焦虑会从内到外影响一个人。消化系统是对这种变化最敏感的区域之一。人类的消化系统非常脆弱。即使是最小的不平衡也会导致一系列肠道问题，从轻微的不适到严重的痛苦。
肠道问题通常与焦虑有关，因为压力会改变激素，影响消化速度，并对肠道造成巨大压力。在这篇文章中，我们将探讨肠道问题的原因、症状和解决方案，因为它们与焦虑和压力有关。
焦虑肠道问题的类型
你的整个消化道非常复杂。有很多医疗问题——有些很常见，有些更严重——会改变肠道的健康和行为，并导致不适、湿便、便秘、疼痛和许多其他症状。从不良饮食到疾病，肠道往往是受一系列医疗条件影响的地方。
还有许多肠道问题也与压力和焦虑有关。但有趣的是，焦虑引起的肠道问题在许多方面都有联系，其中一些可能还不清楚。
下面是一些患有焦虑症的人可能会遇到的肠道问题的快速分解。虽然这不是一个全面的清单，但下面的肠道问题是一些最常见的报告问题，如果你或你关心的人患有焦虑和压力相关的问题，他们可能会经历这些问题。
腹泻和便秘
与压力和焦虑有关的两种最常见的肠道问题是腹泻和便秘。当然，这两种肠道问题与数百种不同的原因和条件有关，这就是为什么有时这些问题不被注意或被归因于不同的原因。但焦虑仍然是一个常见的原因和因素。这些基本的消化问题影响了很大一部分与严重压力作斗争的人。
然而，有趣的是，这些问题的原因并不总是很清楚。一些可能的原因是已知的，但可能很难确定影响你特定饮食的确切机制。一些潜在的原因包括:
- 改变消化系统——焦虑会释放肾上腺素，而肾上腺素会减慢你消化的速度。任何时候你的消化速度改变，都可能导致腹泻或便秘。
- 焦虑-饮食改变——有时，当人们有压力时，他们会改变饮食。例如，如果有人患有焦虑相关的疲劳，他们可能会喝更多的咖啡来弥补，这可能会导致腹泻。或者他们会吃冰淇淋作为应对手段，导致胃部不适。
- 焦虑导致的睡眠不足——焦虑会影响一个人的睡眠质量，睡眠不足也会引发腹泻和便秘，对消化有强烈的影响。
这些只是焦虑和腹泻/便秘之间的一些联系，它与其他问题的联系，如营养物质的处理，肌肉紧张，脱水(出汗)，以及无数其他潜在的激素变化。
这个问题也可能与神经递质有关，神经递质是大脑中影响情绪的化学物质。当失去平衡时，会导致焦虑的神经递质，如血清素，与告诉肠道如何反应的神经递质是相同的。因此，那些患有焦虑症的人可能只是缺乏足够的特定神经递质，而这些神经递质是肠道正常运作所必需的。
所有这些都会导致腹泻和便秘。
气体
另一个与焦虑有关的常见肠道问题是放屁。在焦虑期间，消化减慢，饮食受到影响，结果可能不仅仅是腹泻和便秘。它也可能是气体，当消化系统不能正常工作时，身体就会产生气体。煤气既臭又痛，在某些情况下还会增加社交场合的压力。
还有其他一些问题也可能导致放屁和胀气。焦虑的人容易吞咽空气和过度换气，这些都会导致体内过量的空气。通常情况下，这种空气是通过口腔释放的，但在某些情况下，它可以通过肠道释放。
脱色的凳子上
另一个与压力和焦虑有关的肠道问题是大便变色，这通常与腹泻有关。焦虑对消化道的影响可能会导致食物在消化道中流动过快。因为食物通常是在进入肠道的过程中变色的，移动太快会导致变色。这些包括:
- 黄色的大便。
- 黑色的粪便。
- 灰褐色大便。
虽然这是一种相当常见的压力和焦虑的肠道症状，但如果你担心自己的大便颜色，请向医疗专业人士寻求建议。
肠易激综合症
在某些情况下，有一种完整的障碍可能与焦虑和压力直接相关。这被称为肠易激综合症。目前尚不清楚压力和焦虑是否会导致肠易激综合征，或只是加重症状。尽管如此，它们经常同时出现。
虽然肠易激综合征的症状因人而异，但相关的肠道问题会对一个人的生命造成重大影响。常见的肠易激综合征症状包括抽筋、腹泻、便秘、胀气和腹胀。
“非走不可”
最后，焦虑也会导致持续的紧迫感，或者需要上厕所。
这是由于压力激活了战斗或逃跑系统。身体内部压力增加，导致大便需要排出。此外，在强烈的压力下，身体会消耗更多的能量，使肛门括约肌保持原位的能量减少。
如何克服肠道问题
处理与压力和焦虑有关的肠道问题是非常困难的，因为肠道是自动运作的。寻求医疗救助，探索不同的食物如何影响你，确定管理压力和焦虑的方法，都是开始管理肠道问题的有用方法。
简介:
焦虑会导致各种各样的问题，从胀气到黄便再到便秘等等，所有这些都是由直接或间接由焦虑引起的不同问题引起的。一些行为上的改变可能会有所帮助，但焦虑治疗将是阻止它们再次出现的唯一方法。
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