每个人一生中都会经历不同程度的压力。然而，患有焦虑症的人更容易感到担忧和压力，从而影响日常生活和整体健康。
与焦虑有关的持续和持续的压力可以以各种方式在身体上表现出来。对许多人来说，焦虑的一种常见的身体表现是胸压。胸部压力本身是不舒服的。
然而，更复杂的是，许多人误以为胸压(由焦虑引起)与心脏问题有关，如心脏病或心脏病发作。对于那些有焦虑和胸压的人来说，这会造成一个恶性循环——胸压的感觉会导致更多的压力和担忧(通常是关于一个人的健康)，这有助于增加焦虑，因此，胸压的可能性更大。
医生第一，焦虑治疗第二
对于那些焦虑和胸压的人来说，害怕心脏问题是非常常见的。尽管如此，还是建议去看医生，以排除任何真正的心脏问题。
一旦排除了心脏问题，就必须更好地了解你的焦虑，以及它是如何导致胸痛和胸压的。
胸部压力的感觉
很少有人知道胸压是由焦虑引起的，但实际上它是极度焦虑和恐慌发作的主要症状之一。beplay体育手机下载不是每个人都有同样的胸痛。一些人描述这种经历是一种尖锐的，如枪弹般的疼痛，一些人报告说隐隐作痛，而另一些人则觉得他们的心脏好像被挤压了。
焦虑导致胸压的原因
知道胸压和疼痛是常见的焦虑症状是有帮助的。然而，理解为什么会发生这种情况可能是有益的。焦虑会导致一个人的身体“过度呼吸”，要么是呼吸太快，要么是比身体需要的深呼吸。这种类型的呼吸也被称为过度换气，迫使二氧化碳排出血液，使身体有太多的氧气(即使你经常感觉你没有足够的氧气)。
二氧化碳对人体和血液循环很重要。当一个人过度呼吸时，他们的血液会变成碱性，导致血管收缩。血管收缩使血液更难在全身流动，并对心脏施加压力，通常会导致心脏试图通过加快跳动来补偿。这就是胸部压力的主要来源。
此外，过度换气会导致空气在体内积聚，导致腹胀。这也可能会引起胸部压力。
过度关注心脏增加过度换气风险
一个人越关注自己的心脏“感觉”，他们就越有可能经历胸部压力/疼痛。随着越来越多地关注心脏，一个人可能会更清楚地意识到它的跳动，并尝试做更深的呼吸，以确保它正常工作。这些更深的呼吸最终会导致过度换气和胸压。
从本质上讲，焦虑的人越关注他们的心脏，他们就越有可能担心事情不对劲，他们就越有可能有胸部压力。
气体和正常胸压
当然，也可能有其他原因导致焦虑的人胸部压力和疼痛(与潜在的心脏问题无关)。最常见的一种是放屁(通常是胃酸回流的结果)。当一个人浮肿或患有胃酸反流时，他们可能会经历心脏的过度压力。这种胸压通常会被误认为是更严重的心脏问题。
如何缓解胸部压力
我做了一些编辑，但没有添加内容。缓解胸部压力的方法还有很多，应该增加。
根据胸压的原因(呼吸方式，过度关注心脏，或其他身体疾病，如气体和腹胀)，可以做一些事情来潜在地缓解。
当胸压是由于过度换气引起的腹胀时，打嗝可以缓解一些不适。另外，改变姿势也可以减轻一些压力，或者至少让打嗝更容易。
那些感觉心脏被挤压的人可能需要关注如何减少过度换气。缓慢而稳定的呼吸可以缓解过度换气。
在胸部压力消失后，你需要确保你正在采取措施防止焦虑，最终防止过度换气和恐慌发作。beplay体育手机下载
可信的源