焦虑是肌肉痉挛的原因

焦虑会导致很多可怕的条件,特别是如果你发现自己经常担心你的健康。肌肉痉挛是一个这样的条件。许多人经历奇怪的肌肉痉挛与焦虑,在某些情况下,这些痉挛可以进一步造成巨大的压力和焦虑。

肌肉痉挛是突然,不随意肌运动。它们通常非常小,像抽搐或踢,他们通常很快来来去去。他们也可能是抽筋,长,肌肉疼痛,也被认为是一种肌肉痉挛。这两个可能是由于焦虑。

肌肉痉挛的原因从焦虑

肌肉痉挛经常发生,而不只是在那些与焦虑。许多人经历跑后痉挛或痉挛而脱水。如果你的痉挛是成为一个问题,与医生交谈。

肌肉痉挛通常不是担心,除非他们严重和频繁,但它永远都不是一个坏主意访问医生的建议。痉挛的最常见的原因包括:

• 脱水
• 肌肉疲劳/疲劳

焦虑是一种障碍,让人甚至认为正常的生理感觉,大多数人忽略造成的更严重。人们体验肌肉痉挛,告诉自己一定是更糟糕的是,像糖尿病和多发性硬化症。这些类型的担忧焦虑的副作用。

焦虑也会导致肌肉痉挛。痉挛的最常见的原因包括:

• 肌肉紧张焦虑导致大量的肌肉紧张,肌肉紧张会导致抽筋和痉挛。肌肉紧张很像运动——它轮胎痉挛的肌肉,使他们作为一个结果。
• 肾上腺素冲焦虑也会导致大量过量的肾上腺素。肾上腺素兴奋神经系统,当它通过你的肌肉课程可以让他们“需要”。记住,焦虑是“战斗或逃跑”系统的激活。你的身体正准备战斗或逃跑,所以毫无疑问,你的肌肉变的焦躁不安。
• 不活动那些焦虑不太活跃的可能性比那些没有焦虑,大概是因为他们的焦虑让他们更多的排水和更少的精力充沛。从肌肉不活动消耗的资源,肌肉反应过于激动的,导致肌肉收缩。
• 脱水原因不清楚,那些焦虑也更容易脱水,这意味着更多的肌肉痉挛。这可能是因为“战斗或逃跑”系统使用大量的水通过出汗和排尿,和大多数人没有喝足够的水。

可能会有其他潜在原因。焦虑和焦虑发作期间,身体经历严重的压力,和应对压力它使用肌肉和骨骼的营养物质,如镁。这些营养素对神经的正常运作可能是必要的,在某些情况下会导致肌肉收缩或痉挛。这些都是潜在的肌肉痉挛和焦虑之间的联系。

如何控制焦虑肌肉痉挛

肌肉痉挛是无意识的反应,他们通常在几分钟内消失。这意味着没有太多可以做在一个痉挛停止它,如果你仍然在焦虑与肌肉痉挛可能继续挣扎。然而,有几件事你可以试着减少不仅痉挛,但担心痉挛导致你多少。

• 多运动因为那些焦虑往往是不活跃的,经常运动可以减少痉挛的可能性。起床,经常走动是一个简单和容易的方式开始,和你可以很快得到血液流经你的肌肉。
• 锻炼练习使用未使用的肾上腺素,进而应该减少痉挛的可能性。运动本身可能会增加痉挛,然而,随着肌肉的恢复。但在这些情况下,你的大脑将处理痉挛的运动是一个“借口”。如果你有人来响应你的痉挛与焦虑,你可能会经历更少的焦虑了解你的痉挛是锻炼造成的。
• 喝水当然,水化总是减少肌肉痉挛的一个重要工具。如果你的饮料富含电解质可能会带来好处,如电解质损失也可能有些痉挛的原因。

你也可以考虑补充维生素和镁一样,和一些专家建议当肌肉痉挛。

不过,所有这些都只是暂时的解决方案。如果你有焦虑肌肉痉挛,那么你的痉挛仍将继续,如果你患有焦虑。我强烈建议你承诺一个焦虑治疗为了永远停止你的焦虑。