这似乎是一个常识问题,焦虑使我们各种各样的身体疼痛。当我们感到压力和焦虑,头痛。我们感到紧张和结在我们的脖子上,我们回到痛苦。很明显,压力和焦虑这些和其他疼痛的原因。

尽管如此,很难科学证明焦虑原因这些特定的痛苦。但是,我们这些经验身体上的疼痛,当我们感到压力或者焦虑,很明显,这些痛苦是由压力和焦虑。

也许某一天科学能够找到焦虑的机制引起背部疼痛,头痛和胸痛。但与此同时,我们必须允许常识,或共同的经验,特朗普科学。有几种常识告诉我们的痛苦与焦虑和压力相关,在本文中,我们将看看他们。

焦虑和胸痛

胸部疼痛是恐慌症的常见症状之一。不同的研究表明,在22%和70%之间的恐慌与胸部疼痛有关。beplay体育手机下载无论哪种方式,这是一个很多。胸痛常发生在恐慌症。此外,据估计,25%的患者来急诊室胸痛有恐慌症。

发生的胸痛在恐慌症通常被描述为一把锋利,刺的感觉突然开始。

虽然有相似之处焦虑胸部疼痛和疼痛由于心脏问题,有一些显著的差异,将帮助您区分这两个概念。

焦虑经常胸痛发展当你在休息,而心脏病发作疼痛通常当你正在积极发展。这是一个区别。

另一个区别是,疼痛从心脏病发作会经常从胸口蔓延到身体的其他领域。通常,如果利差,它会去你的下巴,左肩和手臂。然而,胸部疼痛引起的焦虑只会出现在你的胸部。

最后,焦虑胸痛会迅速发展,然后迅速消退一些,经常在10分钟内,但心脏病疼痛开始缓慢而逐渐增加。

如果你经历胸痛在恐慌中攻击,造成的,你不确定是否你的恐慌症,你要马上去看医生,以确保结果的痛苦不是心脏病或其他疾病。beplay体育手机下载惊恐发作有时可以引起心肌缺血(氧气不足你的心),重要的是要确保没有胸部物理原因你经验是恐慌症。

然而,一定要告诉你的医生你有恐慌症,或者你有恐慌症的历史。beplay体育手机下载这将有助于医生了解如何最好地诊断你的胸痛。

最后,有恐慌症的人也有高血压和心绞痛的风险更高,这是一个氧气不足引起的胸痛的心。所以如果你有恐慌症,你会想要确beplay体育手机下载保你的医生监控您的心脏健康。

焦虑和背部疼痛

背部疼痛的原因有很多,有迹象表明,焦虑是其中之一。背部疼痛更频繁地发生在有焦虑症的人,这是部分证明焦虑会引起背部疼痛。

焦虑引起背部疼痛的症状包括持续疼痛或僵硬;尤其是在你的脖子、背部上方或后背。

焦虑会导致背部疼痛因为焦虑激活你的压力反应,应激反应导致肌肉收紧和变得紧张。这种紧张的肌肉本身可以引起疼痛。它还可以让你容易痉挛和紧张你的背部肌肉,特别是当你举起重物或做剧烈体育活动你通常不会做的事情。

如果你有背痛你认为是由于焦虑和压力,每天花几分钟做简单的练习,轻轻向后伸展肌肉。你也可以加热,得到按摩,洗个热水澡或者去温泉。当然你可以做的最好的事情就是采取措施减少潜在的焦虑:正念训练、冥想和认知行为疗法。

最后,如果你的背部疼痛依然存在,它总是一个好主意去看你的医生,以确保所造成的痛苦并不是一个物理问题。

焦虑和头痛

证明焦虑和压力导致头痛还在一直的科学。但我们中间谁怀疑,压力和焦虑会引起头痛吗?我们中间谁没有了压力头痛的或艰难的一天忙吗?

广泛性焦虑障碍的头痛是一种常见的症状。这表明焦虑会导致头痛。另一个表明焦虑引起头痛,偏头痛的人更有可能焦虑障碍。再一次,头痛就似乎当我们紧张或焦虑。

即使我们没有科学证据,我们医生认为有三种头痛,是由焦虑引起紧张性头痛、偏头痛和丛集性头痛——这些头痛的间接关联的基础上与焦虑。

最快的紧张性头痛的事情是采取温和的止痛药,你知道适合你。你也可以采取药物减少你的焦虑,但在诉诸药物之前尝试冥想,正念训练或治疗能减少你的焦虑和头痛从长远来看。

疼痛可引起焦虑

一个重要的理解是痛苦和焦虑之间的关系可以成为圆形。如果你有很多慢性疼痛,只有自然认为某种疾病可能会导致它,即使你一直相信,痛苦是由焦虑和压力造成的。慢性疼痛可以开发一个焦虑障碍患者,因为他们担心他们的痛苦。如果你担心你认为疼痛是由压力和焦虑,去看你的医生,疼痛诊断。

如果你的医生发现你的痛苦没有物理原因,然后试着接受痛苦,彻底接受痛苦是由压力和焦虑。思考让你担心你疼痛通过你的思想没有压抑和相信。这将帮助你减少你的疼痛的恐惧和焦虑。正念可以特别有用的实践移动你找到一种方法来接受,减少你的痛苦。