为什么我这么倒霉?

你经常感到不走运吗?你总是抓住不好的机会吗?有一个关于专注于路上的坑洼的老笑话。你越盯着它看，就越有可能直接撞上它。

也许你注定不走运。或者也许是你自己造成了厄运。如果是这样的话，这里有一些好消息。你也可以为自己创造好运。

我们将从回顾一些你感到不幸的可能原因开始，并总结一些获得积极动力的技巧。

看看你在生活中是否遇到过以下情况。

你在被动地生活

这是一个被动生活的人的观点:

如果你对其中一些想法很熟悉，那么你可能已经采取了一种消极的心态。你可能认为，在你生命中的某个时刻，你没有太多的个人权力。这种消极的态度可能是由于令人沮丧的生活事件、童年的压力时期或破裂的关系而形成的。

被动是让人感到安全和受保护的一种方式。但你也可能觉得生命从你身边悄悄流逝。你看着别人成功，却觉得自己被忽视、运气不好。别人有好事发生在他们身上，而你却被困在了棍子的短端。这一切都可能成为一个自我实现的预言。

有时我们过于关注生活中的烦恼，而忽略了进展顺利的大事。如果你现在感到不幸运，你的眼睛可能更多地关注问题而不是积极的事情。人类天生具有保护本能，其中之一就是当我们感到不确定时，会谨慎和悲观。你把注意力集中在威胁上，却没有注意到其他一切进展顺利。

当你把这种观点看得太严肃时，就会失去平衡。上班、吃饱、保持身体健康似乎是一种无聊的生活方式。不管拥有稳定的生活有多么积极，你可能会忽视它，专注于问题。你倾向于期待生活中消极的事情，让它们每天都更容易出现。

当一场人生斗争导致另一场，不幸可能会成为你人生的一个决定性特征。

有些人在经历了生活中的负面事件后仍然能恢复过来。但如果你觉得自己无法逃脱厄运，你的反应可能是习得性无助或受害者心态。

习得性无助可以在面对反复的压力事件后发展。这些情况是你无法控制的，可能会造成创伤。一个忍受了多年虐待、健康状况不佳或经济困难的人可能会有这种感觉。似乎很难相信会有更好的事情发生。但这是一种可以忘却的心态。

你可能会觉得别人要为你生活中的困难负责。这个观点是关于寻求关注这和习得性无助不一样。如果你认为自己是一个不幸的受害者，这种关注可能会让你感到有价值和重要。如果你在其他方面不经常得到认可，就很难改掉这个习惯。

当你沉浸在痛苦和痛苦之中时，你倾向于让持类似观点的人留在身边。这会让团队中的每个人都产生消极情绪。

你不喜欢糟糕的事情，但你已经开始期待它们。其他人可能会同情你，同意你的观点。当人们谈到你的坏运气时，很难不同意。坚持不幸的生活和似乎能理解你的朋友要容易得多。

经历一次消极的经历，并随着时间的推移走出来是有可能的。当你的大脑一直围绕着这些事件时，这就更难了。反复思考同一件事被称为反刍。沉思会让你的想法根深蒂固，导致情感上的痛苦。

例如，想象一下，你手里拿着几样东西，在同事面前绊倒了。马上感到尴尬是可以理解的。但如果你在脑海中多次重温它，之后感觉更糟，你可能一直在反复思考。这会强化“坏事会发生在你身上”的观念。

改善你的运气归结为改变你的心态。通过重新定义你周围已经存在的东西，你可以马上开始感到更幸运。这里有一些可行的建议，让你自己在世界上的运气。

人们很容易陷入指责的游戏中。当事情出了问题，把矛头指向别人会感觉更好。相反，控制你能控制的事情:你的思想、感觉和行动。你可以管理你如何应对问题，即使你不能预防问题本身。

事情不尽如人意时感到沮丧或失望是正常的。承认并接受你的反应，但提醒自己故事还没有结束。考虑一下如何积极主动地改善自己的处境。

花点时间写下或画一长串你生活中积极的事情。你可以写回忆、成就、你拥有的物品、你去过的地方以及你关心的人。考虑一下创造你每天使用的东西所需要的技能和时间。想想你在生活中获得的所有技能和能力。

这个清单越长，你就能欣赏到生活中更多的积极因素。当你专注于生活的积极方面时，令人沮丧的想法就会少占一些空间。

坚持不懈的人从经验中学习，从而创造出更好的运气。当他们不断工作和尝试时，他们会让自己处于更有利的位置来实现目标。

例如，一个觉得自己运气不好的人可能会在找工作时遇到困难。他们可能只安排了一次面试，甚至在面试之前就感到气馁。如果他们没有得到这份工作，他们可能很快就会放弃找工作。

但坚持下来的人可能会争取参加五次或更多的面试。他们知道他们会被拒绝，但他们会从每一次拒绝中学习并获得信心。这增加了他们最终找到理想工作的机会。

坏事会发生在每个人身上，我们有时都觉得运气不够好。这是一个观点问题。当你觉得一切都不对劲的时候，你有能力改变你的观点。改变你的态度，采取行动，你的运气也会随之改变。