如何停止焦虑和偏头痛

偏头痛是剧烈的头痛，通常伴有其他身体症状，如恶心或视力模糊。在许多情况下，无法确定为什么一个人可能会经历偏头痛，而另一个人没有。然而，有研究表明偏头痛和焦虑之间存在相关性。这篇文章探讨了偏头痛和焦虑，并讨论了对抗焦虑的潜在方法，以帮助缓解头痛。

焦虑导致偏头痛

把偏头痛作为一种单独的疾病来治疗可能很重要。并不是每个人都有偏头痛的经历，大多数医学专家认为，虽然焦虑可能会导致偏头痛，但那些患有偏头痛的人很可能是遗传上有偏头痛的倾向。出于这些原因，你应该和你的医生谈谈潜在的偏头痛治疗方法。

但焦虑也是偏头痛的一个严重诱因，会影响你的生活质量，这就是为什么你也需要认真对待你的焦虑。

由于偏头痛并不总是有一个明显的原因，也不清楚为什么许多偏头痛患者也有焦虑。然而，有一些可能的原因包括:

睡眠障碍焦虑的一个常见症状是睡眠困难。许多患有焦虑症的人都有不良的睡眠习惯，这很可能是由于过度担忧和沉思造成的。睡眠不足会导致更严重的焦虑。睡眠不足也是偏头痛的一个已知原因。进一步的偏头痛可能会打断睡眠，导致更严重的睡眠障碍，导致睡眠不足。
高血压高血压也可能是偏头痛的诱因。好消息是，焦虑引起的高血压很少有危险，除非你有潜在的心脏疾病，而且通常只是暂时的。坏消息是，暂时的血压变化可能会引发偏头痛。
紧张性头痛许多人认为他们患有偏头痛，但实际上他们经历的是紧张性头痛。焦虑会带来巨大的压力，对许多人来说，这会导致肌肉紧张，尤其是前额的肌肉紧张，从而导致紧张性头痛。
神经递质偏头痛的另一个可能诱因是大脑中各种神经递质的释放，这是对压力的反应。其中最有可能的是肾上腺素，它会引发偏头痛，在严重焦虑时过量释放。肾上腺素是焦虑引起的许多可能的神经递质触发物之一。

这些只是焦虑导致偏头痛的一些方式，而且它们可能不是唯一的方式。从激素变化到免疫系统强度，当你患有焦虑时，身体会经历很多不同的问题，其中许多都有可能引发头痛。

应该指出，反过来也可能是正确的。有可能——甚至可能——那些经常偏头痛的人最终会增加患焦虑的可能性。虽然偏头痛不太可能是一个人产生焦虑的唯一原因，但偏头痛的一些特征可能会加剧焦虑障碍的发展:

疼痛由于不太清楚的原因，持续的疼痛(可能是由于疼痛引起的压力)可能会导致焦虑的发展。由于偏头痛是非常痛苦的，有可能是偏头痛引起的持续疼痛导致焦虑的发展。
乏力当然，如前所述，疲劳也是焦虑的一个已知原因。睡眠是大脑应对压力的最佳工具之一。如果你因为偏头痛而睡眠不足，你也可能会增加焦虑的风险。
对症状的敏感性一些已经患有焦虑症的人患有一种被称为超敏感症的问题，这是指他们过度意识到自己身体的每一种感觉，以至于当他们感觉到任何变化时，他们就会感到一阵焦虑，甚至可能出现恐慌发作。并不是所有的偏头痛都会引起头痛，许多偏头痛还会有其他症状。这种敏感可能会导致严重的焦虑，因为这个人过度意识到这种感觉，结果可能会经历恐惧。
焦虑是一种症状研究表明，焦虑实际上可能是偏头痛的一种症状，尤其是在偏头痛发作之前。焦虑可能是大脑压力的结果，这可能导致焦虑作为偏头痛的症状，即使你不知道偏头痛要来了。这是值得记住的，如果你在焦虑后立即出现偏头痛，这可能是由焦虑引起的，或者焦虑可能是由偏头痛引起的。几乎没有办法知道。

有些人甚至会经历对偏头痛的恐惧，具有讽刺意味的是，这可能会导致焦虑，最终导致偏头痛。偏头痛有很多方式可以导致焦虑的发展。它从来不是唯一的原因，但它可能是一个有贡献的原因。

另一个需要考虑的重要问题是，这两种情况可能相互导致。焦虑会导致偏头痛，最终导致焦虑，从而导致更多的偏头痛等等。这就是最好把它们作为独立的情况来对待的主要原因之一，即使它们可能有联系。如果你想确保两者都被治愈，你就需要打破这个循环，如果你的目标只是焦虑或偏头痛，这可能很难。

偏头痛一旦发作，就很难停止，而且可能持续数小时。非处方止痛药可以提供一些缓解。即使它们可能是由焦虑引起的，偏头痛仍然是偏头痛，应该对与非焦虑引起的偏头痛相同的治疗做出反应。beplay体育官方网页

这就是和你的医生交谈是如此重要的原因之一，因为他们可能对你的偏头痛有自己的建议或解决方案。你还需要确保你做了以下事情:

睡眠睡眠显然对控制焦虑和偏头痛非常重要，所以尽量不要故意不睡觉。如果你很难入睡，试着把锻炼融入你的生活。锻炼有助于缓解焦虑，促进深度睡眠。
吃得健康，多喝水等等．-健康的生活方式可以减少与焦虑无关的偏头痛诱因，这对于保持你在控制焦虑和偏头痛症状方面取得的任何进展都很重要。
分散自己的注意力把你的注意力从痛苦中移开是很难的，但你需要尽你所能去做。保持思维活跃。与人交谈。做一些让你难以专注于疼痛的活动。健康的分心对于应对焦虑和痛苦都是非常重要的。

最后，真正治愈焦虑性偏头痛的唯一方法就是直接解决你的焦虑。