歇斯底里是焦虑的常见副作用

歇斯底里不是医学术语这是一个术语，用来描述那些情绪导致他们以某种方式失去控制的人。通常情况下，“歇斯底里”的概念是，情绪是如此强大，以至于它们变得势不可挡。通常情况下，这种感觉会比实际情况更加强烈。

根据这个定义，很多事情都会导致歇斯底里的感觉。焦虑症绝对会导致歇斯底里，虽然他们不经常被认为是“真正的”歇斯底里，但他们绝对会引起压倒性的情绪，会给你带来巨大的痛苦、尴尬和恐惧。

焦虑和歇斯底里

因为癔病不是一个医学术语，所以对于什么是癔病，什么不是，通常有不同的看法。并非所有的“歇斯底里”都是情绪化的。在某些情况下，一种妄想的信念可能是歇斯底里的——比如当你没有生病的时候相信你生病了，或者当你没有超重的时候相信你超重了。

创伤后应激障碍通常会导致歇斯底里。创伤后应激障碍通常有触发因素，如果人们经历了一些事件(比如巨大的噪音)，他们会立即开始重温创伤，尽管没有实际的危险发生，但他们会被负面情绪淹没。这种情绪可能会强烈到“崩溃”，似乎无法控制。

当有人在经历恐慌发作时，可能会认为他们是歇斯底里的，因为恐慌发作本身是一种情绪上压倒性的反应。beplay体育手机下载beplay体育手机下载当一个人对身体的变化(无论多么微小)做出反应，感觉自己患上了心脏病，通常伴有伴随症状时，就会发生恐慌症。

这些症状非常真实，但它们是由焦虑引起的，而不是由心脏病发作引起的，因此表明恐慌发作在很多方面是一种歇斯底里的反应。beplay体育手机下载

对恐惧症的严重反应是歇斯底里反应的另一个例子。虽然所有的恐惧症都是非理性的恐惧，但在某些情况下，一个人可能会经历极端的恐惧，以至于他们完全不知所措，这表明他们已经失去了对自己情绪的控制。他们可能会尖叫、哭泣，甚至因为这种恐惧而差点晕倒。

焦虑本身可能被认为是歇斯底里，但人们使用这个词的方式倾向于描述对焦虑的严重情绪反应。所有形式的焦虑，包括强迫症、广泛性焦虑障碍等，都可能产生严重的情绪反应。这意味着它们都可能导致歇斯底里。

在某些情况下，你甚至不需要极度焦虑就能产生歇斯底里。对一些人来说，仅仅是长时间生活在焦虑之中，就会让他们达到一个难以置信的情绪化的程度，可能会觉得他们已经失去了对这些情绪的控制。

歇斯底里与其说是一种症状，不如说是一个术语，用来描述焦虑的生活是什么样的，以及当它变得太严重时会导致什么。正因为如此，只要你仍然生活在焦虑之中，你就仍然会患有歇斯底里症。

但是，假设你已经达到了一个你觉得你的情绪失控的地步——要么是因为难以置信的恐惧，要么是因为焦虑太过强烈。如果可能，试试以下方法:

四处走动走路的行为令人惊讶地平静。呆在一个地方更容易让你的想法和症状失控。理想情况下，你需要尝试走路来帮助刺激血液流动，改善呼吸，并从走路的感觉中创造自然的分心。
叫人打电话给某人对减少歇斯底里症是非常有益的。在某些情况下，打电话甚至比当面交谈更好，因为当面交谈一些人会对他们的焦虑感到更尴尬和压力，而打电话则会减少尴尬。和别人打电话需要消耗惊人的脑力，这意味着你在听电话另一端平静的声音的同时，也在把你的注意力从焦虑中转移出来。
大喊有时候释放自己的情绪是非常重要的，有时候最好的方法就是大声喊叫。这是一种接受你的情绪，刺激你的血液和能量的方式。显然，你应该确保周围没有人(否则你可能会吓到别人)，但大声喊叫会让你感觉更好。

这些想法都只能暂时缓解严重的焦虑情绪，但它们确实有一定的帮助。如果你想要这种歇斯底里症永远消失，你仍然需要大大减少你的焦虑。