许多患有严重焦虑的人经历的症状会产生更多的焦虑。例如，一个焦虑的人可能会开始呼吸不一样，这可能会导致换气过度，进而导致胸痛、头晕和其他产生更多恐惧的强烈症状。
这种循环可以发生在许多不同的焦虑症状中，但当涉及心脏时尤其常见。当你的心脏突然感觉不正常跳动时，会引起严重的恐惧和不适。但是焦虑本身会导致你的心跳跳，或者感觉心跳太猛或太不规律。
然后，这种恐惧会导致你经历不规则的心跳。对于那些焦虑的人来说，与心律不齐有关的想法可能非常可怕，往往会引发进一步的焦虑，并继续循环。
要问的问题是，这些不规则的心跳(也被称为心律失常)是否由焦虑引起，以及你是否需要担心它们。让我们进一步探讨这个问题。
去看医生
心脏健康绝不能靠运气。如果你还没有因为心脏问题去看医生，马上安排预约，以确保你没有潜在的心脏问题。即使是那些由焦虑引起的心律不齐的人也可能有单独的心脏问题。
但如果问题是焦虑是否会导致心律失常，答案是肯定的，而且这种情况非常普遍。事实上，这种现象非常普遍，以至于绝大多数与焦虑或压力有关的心律失常都被认为是无害的。
什么是心律不齐?
心律不齐有很多说法。有些人称之为心悸。也有人称之为心律失常。也有人称之为室性早搏(早搏)。所有这些通常(虽然不一定)指的是同一件事——你的心脏节奏的改变。不同的人也会有不同的体验。虽然有些人可能会觉得他们的心脏漏了一拍，但其他人可能会感到心跳突然加速和砰砰跳。
即使是最健康的人也会出现这些症状。虽然理论上室性早搏会加重潜在的心脏疾病(这就是为什么看医生很重要)，而且可能是由焦虑以外的因素引起的，但它们通常与焦虑和压力有关。许多是无害的。
焦虑引起心律不齐的原因
你的心脏以一种神秘的方式工作，事实上，我们并不完全清楚为什么焦虑会导致心律失常。虽然有两个众所周知的原因(稍后会详细说明)，但也有一些时候，你的心跳可能只是因为体内发生的激素、化学物质和电脉冲而改变。
也就是说，已知有两个问题会导致心律不齐。这些都是:
肾上腺素
当你感到焦虑时，你的身体基本上处于战斗或逃跑模式——一种进化适应，让你的身体对危险做出反应。焦虑是这个系统的错误激活，导致你的战斗或逃跑系统即使在没有危险的情况下也会运行。
在这个系统的激活过程中，你的身体会充满肾上腺素。肾上腺素会使你的心跳加快，可能会暂时改变心跳，以弥补激素的变化，让你的身体做好战斗或逃跑的准备。
这是人们感到心跳不规则的最常见原因之一，通常发生在人们对心律过于敏感或已经感到压力/焦虑的时候。
换气过度
另一个原因是过度换气。过度换气是指你因为呼吸过快或试图吸气太深(比你实际需要的深度更深)而排出了过多的二氧化碳。
二氧化碳有助于血液在体内流动。所以当你的身体没有足够的二氧化碳时，血液流动就会变慢。为了让血液流动得更快，你的心脏需要跳得更快，做更多的工作，结果就是心律不齐。
换气过度还会导致焦虑患者出现许多其他症状。对于那些有恐慌症发作的人来说，这些症状可beplay体育手机下载能会让你感觉好像心脏病发作了，增加你的焦虑和进一步心跳不规律的风险。然而，当这些心悸是由焦虑引起时，它们在医学上是无害的。
这些只是导致心律不齐的几个潜在原因。很多人在想到心脏的时候心跳不规律，所以很可能大脑也在发送某种电脉冲和神经化学变化，影响心脏。记住，如果你的心脏健康，焦虑引起的心律不齐并不危险。
心跳不规律的解决方案
不规则的心跳/跳过的节拍通常是相当迅速的。随之而来的快速心跳可能持续几分钟到一个小时，这取决于你对它的反应。beplay体育手机下载恐慌症发作通常是最需要担心的问题。如果你跳过的节拍引起了恐慌，你可能需要一段时间才能再次完全“冷静”。
因为这些节律可能有不同的原因，所以没有一种适用于所有治疗方法。如果是由肾上腺素引起的，你只需要等待你的肾上腺素水平下降，你的心跳就会恢复正常。一旦它们进入你的身体，它们只有在耗尽时才会停止。
如果它们是由过度换气引起的，关键是要确保它们不会变得更糟。尽你所能，试着不要通过太快或太多的呼吸来“测试”你的心脏来弥补你跳过的跳动。一个非常常见的反应是大呼吸，以确保你的身体有足够的空气。但这些呼吸可能会使过度换气更糟，引起更多的焦虑，从而导致进一步的症状。
一般来说，当心跳加快时，最重要的事情就是给自己时间放松。散步可能有助于让你平静下来，但一旦开始，几乎没有什么事情可以阻止心律不齐的感觉。然而，如果你采取措施更普遍地治疗你的潜在焦虑，你就不太可能在一开始就经历心律不齐。
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