关于青少年焦虑症状你需要知道的一切

青少年患有严重的焦虑症并不罕见。焦虑已经很难处理了，但是当你还是一个青少年，正在处理成长和高中的所有问题时，它就会成为一个真正的问题。

在这篇文章中，我们将看看焦虑的症状以及它们在青少年中所涉及的内容。

青少年焦虑的类型和症状

特定焦虑障碍的症状在儿童和青少年身上的表现方式，往往与同一障碍的症状在成人身上的表现方式略有不同。出于这个原因，熟悉与各种焦虑症青少年版本相关的行为是很重要的。

下面的描述是在精神疾病诊断与统计手册第四版或dsm - iv大多数精神卫生专业人员使用的诊断参考手册。

广泛性焦虑障碍(GAD)广泛性焦虑症是青少年中最常见的焦虑症之一。它的特征是与多个(而不是单一的)物体、想法和情况有关的强烈、不切实际和无法控制的焦虑。患有广泛性焦虑症的青少年可能会表达对他人如何看待他们、家庭成员安全的担忧，并对未来有消极的感觉。他们经常会从朋友和成年人那里寻求安慰，以应对他们无法控制的焦虑。他们也可能表现出顺从的行为，强烈的自我批评和难以集中注意力。
社交焦虑障碍(SAD)SAD是最常见的焦虑症。患有SAD的人在社交场合会经历强烈的恐惧和不适，以至于他们在这种情况下的功能受损。经常出现过度脸红、颤抖、结巴、出汗、语速过快和恶心。特别是在青少年中，SAD增加了吸毒和酗酒作为应对机制的可能性，并可能导致抑郁和自杀倾向。患有SAD的青少年可能大部分时间都独自一人或只和一两个亲密的朋友在一起，避免参加俱乐部或在学校参加课外活动，即使他们的其他成绩很高，但他们在课堂上的参与度很低。他们可能害羞，尽管并非所有的害羞都是社交焦虑障碍。
强迫症(OCD)据估计，强迫症影响着2-3%的儿童和青少年。患有强迫症的青少年会经历侵入性的思想和图像，并以干扰他们日常生活的方式对这些侵入性思想做出强迫性的仪式行为。早期诊断这种情况很重要，因为估计有10%的强迫症青少年在青年时期或成年后会试图自杀，所以这是一种需要监测的重要疾病。
创伤后应激障碍(PTSD)创伤后应激障碍，虽然在成年人中更常见，但也发生在青少年中。有一些研究表明，如果青少年从童年起就患有创伤后应激障碍(PTSD)，他们实际上会出现大脑功能障碍，这可能是因为它影响大脑发育的方式。创伤后应激障碍通常发生在一个人经历创伤性事件时，在某些情况下，如果他们目睹了创伤性事件。症状包括对危险情况的意识增强，与之相关的压力增加，生动的闪回(清醒时和/或睡着时)，增强的惊吓反应和恐慌发作。beplay体育手机下载症状必须持续四周或更长时间才能被诊断为创伤后应激障碍。如果症状持续4周或更短，则被认为是恐慌症。
恐慌症beplay体育手机下载恐慌症发作通常包括以下三种或三种以上的症状:心率加快、呼吸短促、出汗、发抖、头晕、恶心、意识错乱和对死亡的强烈恐惧。这些事件还可能引起健康焦虑。青少年恐慌症的定义是反复发作的恐慌发作或对未来恐慌发作的恐惧。beplay体育手机下载它们可能是不可预测的(与特定的环境触发因素无关)，可能是情境约束的(依赖于环境触发因素存在时不可避免的)，也可能是情境预设的(意味着特定的环境触发因素有时会导致恐慌发作，但并不总是如此)。10分钟后恐慌发作通常会达到顶峰并开始消退。
分离焦虑分离焦虑过去只有18岁以下的青少年才能被分类，但最近它被添加到DSM-V中。它可以通过一种强烈的不安来识别，这种不安是由于与一个地方或与他们有强烈情感联系的人分离的想法或现实造成的。它被认为是一种障碍，这是基于考虑到青少年发展进步水平的感觉的适当性，以及基于这种感觉是否干扰了他们拜访朋友或上学的能力。
一般恐惧症青少年可能会因为涉及特定刺激的创伤性事件而患上恐惧症，可能是由于小时候从父母那里学到的恐惧，也可能是由于可能永远都不完全清楚的原因。青少年恐惧症的表现方式与成人恐惧症的表现方式大致相同。有恐惧症的青少年在面对某些刺激时会感到强烈的紧张和恐惧，并尽可能避免这些刺激。

焦虑症的药物治疗通常是由心理健康专业人员根据具体情况开出的。然而，还有其他更安全的治疗方案，将在下一节中讨论。

青少年的安全抗焦虑疗法beplay体育官方网页

与焦虑症状一样，针对青少年患者的治疗建议与针对成人患者的治疗建议略有不同。因为青少年的大脑仍在发育中，所以最好尽可能避免药物治疗，并从尝试非医学方法来缓解焦虑开始，包括:

锻炼锻炼是青少年能做的最重要的活动。许多青少年认为锻炼的想法很愚蠢，因为健身并不是青少年的问题。但是运动不仅仅是锻炼肌肉。它还会在大脑中释放化学物质，改善情绪和放松，并使肌肉疲劳以减轻焦虑症状。这是控制焦虑的最有价值的工具之一，可以让一个人融入他们的生活。
健康饮食一个健康的身体往往是一个健康的思想的关键。健康的心脏、肺和肌肉可以减轻焦虑对身体造成的压力，让青少年能够舒服地参加健康的减压休闲活动，如跑步、骑自行车、徒步旅行或游泳。此外，健康的身体可以改善自我形象，这在青少年时期是一个脆弱的东西。
积极的反馈让青少年知道他们是有价值的，他们可以做任何他们想做的事情，这将帮助他们在情绪波动和青少年戏剧让他们沮丧的时候，保持一种作为一个人的价值感。即使他们因为缺乏判断力而做了一些愚蠢的事情，尽可能地支持他们也是好的。
支持的态度即使青少年的欲望和梦想看起来不合理或遥不可及，也要记住他们大脑的逻辑和判断中心还没有发育成熟。他们更有可能想要做与你所说的相反的事情，而会坚持做一些你不经意间认可的事情。这种态度会减少青少年的压力，让他们觉得有人站在他们这边，也会减少家庭关系中的紧张。
冥想冥想是青少年获得时间的好方法，也是教他们约束自己的思想和身体的方法，为他们工作而不是与他们作对。学习控制呼吸的技巧和如何随意放松自己的思想，有助于他们应对日常面临的所有压力，并为他们提供一种逃避现实的药物和无风险的方法。
加入俱乐部找一个俱乐部加入是一个好主意，即使是对那些在社交场合不太舒服的青少年。俱乐部允许青少年参与他们热爱的活动，与有相同兴趣的人在一起，而不是强迫他们融入社会和交朋友。找人聊天，有事可做，无论是编织、阅读、下棋还是保护动物权利，都是缓解压力、提升积极性和目标的可靠方法。
自助书籍或团体自助书籍是一种更私密的寻求帮助的方式，而团体则提供来自经历类似挑战的同龄人的支持。这些类型的资源可以为青少年提供技巧和哲学，帮助他们更好地应对焦虑症状，防止焦虑控制他们的生活。
治疗治疗为青少年提供了一个可以定期谈论他们焦虑的人，并在他们在其他地方难以找到焦虑时为他们提供支持和帮助。它向青少年传授应对机制，帮助他们处理焦虑的原因，并帮助他们发现可能导致他们感到焦虑的消极信念和思维模式。改变这些信念和不健康的思维模式通常是战胜青少年焦虑的关键一步。
写日记每天写日记是一种很好的方式，可以帮助他们发现导致焦虑的消极信念和思维模式，也可以为青少年提供一个健康、有创造力和富有成效的思想和感受的出口。