现代营销和安慰剂，让它看起来比实际情况更好。
实际上有两个问题使这成为一个骗局。首先，顺势疗法药物对现代健康有任何好处是极不可能的。其次，补丁本身试图利用一种完全不同的安慰剂方法。两者结合起来，可能对任何患有焦虑症的人都没有任何好处。
让我们按问题来分析一下:
顺势疗法
顺势疗法是一种被广泛误解的自然疗法。它本质上是水。那些相信顺势疗法药物的人将有害成分(如尼古丁和砷)滴入液滴，然后用数加仑的水将其稀释，直到原来的有害补充剂只剩下几个分子。他们认为，这种稀释的策略提供了一种“水记忆”，可以治愈你所患的疾病。
问题是，A，水已经接触了几乎所有存在的元素，所以如果有水记忆的话，它里面应该已经有稀释过的矿物质了。B)没有水记忆这种东西。C，没有证据表明稀释后的成分对身体有任何影响。
顺势疗法药物相对无害，但也根本没有理由相信它有任何好处。诺贝尔奖得主默里·盖尔曼(Murray Gell-Mann)称这种无法检测到的分子可以治愈任何疾病的想法是“垃圾物理学”。
顺势疗法在医学界是如此有争议，以至于顺势疗法研究所的成立实际上是美国医学协会的成立的原因——因为医生们害怕顺势疗法可以治愈疾病的危险概念。
补丁
第二部分是贴片对焦虑有影响。使用这些贴片的公司提出了两个非常不寻常的关于贴片的声明，这些贴片应该引起那些实际上试图治愈焦虑症状的公司的注意。
说法1:贴片之所以有效，是因为它们被放置在穴位上。穴位按摩和针灸都被认为是安慰剂，因为几乎没有证据表明它们对心理健康有任何影响。但即使它们真的起作用了，贴纸/贴片也不会给正确的区域提供任何压力。按理说，压力点之所以起作用是因为施加了压力。贴片不施加压力，因此不同于穴位按摩信仰的租户。
主张2:尽管顺势疗法药物不能被皮肤吸收，但由于它的位置，它仍然有效。这是一个减压药物制造商的真实说法，它与现代医学所知道的药物如何起作用的一切相悖。
这也提出了一个问题:如果顺势疗法药物不进入皮肤，为什么要在贴片中添加顺势疗法药物?为什么它应该是有益的?
因此，我们有一种被揭穿为“垃圾物理学”的药物，一种贴在穴位上的贴片，即使它不是安慰剂，也不应该显示出任何益处，并且承认天然药物不会渗入皮肤。这是焦虑骗局的一个明显例子，应该避免。
卡瓦是一种草药，有着令人困惑的历史。多年来，它一直是市场上治疗焦虑和压力的十大最受欢迎的草药之一。然后，在2001年，它几乎从所有货架上下架。这是因为一些研究将卡瓦与严重的肝损伤联系起来，为了避免诉讼，大多数公司只是撤回了他们的产品。医学专家和FDA也开始建议不要使用卡瓦。
从那以后，情况变得更加扑朔迷离。后续研究显示，许多导致肝损伤的卡瓦植物制备不当(一些使用了茎和叶，而不仅仅是根。茎和叶已知是有毒的)，还有一些人使用化学处理的卡瓦，而不是纯卡瓦提取物。
研究还表明，许多因卡瓦根而有肝脏问题的人也在大量饮酒，类似的研究表明，酒精和卡瓦根会导致攻击肝脏的有害酶的严重增加。
所以我们看到卡瓦可能是安全和有益的。它被强烈认为可以与现代的焦虑药物相媲美，除了潜在的肝损伤之外，似乎没有任何副作用或成瘾风险，所以在某些方面，卡瓦是一种理想的焦虑草药。为什么这也是一个焦虑骗局?
这是因为并不是所有卡瓦酒都生而平等。以下是卡瓦草药补充剂非常常见、非常现实的问题:
- 目前市场上绝大多数补充剂都不能提供足够的有益卡瓦根生物活性营养素。大多数每份只提供30到60个卡瓦内酯(卡瓦根中的有效成分)。据信有效的剂量高达150卡瓦内酯或更多。因为你不应该摄入超过卡瓦补充剂制造商推荐的量，这意味着大多数卡瓦补充剂、茶等基本上都是无用的。更不用说，人们强烈认为卡瓦是脂溶性的(这意味着它需要和脂肪一起服用，就像黄油一样)，但大多数补充剂的标签上很少说明这一点。
- 由于卡瓦是一种草药补充剂，而且很少有制造商仍然愿意生产卡瓦，因此几乎没有监管。虽然根据现代研究，卡瓦应该仍然有效，但你必须寻找一个你信任的制造商，他们会花时间确保没有叶子、茎或其他成分进入卡瓦补充剂和饮料中，否则你就会把自己置于危险之中。
- 有些卡瓦酒实际上是加酒的。在大多数情况下，它可能太小而无关紧要——例如，有卡瓦酒酊剂，其中卡瓦酒被放在少量的谷物酒精中。但有理由说，避免这些类型的选择很重要，因为即使不太可能有任何伤害，也没有理由在有替代品的情况下使用已知会与药物相互作用的物质
尽管有关于卡瓦根的警告，但根据研究，卡瓦根实际上仍然有效。但是，目前市场上很少有卡瓦补充剂可能比安慰剂更有效，因为大多数卡瓦内酯的含量都不合适。
当你得到好处时，服用卡瓦来缓解焦虑是一回事。当你相信安慰剂时，冒着潜在的危险是另一回事。正因为如此，一些卡瓦补充剂代表了一个潜在的危险的焦虑骗局。
自我催眠治疗恐慌症beplay体育手机下载
另一个有问题的焦虑治疗方法是自我催眠。自我催眠已经存在很长一段时间了，但随着互联网的发展，它才真正开始流行起来，因为下载和各种cd变得更容易获得。
自我催眠就像它听起来的那样。你在空闲时间(有时在睡觉的时候)听某人的磁带或mp3，用各种单词和短语来催眠你，以改善你的整体焦虑和压力水平。
没有研究支持使用自我催眠。催眠本身——你从训练有素的催眠治疗师那里接受的那种——是有足够的争议的，许多人认为它对大多数精神疾病没有效果;至少不会持续很长一段时间。
但自我催眠被认为更不有效:
- 它会在你睡觉或注意力不集中的时候工作。
- 这完全未经测试，每个人都创造了自己的自我催眠工具。
- 它认为语言足以创造应对工具。
这完全说不通。虽然有些人相信自我催眠，但我们再次关注的是可能倾向于安慰剂效应的人群子集。那些甚至考虑尝试使用自我催眠的人更有可能相信它是有效的，比那些以前从未听说过它，因为它“有效”而使用它的人更有可能相信它是有效的。
但同样，有很多治疗只是安慰剂效应的例子。beplay体育官方网页让这更像是骗局的是，在某种程度上，它实际上会增加你焦虑发作的风险。
这是因为导致人们恐慌发作的问题之一似乎是思考他们的恐慌发作，不幸的是，自我催眠会做这件事，但不一定会给你任何beplay体育手机下载工具来阻止它。
每次你使用自我催眠，你都冒着增加思想量的风险，你花在监测身体症状上的时间也会增加。在治疗恐慌症时，这是你需要避免的。beplay体育手机下载理想情况下，你需要学习如何应对这些想法和感觉，而不是整天关注这些攻击。
由于自我催眠使用了有关恐慌和放松的词语和声音，这将引起更多与焦虑的联系，这可能意味着你的恐慌发作实际上会增加——无论是频率还是严重程度——你使用这些类型的产品的时间越长。beplay体育手机下载
这不是一个保证，也不会发生在每个人身上。但这是一种需要强烈考虑的风险。安慰剂效应仍然是可能的，进行放松活动对每个人都是有益的，但你的恐慌发作会变得更糟的风险是真实存在的，不幸的是，他们没有任何改进的应对工具来确保恐慌发作不会失控。beplay体育手机下载
这是你需要认真考虑的事情，也是为什么最好避免使用自我催眠和相关技术的原因。
在焦虑治疗中做出明智的决定——避免骗局beplay体育官方网页
如果你想要你的焦虑得到真正的治疗，学会如何避免焦虑骗局是至关重要的。问题不在于安慰剂效应。问题不在于它们有害——尽管其中一些是有害的，甚至可能是危险的。
不，问题是这些治疗方法会让你在长期治疗焦虑时受挫。beplay体育官方网页任何时候，当你日复一日、周复一周地致力于一种最终不会有效的治疗方法时，你就是在助长你的焦虑，给它一个茁壮成长的机会。
所以，虽然想要避免药物是很自然的，也有很多人想要在不接受治疗的情况下治愈他们的焦虑，但并不是每一种治疗方法都是平等的，你需要确保你不只是落入营销策略的陷阱，这些营销策略利用他们自己的话的力量凭空创造出一种治疗方法。
你尝试的任何焦虑治疗都需要表现出以下所有方面:
- 应对——需要讨论如何学会应对焦虑。无论是使用技巧来适应你的症状，防止你的焦虑失控，还是真正有效的方法来应对焦虑，如果这些焦虑治疗没有提供一些关于如何应对你现在和将来可能经历的事情的信息，它们就什么都不是。beplay体育官方网页
- 合理——你的焦虑治疗需要有合理的逻辑。问问自己“为什么”它会起作用。除了人们说“它已经有效了很长时间”之外，还有什么证据能证明它是有效的呢?认知行为疗法是有意义的，因为它挑战思维模式。药物虽然危险且不明智，但却有意义，因为它们会改变神经递质水平。运动是有意义的，因为它能释放神经递质，燃烧压力激素。如果你的焦虑治疗没有逻辑上的意义，这可能是一个骗局。
- 长期有用性——此外，你尝试的任何焦虑治疗都需要显示出某种类型的长期价值，而不仅仅是短期价值。专家们反对药物治疗的原因之一是因为你不能永远使用它们，如果你没有学会任何可以长期帮助你的减轻焦虑的工具，这些好处不太可能持续。这和焦虑治疗是一样的。这是你每天都能做的事吗?这是你每天都要做的事情吗?确保治疗从长期来看是有用的，否则它可能是一个指望短期恢复的骗局。
这些都是你需要记住的问题。很可能有许多其他的焦虑治疗方法是有效的，或者对一些人有效，而对另一些人无效。beplay体育官方网页但也会有很多骗局——人们试图利用你的绝望来赚快钱。
不要因为上当受骗而支持他们。确保你总是在寻求对你的焦虑做出明智的决定，你不关注市场营销说什么，而是关注研究和逻辑对你的治疗选择说什么。
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