焦虑会以不同寻常的方式影响你的身体。虽然你可能意识到焦虑会导致你的心率加快、身体出汗，但你可能没有意识到焦虑会对你的所有感官产生更广泛的影响。
在这篇文章中，我们将看看由焦虑引起的一些感官问题的小样本，并讨论你可以做些什么来控制这些经历。
焦虑和五感
焦虑会以不同的方式影响你的每一种感官。焦虑还会导致你出现更多长期存在的问题，你会开始出现不寻常的身体症状，这些症状通常不属于焦虑的范畴。
让我们分别看看这五种感觉，并讨论一些属于每一类的最常见的焦虑症状。
焦虑如何影响触觉
与触觉相关的感觉异常很常见，尽管患有这种疾病的人通常没有意识到这是一个感觉问题。焦虑会导致麻木和刺痛，尤其是在四肢，有些人的皮肤上会有灼烧感。焦虑还可能导致人们在身体中体验到热或冷的感觉，特别是当他们接触到不同温度的物体或环境时。
许多人对疼痛和不适的敏感度也会增加，而另一些人则以消极的方式体验积极的接触，比如当你与某人牵手时。我们不确定焦虑是如何改变皮肤上的触觉感受器和大脑之间的联系的;但通常伴随焦虑而来的沮丧和易怒会让所有这些经历和敏感变得更糟。
焦虑如何影响听力
焦虑还可能导致与听力相关的感觉问题。2016年的一篇相关论文称，有证据表明焦虑与幻听(比如幻听)有关，尽管这种情况相当罕见。
然而，焦虑会使耳鸣等无害(但恼人)的问题恶化。它也会让你更难注意到周围发生的事情，主要是由于分心，但焦虑也会淹没你的心灵。这可能意味着你没有听到某事;或许你听错了。它还会让你周围听到的声音显得更刺耳、更刺耳。
焦虑如何影响视力
焦虑常影响视力。焦虑释放的肾上腺素会使瞳孔放大，当瞳孔放大时，你可能会经历以下症状:
- 更亮的灯光和闪光。
- 视物模糊。
- 隧道视野。
一些患有焦虑症的人报告说他们的视力中看到了斑点，或重影。然而，目前还不清楚焦虑是否真的会导致这些问题。
焦虑如何影响味觉
味觉在一定程度上也会受到焦虑的影响。有一些证据(下文引用的2012年论文中讨论过)表明，压力会改变味蕾的敏感性，可能也会改变信号在味蕾和大脑之间传递的方式。
例如，你可能会尝到一种金属味或咸味。还应该注意的是，焦虑会导致过多的唾液和胃酸回流——这两者也可能导致你的口味的变化。焦虑也会让你对某些口味更加敏感。
焦虑如何影响嗅觉
最后，还有嗅觉。焦虑和情绪似乎更普遍地影响一个人感知气味的方式(就气味的强度和气味被注意到的速度而言)。然而，我们还没有完全理解这种联系的本质。
此外，焦虑会使人对难闻的气味更加敏感。他们可能会更多地关注这些问题或更经常地注意到它们。这给人的印象是有更多的负面气味，而实际上这个人只是注意到了它们。此外，焦虑会导致粘液的堆积。粘液本身有气味，在某些情况下，它也可以抑制其他气味。
停止焦虑感问题
正如我们已经讨论过的，焦虑与我们身体和大脑的神经功能密切相关。我们的每一种感官都会以不同的方式受到焦虑的影响。如果这些感官变化让你感到痛苦，最简单的解决方法就是解决导致这些感官变化的潜在焦虑。
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