你可能会花很多时间在自己的外表上，几乎不去想它，或者被动地让别人告诉你应该穿什么。根据你做这些事情的原因，你的穿着可能是为了应对压力。本文将讨论与外表相关的焦虑，并提供成功着装的方法。
你的穿着是为了应对压力吗?
焦虑可能不是由你的衣服引起的，但你的穿着确实说明了你的自信程度。你的自尊会影响你对着装的选择，而你的自尊与你的焦虑有关。
考虑到这一点，你穿什么(以及为什么穿)会对你的焦虑程度产生很大的影响。由于第一印象的力量，以及视觉信息处理的速度，你通过外表向世界展示自己的方式会影响你与他人的关系以及你对自己的看法。以下是着装影响焦虑的一些方式。
别人穿的衣服
有些人发现自己与那些希望通过外表控制他们的人处于虐待关系中。可能是一个新朋友，一个重要的人，甚至是父母。下面列出了需要注意的警告信号，以及这些人(和服装选择)对你的影响。
控制的朋友进入你生活的人可能觉得自己有权控制你。如果你发现一个朋友总是批评你的穿着，或者不顾你的喜好而要求你穿成某种样子(而不是在你要求的时候提供敏感的反馈，或者恭敬地解释你的穿着有哪些地方让他们感到困扰和为什么)，那么他们可能是一个应该避开的人。一个朋友会让你做一些不真实的事，降低你的自尊，给你带来压力，这是一种不健康的关系。
控制重要的另一半如果你的另一半批评你的穿着方式，或者总是要求你在他们面前穿得漂漂亮亮，或者在别人面前穿得随便一点，这可能是在表现出虐待行为。如果你发现自己的穿着符合别人对你是谁的看法，或者为了赢得他们的爱或感情，你应该考虑(在朋友、家人和/或咨询师的支持下，如果需要，可以申请法院命令)把那个人从你的生活中清除出去。你越是屈服于他们的要求(或允许自己被他们胁迫和/或受到他们的创伤)，你就越容易在未来控制人际关系，以及与创伤后压力有关的焦虑和恐慌发作。beplay体育手机下载
控股母公司-父母可能希望控制孩子的生活，但由于过度保护，或者可能是他们自己的生活不幸福，这种控制是合适的。这可能会导致他们对着装选择进行挑剔的分析，甚至试图按照他们认为合适的方式来打扮你，这可能会降低你对自己生活的控制感，导致高压力、低自尊和抑郁。
这些情况都可能导致焦虑。
I Don't Care Couture
因为你觉得没有动力为自己的外表付出努力，或者因为在决定穿什么时压力太大，所以不加考虑地穿着会对你与他人的关系产生负面影响。这会导致排斥感和偏执，从而导致焦虑和恐慌发作。beplay体育手机下载
虽然不关心别人对你穿着的看法，或者想穿自己想穿的衣服，和任何选择一样，不一定有什么错，但它确实对你的生活有重大影响。你的着装选择必须适合特定的场合，例如，在工作中，或者参加一个活动等等。你的着装选择也会影响别人对你的看法以及与你的互动。虽然你可能不在乎你的穿着，但你所经历的焦虑可能与你选择衣服确实很重要的情况有关。
穿低自尊的衣服
如果你是一个缺乏自尊的人，你可能会觉得有必要以某种特定的方式穿着，以弥补你想象中的不符合别人的标准。这可能意味着你穿衣服是为了适应特定的人群，即使你不觉得自己是其中之一;穿衣服是为了引起别人的注意，因为你觉得如果不这样的话人们不会注意到你;或者痴迷于潮流，为了用你的新或流行的服装选择给人留下深刻的印象，而不是你的思想或个性。这些穿着方式会让你和别人产生肤浅的联系，而这种联系是基于你的衣服对你的肤浅甚至不诚实的描述。这会让你无法建立强大的情感联系或对自己缺乏信心，这可能会导致孤独和压力。
穿着不舒服
的确，有些让你看起来很漂亮的衣服是不舒服的。但一双完美的3英寸高跟鞋、一条太小的牛仔裤或一条不再合身的旧腰带都可能导致你焦虑。应该避免为了追求时尚或穿着方便而牺牲身体的舒适。毕竟，当你的脚在尖叫，或者你的内脏不能正常消化食物时，你很难感觉良好，最终，这是非常不方便的。沙拉酱尽管你的身体会让你觉得你必须和自己做斗争才能看起来更好，这可能会让你很有压力。
如果你在穿衣服时做出了以上任何一种选择，尽管在你看来是必要的，因为外部压力、媒体或你自己对漂亮的看法，你正在让自己的生活变得越来越焦虑。
如何着装成功
有些人穿衣服似乎毫不费力，总是看起来快乐、健康和自信。你可能想知道他们是怎么做到的。你可能认为他们有多余的钱，私人购物，甚至是生活教练。幸运的是，他们成功的秘诀是任何人都能做到的，包括你。
最有可能的是，这些人正在遵循下面的一个、几个或所有建议。
- 为自己而不是为别人而穿不幸的事实是，你应该考虑什么好看，什么不好看，因为你想对自己的着装有信心。但是这种自信应该建立在让你感觉良好的基础上。这并不意味着你在穿衣服时不应该考虑周到(比如，穿粉红色去参加葬礼或穿拖鞋去参加工作面试)，但你应该有意识地穿衣服来反映你最好的一面(而不是让别人来决定你在世界上是什么样子)。这会让你对自己做出选择和坚持自我的能力感觉良好，让你不会怀疑自己到底是谁，也不会怀疑别人是否真的了解你。
- 想想你穿什么你穿什么需要一些计划。提前准备好衣服可以帮助你避免在最后一刻做出决定所带来的压力。浏览杂志或上网可以帮助你了解什么样的衣服你会觉得舒服。感觉良好和专业可以极大地提升你的信心和自信，这可能是你意想不到的。这也为人们赞美你和尊重你提供了机会。
- 展示你的积极品质不要躲在你认为别人希望你成为的人背后，或者你认为自己必须成为的人会让你快乐。如果你的穿着能反映出真正的你，不要纠结于你是否看起来不够好，人们实际上会被你的自信所打动，被你所吸引，甚至可能会被你所鼓舞。
- 不要伤害自己避免穿那些会挤压、拉扯、摩擦或伤害身体的衣服。如果你担心外表好看，你应该首先担心你穿什么感觉好。如果你因为身体或健康问题而被迫穿得不舒服，无论你怎么穿都不舒服，你应该参加物理治疗和定期锻炼(或找一个私人教练)来帮助你克服这些困难，穿着让你感觉良好。
看起来很棒并不一定会让你不开心、不舒服或有压力。如果你的衣着选择让你焦虑，那就重新审视一下你的时尚选择，做出改变，让你成为一个全新的、更健康的自己。
虽然你的衣服可能会影响你的焦虑，但它们不是焦虑的根本原因。你仍然需要确保你总体上减少了你的焦虑。一旦你这样做了，你就更有可能对自己的穿着选择有信心。
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