不适是一个相当宽泛的术语,但它的一个主要单词,人们用来描述他们的焦虑症状是什么样子。焦虑不安往往是难以解释。在某些情况下,不适是更一般的,像一个感觉是,在其他情况下更具体的,如背痛、颈痛,等等。
在本文中,我们将探索各种类型的不适和看一些链接这个不适焦虑。
不同的焦虑症创建不同的不适
尽管下降头下的“焦虑”,每个焦虑症是截然不同的,并且可以产生截然不同的症状可能会导致不同类型的不适。
考虑以下:
- 恐慌症恐慌症可以导致严重的胸部不适,尤其是胸痛。它可能导致感觉是“关”在你的脑海中,伴随着无数的生理感觉,从心跳加速到感觉神经发射随机的部分你的身体。
- 强迫症(OCD)强迫症通常会导致一个强大的心理不适,人最终感觉好像他们在边缘,如果它们在某些情况下不舒服。
- 广泛性焦虑障碍(广泛性焦虑症)迦得会造成身体上的不适像背部和颈部疼痛、胃不适、甚至头痛。迦得还可以创建不舒服的想法,可能会导致某些类型的心理不适。
- 社交恐惧症社交恐惧症产生严重的不适,当组和可能导致非常相似的症状为广泛性焦虑症或恐慌症当面对社交场合。
描述不适可以是非常困难的,每个人发生不同。对一些人来说,这是痛苦,痛苦可以无聊,夏普,或几乎没有,但刺激性。对另一些人来说,这是一种奇怪的感觉——就像感觉好像你的腿需要移动或手指刺痛。为他人的心理,不安来自于模糊的感觉有点不对劲。
识别你的焦虑不适和直接寻址
最重要的与各种不适焦虑可能会带来你的方法是身份他们,学会接受他们。如果你允许让你心烦不安焦虑的症状,他们将变得更糟。然后你会有两个问题:最初的症状造成的不适和恐惧的症状。
花时间列出你的不适,这样您就可以学会识别和接受他们当他们出现。
但再一次,你能做的最好的事情,是解决根本问题的焦虑导致你的不适。冥想。做一个正念训练。或者去治疗。
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