感觉的情绪是一种自然的人类经验的一部分。从幸福到愤怒,悲伤,情绪是你的思想的方式应对生活中的事件。自己,他们非常健康。甚至愤怒占有一席之地;虽然很多人不愤怒,有时愤怒是必要的和合理的。
所有的情感发挥作用在你的幸福。但当你开始感觉需要什么感觉没有理由的哭,它可能是一个信号,表明你患有焦虑。
为什么焦虑能让你哭
焦虑可以压倒性的条件——比人们意识到的。数以百万计的人生活在焦虑障碍可以处理自己每一天。这些人经常感觉焦虑是可控的虽然是影响他们的生活。
然而,更多的人以焦虑挣扎,越可能管理相关的情绪。焦虑让身体承受着巨大的压力,能源和资源,减少焦虑。焦虑可以强大,如此强大,与它相关的压力冲击你的身体与一个不间断的生理和心理症状。症状并不总是产生进一步的情绪,但是他们穿你,减少你的应对能力,容忍一种体验。
焦虑会导致轻微到严重抑郁
焦虑,作为一种独特的疾病,会影响你的社交生活,你的工作生活,你能找到快乐的活动。它还将大量的压力在你的思想和身体。
焦虑可能会减少你的参与活动,通常会给你快乐和满足感。如果这继续随着时间的推移,它可以导致抑郁。事实上,抑郁症是经常与焦虑共病的诊断。在许多情况下,焦虑是第一位,导致抑郁的发展。
焦虑不一定导致长期抑郁,但强调你的大脑和持续的恐惧和疲劳的感觉通常会带来暂时的情绪低落,因此,哭了。
从哭到冷漠
在某种程度上,这几乎是有利的,你可以哭。哭其实是一个天然的减压器。当你哭时,你让你的情绪。通过触发哭的反应,你可能有助于降低你的压力水平。
有些人可能会与其他情绪斗争。一些人的焦虑是如此强大,它会导致情感麻木或无力感觉情绪。这些人可能少哭,但是他们也无法经历任何幸福或快乐。他们通常经验常数消极每一天,让自己从所有的情绪。因为他们已经变得如此习惯于阻断他们的情感,当一些技巧在情感阈值和他们哭,可能觉得它来自哪里。
哭在焦虑袭击
也经常觉得哭之前,期间或之后焦虑发作。许多人觉得即将到来的厄运,好像他们即将死去。他们就会哭,因为这是自然反应的感觉强烈的恐惧以及恐慌发作期间发生的生理反应。
焦虑袭击结束后,其他人仍可能体验到强烈的感情,常常对于无助,他们觉得在攻击。beplay体育手机下载恐慌是如此强烈,当他们结束,需要哭泣是自然的,也是意料之中的。不是每个人都叫焦虑袭击后,但强度使其自然地想哭。
“我为什么哭呢?”
是一回事,觉得有必要哭后特别困难的一天。但有些人觉得他们需要随机哭,而其他人则是震惊无法控制自己的眼泪。好像瀑布是来自他们的眼睛,有时在“令人惊讶的”时间。
直觉往往只是情感试图找到自己的出路。焦虑是对身体兴奋——它激活了战斗或飞行系统。你想哭的方式可能与你的身体反应系统,强烈的感情和压力在此期间压倒性的身体。
恐惧是可怕的,你的“飞行”模式可能会触发你的身体产生大量的泪水来发泄压力。
对一些人来说,哭也可能成为习惯性的反应。一旦你成为用来哭缓解焦虑和压力的一种方式,您可能随后开发哭当你经历压力的习惯,因为它提供了情感上的救济。
生理学的哭泣——自慰行为?
我们为什么要哭?
科学家们不知道为什么我们哭。在附近你的眼睛是泪系统。系统的一部分创建的泪水。另一部分让眼泪自由排水眼睛附近的液体。
这些泪水闪烁时你的眼睛保持充足的水分。他们还在过敏遮住你的眼睛。但我们最感兴趣的是为什么强烈的情感释放眼泪(称为心灵的泪水);令人惊讶的是,科学家仍不完全清楚。
一些迹象表明,眼泪是为了缓解压力中扮演一个角色。例如,当你哭泣,你的眼泪释放亮氨酸脑啡肽,天然止痛药。其他研究人员已经看着哭是一种自慰的行为是否能够冷却身体,引发的应对机制。
如果你有兴趣很长,复杂的阅读关于自慰的本质在哭,这个研究论文很有趣的。
所以事实是,我们并不完全知道我们为什么哭,但我们知道有许多潜在的迹象表明,哭只是一个伟大的方式来应对重要的情感。当一个人有焦虑,哭可能是目前急需应对的反应。
“我只是想哭!”
对我们来说是很重要的指出,哭是没有错的。它不是一个弱点或缺陷。当我们讨论如何“控制”和“防止”哭那些焦虑,我们不是暗示你应该阻止这一切。
事实上,治疗需要哭泣,你需要…
让自己哭
很多人都想知道如何阻止自己感觉他们需要哭泣。但现实是,你不应该——如果你需要哭泣,你应该哭。
这可能违背你的直觉,但导致更强烈的焦虑的一个问题是阻碍你的情绪。有两个原因:
- 你的情绪是你的身体的自然应对机制。虽然确实有些情感可以觉得不合理,他们通常意味着你的身体需要哭的感觉更好。哭总是会有帮助。
- 抑制情绪需要能量。你必须集中精力专门在努力不哭泣,这意味着你被迫住在路上你感觉更长时间。这只会增加你的压力和焦虑。
当你觉得你需要无缘无故哭泣,哭泣本身可以判断不合理。但这并不意味着你不需要哭泣。如果你的身体告诉你哭,然后让自己哭是应对你的压力比试图阻止它。
防止哭的感觉
记住,你不能阻止自己哭了。哭一样你需要,这样您就可以让需要哭的感觉。是否需要随机哭,正艰难应对焦虑和另一个条件(如损失,悲伤,经前综合症,或疼痛),或疲于处理焦虑,眼泪流出,你应该让自己哭,只要你需要。
为了“停止”哭了,你哭的冲动发生之前采取行动。唯一的方法防止哭的感觉,结果焦虑和压力是预防参与焦虑。你需要控制你的焦虑的程度和你情绪上的反应。然后你可以减少你的大脑的情绪反应。
简介:
当一个人感到不知所措的情绪,包括焦虑、哭作为自然减压的工具。它通常是一个信号,一个人可以受益于焦虑和减压治疗。beplay体育官方网页哭本身是健康的时候不知所措,所以更重要的是减少焦虑而不是想办法停止哭泣。
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