焦虑是一种会极大地改变你身体化学成分的状况。这些变化会对你的感觉产生非常真实的影响，其中一个常见的问题是某种类型的头痛。
头痛可以指任何类型的不适——从典型的头痛到头部不寻常的感觉——其中许多都与焦虑有关。
焦虑头痛的原因
当你患有焦虑症时，头颈部疼痛是一个非常现实的问题，实际上有很多不同的原因。
头痛有几个潜在的原因。其中包括:
- 引发偏头痛众所周知，压力和焦虑会引发偏头痛，而且情况相当严重。偏头痛对焦虑非常有问题，因为它们有导致注意力、视力等进一步问题的趋势，所有这些都可能增加进一步的焦虑。
- 紧张性头痛压力也会造成紧张性头痛。紧张性头痛是由于面部和颈部肌肉紧张以及紧咬牙齿引起的头痛。紧张性头痛往往发生在太阳穴，但也可能发生在头部的其他部位。
- 对轻度疼痛敏感一些轻微的头痛出乎意料地经常发生，但它们不被注意到，因为它们足够轻微而被忽略。但当你焦虑时，你可能会对这些类型的感觉过度敏感，从而放大疼痛。
头痛很常见，而且有各种形式。有些人说会有刺痛。其他人则报告隐隐作痛。其他人报告说，感觉好像有一个泡沫在你的后脑勺。
克服焦虑性头痛的秘密
大多数由焦虑引起的头部不适都被当作没有焦虑来对待。例如，偏头痛药物对偏头痛反应良好，即使偏头痛本身是由于你的焦虑。把头痛作为一个单独的问题来治疗通常足以缓解疼痛。
你应该确保你吃的是正确的食物(如果你的饮食中镁含量低，试着在你的饮食中添加镁)，喝大量的水，睡眠大约7到9小时(不要超过)，如果需要的话戴眼镜，尽可能多地走动。这是因为这些问题偶尔会导致轻度头痛，而由于轻度头痛通常会随着焦虑而加剧，减少这些轻度头痛的频率是很重要的，这样才能找到缓解的方法。
但所有这些都只是帮助你减轻头痛严重程度的策略。如果你想让不适永远消失，你仍然需要治愈你的焦虑。
可信的源