焦虑发作可能是一个毁灭性的事件——它会让你觉得你生活中的一切都在崩溃。焦虑发作有两种类型:
- 焦虑发作极度焦虑导致症状恶化
- beplay体育手机下载临床时刻的极度恐慌与身体和精神症状。
“焦虑发作”不是一个临床术语。相反，它是描述上述问题之一的门外汉术语。由于定义不同，要弄清楚焦虑发作持续的时间取决于了解你患的是哪种类型的焦虑发作以及导致焦虑发作的因素。
你经历过焦虑发作吗?
通常，人们想知道焦虑发作持续多久的主要原因是因为他们认为自己经历过焦虑，但他们不完全确定。
焦虑发作
焦虑发作只是你每天都在经历的焦虑障碍的加剧，通常没有固定的时间框架，因为它们通常是触发进一步焦虑的事件或想法的结果。通常有三件事可以阻止病情恶化:
- 睡眠，从本质上可以阻止思想失控。
- 分心，这也会阻止思想占据你的大脑。
- 应对策略，人们学会控制焦虑。
一旦人们有机会体验一段时间的焦虑，一些恶化就会随着时间的推移而消失。另一些人则发现他们持续的时间足够长，以至于需要专业的帮助。后者对于PTSD患者来说尤其如此，因为在某些情况下，这种袭击会导致严重的恐惧和抑郁，需要立即援助。如果你需要帮助，不要害怕联系别人，即使只是你爱的人。带着严重的焦虑生活从来都不容易，充分利用你现有的任何支持系统都是被鼓励的。
beplay体育手机下载
通常情况下，焦虑发作指的是恐慌发作。beplay体育手机下载beplay体育手机下载恐慌症发作是一种极度焦虑的时刻，主要表现为身体症状和厄运的感觉，就好像这个人即将死亡或可怕的事情即将发生在他们身上。
有趣的是，恐慌症发作似乎有特定beplay体育手机下载的模式。beplay体育手机下载恐慌症发作通常在10分钟内达到高峰，然后缓慢而稳定地下降，持续时间从10分钟到几个小时不等。然而，根据恐慌发作的严重程度，恐慌发作造成的疲劳可能会持续一天的剩余时间。
有趣的是，恐慌发作越弱，持续的时间似乎越长。beplay体育手机下载有一种叫做“有限症状恐慌症发作”，这是一种恐慌症发作，症状少于4个，这些发作可以持续几分钟到几个小时。虽然这些攻击很少达到峰值，但它们往往更弱，对大多数人来说更容易处理，所以延长的长度是对缺乏严重性的一种权衡。
焦虑症会持续多久?
然而，上面的列表指的是特定攻击持续的时间。这些障碍本身可能会持续你的余生，也可能只持续几天。你克服焦虑的能力很大程度上取决于你寻求的帮助和你接受治疗的意愿。beplay体育官方网页
焦虑发作往往是自我维持的。焦虑发作通常会导致对再次经历焦虑发作的恐惧，这种恐惧会使你的焦虑症状恶化，并引发另一次发作。这就是为什么寻求帮助如此重要。
可信的源