是很常见的焦虑导致意外或不寻常的症状。他们中的一些人是如此奇怪,人说服自己,他们可能有一个严重的障碍。
科学的一个不同寻常的症状的一个例子是一个红色的脸或脸红。从焦虑时,你的脸会红,它有时会尴尬,其他时候是完全混乱。而红的脸可能是某种疾病,有些人发现焦虑实际上是导致他们冲洗。
介绍脸红/冲洗
有几种疾病,导致一个人的脸变红了。它永远都不是一个坏主意来解释你的症状,医生排除任何可能影响你的挑战。但如果医生似乎无法找到任何错误,原因可能是焦虑。
不过,有一点要注意,你的脸变红不应该是唯一的症状。你也应该经历其他焦虑症状如果焦虑的原因,如心跳加速、出汗、呼吸紧促,不安等等。
但红色的脸可能是一个症状,如果是这样,它也正常。
而身体的特定目的并不完全清楚,大多数科学家认为,一个红色的脸(又名冲洗,脸红,或把粉色)曾经是一个形式的非语言沟通。
冲洗和几个情绪发生,加上其他非语言行为另一个人能读懂你的情绪告诉你紧张,生气,引起等。
科学家尚不清楚为什么人的脸变红了。然而,他们做的知道发生了什么生物。这是由于毛细血管的扩张的脸。那血明显使你的脸更红,尤其是如果你的皮肤。它也可以使你的脸感觉更热。
焦虑如何触发冲洗
焦虑会引发这种行为通过释放肾上腺素/肾上腺素,这是主要的激素参与“战斗或逃跑”的反应,负责焦虑。当你感到焦虑时,你的身体反应看到捕食者,这创造了一个自主觉醒,创建一个宿主身体的变化,其中一个是红的脸。
看来,这个反应可能发生,即使一个人不感到很焦虑,但目前尚不清楚为什么。机会是他们的身体仍然经历压力在基线水平。
脸红引发焦虑如何
当然,焦虑不仅引发冲洗。不幸的是,冲洗也可以引起焦虑。那些焦虑常常发现,有一个红的脸使他们大量的尴尬。他们想要隐藏在公众面前,这最终会使他们更加自觉,并可能在未来创造出更多的焦虑。
冲洗确实是与有机/系统性疾病;这可能会导致进一步的焦虑,因为这些病人可能混淆他们的情况与这些疾病。
如何停止忧虑冲洗
一旦触发,它只是一个游戏等待红色的脸上消失。下面是一些技巧和策略要记住当你觉得你经常遭受脸红,让你不舒服或尴尬:
- 一定要诚实尴尬是自己的敌人。当你感到尴尬的事,试图隐藏它,你会继续保持长时间的尴尬,有时感到焦虑。如果有人指出你的脸似乎已经变红了,愿意告诉他们你有焦虑和有时。如果你试图把它藏或假装什么是错误的,它可能变得更糟。
- 开始锻炼看上去不像是运动与焦虑,但研究一贯表明锻炼可以提供显著的缓解焦虑。锻炼还能够促进血液流动,并可能降低肾上腺素。所以确保你定期锻炼。
- 学习呼吸技巧你也应该尽你所能尽可能多地了解呼吸与焦虑。焦虑通常是足够努力,但许多人开始喘息时,反过来会导致自然增长的焦虑症状。你需要大幅放慢你的呼吸保持正确的二氧化碳和氧平衡,这是重要的让你的焦虑水平。
这些策略的目的不是为了治好你冲洗因为这需要时间。其目的是确保你的焦虑并没有变得更糟。你仍然需要提交完全对抗焦虑的策略。
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