那些处理胃部不适焦虑可能会告诉你这是他们最损害症状之一。不合时宜的时刻,它是不舒服的,它往往会让你感觉不舒服的方式非常分散,削弱你的日常活动。
胃部不适的原因之一,焦虑很难区分从许多常见疾病或消化不良,因为肚子痛可能感觉类似于这些类型的条件。只有医生才能排除疾病所以重要的是要向你的医生寻求指导之前,假设你的胃病是由于焦虑。但如果他们从焦虑,有很多方法可以减少风险。
焦虑和专注于胃部不适
因为焦虑会导致肠胃不适,那些患有定期和持续的焦虑经常发现他们的胃经常打扰他们。他们可能觉得他们需要总是附近一间浴室,或者他们可能很难吃或感觉舒适的活动中。
但它不是仅仅因为你的胃难受。焦虑会导致头脑专注于最困扰你的问题,所以当你的胃打扰你是因为焦虑,焦虑会使这种效应被放大。
从焦虑类型的胃部不适
焦虑和胃以多种方式有关,也和这些链接导致胃不适以不同的方式被体验。你会发现你有:
- 胃疼
- 恶心
- 在你的胃气过水声
- 胃灼热
- 腹泻
- 需要去洗手间的感觉
在某些情况下,你的胃可能只是觉得“,”没有明确的方法来描述的经验。你只是知道一些感觉错了。你也可能经历严重的胃紧张,这也可能给你的胃生病的感觉。
导致焦虑相关胃不舒服的原因是什么?
科学家有许多不同的理论来解释为什么焦虑引起肠胃不适。最关键的一个信念是,焦虑会导致神经递质功能改变,特别是5 -羟色胺。有5 -羟色胺(和其他神经递质)受体在肠道,所以当你的身体正在经历焦虑,很可能收到告诉它的化学物质反应,心烦意乱的感觉。
其他原因包括:
- 肾上腺素身体变化应激激素肾上腺素和皮质醇,让身体迅速应对危险。这些激素可能会改变肠道的生理特征。此外,好的和坏的细菌的比例在胃肠道系统可能会被这些激素改变。
- 减缓消化焦虑激活系统战斗或逃跑。研究表明,消化的速度减少由于战斗或飞行系统,这可能导致胃和肠道不适。
- 胃张力焦虑也让大量的腹部肌肉的压力,而这些,反过来,对胃造成压力。任何腹部压力有可能改变,你的胃感觉压力的时期。
压力的方式会影响到你的身体是每个人独有的,它很难跟踪它所执行的任何给定的人。可能是焦虑改变人体过程营养的方式,导致胃部不适。也可能从压力,当你的免疫系统弱,细菌存在于胃打扰你的免疫系统。
这些都是潜在的问题,导致你的胃的问题,期间的压力。
如何控制你的焦虑肚子痛吗
胃部不适能抑制你过上幸福生活的能力。理想情况下,你需要把你的焦虑体验平静的胃。
尽管焦虑导致你的胃感觉不舒服,可以减少许多的症状与各种药物。吃药之前你应该咨询医生,不想依赖药物来“治疗”你的胃部不适。然而,许多人成功与基本药物,平静的胃。常见的例子包括:
- Tums
- 次水杨酸铋
- 罗
饮食健康也会有所帮助。记住你的焦虑是影响你的直觉,但这并不是导致所有的症状。是什么在你的胃里会影响症状的严重程度。吃更健康——尤其是在天你希望体验焦虑——可以是非常有益的。饮用水也可能是有用的因为水是温柔的胃。
你也可以自己试着分散注意力。当你肚子痛可能是严重的,焦虑原因倾向于关注经验,进一步导致焦虑和加剧胃疼的严重程度。积极的分心,就像一个有趣的电视节目,可以产生很大的不同的方式你肚子痛的经验。
最后,你需要防止你的焦虑,这样你就不会经历频繁的肠胃不适。你可以通过治疗,药物治疗,自助,冥想,体育,等等——所有这些都是高度有效地降低焦虑时正确地完成。一旦你的焦虑降低,你的胃部不适应该减少频率和严重程度。
简介:
肚子痛是一种常见的焦虑症状,包括胃张力引起的问题,消化的变化,和肾上腺素。他们与一些传统的非处方胃药物可以治疗,但是,除非一个人对待他们的焦虑,这些胃的问题可能会返回。
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