焦虑既能引起恐惧，也能加剧恐惧。对死亡的恐惧是一种极其普遍的担忧。有些焦虑问题本身就会造成对死亡的恐惧。有时对死亡的恐惧是其他焦虑障碍的症状，有时它是独立的问题。
对死亡的恐惧是焦虑的常见原因和结果，即使那些没有焦虑的人也经常在某些方面经历这种恐惧。这篇文章将研究对死亡的恐惧，因为它与焦虑有关，并找到管理它的解决方案。
死亡是一种自然恐惧
应该指出的是，死亡更像是一种普遍的恐惧。你可以在没有焦虑症的情况下害怕死亡，因为死亡是大多数人为了进化和人类的生存而天生害怕的事情。
然而，对一些人来说，他们对死亡的恐惧是不现实的，不成比例的。有时，具有讽刺意味的是，这种对死亡的恐惧会让人们更难过上正常的生活!在这种情况下，对死亡的恐惧很可能是焦虑症的症状。
焦虑发作导致的死亡恐惧
你的心跳加速。你感到胸口刺痛。这个房间似乎失去了控制。你不知道发生了什么，但你知道不好的事情正在发生。感觉像是心脏病发作，你有一种厄运的感觉，好像世界就要结束了。
你觉得自己快死了。但你在没有死亡的情况下经历了这一切，过了一段时间，恐惧开始消失(让你感到精疲力竭)，你开始怀疑自己的健康是否出了问题。
你可能是恐慌症发作，对死亡的恐惧是这种发作的症状。对死亡的恐惧是由以下几个因素引起的:
《战斗或逃跑》
焦虑是一种表现不佳的战斗或逃跑系统，它是你的身体在认为它正在经历严重危险时激活的机制。焦虑发作本质上是这种恐惧的顶峰。由于大脑化学物质和思维模式的变化，你的身体会分泌大量的肾上腺素——你的身体和思想都在告诉你，你正处于严重的危险之中。
这和你抓住10层楼高的窗台的感觉是一样的。你的身体告诉你，你需要非常害怕，因为你的生命处于危险之中。不幸的是，在恐慌症发作的情况下，你的身体和大脑是错误的:你对beplay体育手机下载死亡的恐惧是对一种实际上相当良性的威胁的反应，比如即将到来的最后期限，或者你身体运作的方式出现了异常。
严重疾病的症状
恐慌发作/焦虑发作的症状也与其他主要健康问题非常相似。许多恐慌症beplay体育手机下载发作非常严重，会让你以为自己心脏病发作了。每年都有成千上万的人因为惊恐发作而住院，结果却发现自己的心脏其实很健康，根本没有必要就医。beplay体育手机下载
但在恐慌发作期间，人们很容易相信原因是身体上的，而不是基于焦虑。毕竟，这些疼痛和感觉都是真实的，许多人不禁担心，它们预示着一些非常严重的事情，如果不及时治疗，你可能会死亡。这在焦虑患者中是一个非常常见的问题，甚至在看完医生后也是如此。
这可能会导致对死亡的长期恐惧，以及对进一步恐慌发作的恐惧，因为他们担心这不是焦虑。beplay体育手机下载
忧郁症
同样，无论你多么努力地说服自己，你所经历的只是焦虑——无论你看了多少次医生——患疑病症并不罕见，这通常与对死亡的恐惧直接相关。患有恐慌症的人经常说服beplay体育手机下载自己，他们可能有广泛的健康问题，包括:
- 多发性硬化症
- 莱姆病
- 各种癌症
- 脑部肿瘤
当然，只有医生才能排除这些症状，但无论你多久去看一次医生，你都会发现几乎不可能相信不是身体上的原因导致了你的焦虑症状。这种焦虑，如果持续太久，可能会导致严重的健康问题。
所有这些都是对死亡的恐惧在焦虑发作者中普遍存在的原因。如果这听起来像你，别忘了现在就做焦虑测试。
其他类型的焦虑对死亡的恐惧
其他类型的焦虑也与对死亡的恐惧有关，尽管与恐慌性障碍相比，这种症状在这些障碍中不经常出现。这些其他焦虑症包括:
- 广泛性焦虑障碍广泛性焦虑障碍(GAD)是一种大脑经常思考消极和有压力的想法的疾病。其中一种想法可能是关于死亡和垂死，如果你想得太多，它可能会发展成一种恐惧或恐惧症。
- 创伤后应激障碍那些在经历特别创伤性事件后患上PTSD的人很容易产生对死亡的恐惧，通常与事件本身有关。
- 强迫症虽然它可能不会影响所有强迫症患者，但许多人会对身体危险产生迷恋。例如:“如果我今天被车撞了怎么办?”或者“如果这些细菌杀死了我怎么办?”这可能会导致对任何类似危险的东西的恐惧，这与对死亡的恐惧密切相关。
对死亡的恐惧——一个原因
恐惧死亡的恐惧症更正式的名字是死亡恐惧症。死亡恐惧症并不总是一种恐惧症。记住，几乎每个人都在某种程度上害怕死亡。虽然有些人比其他人更害怕，但在某种程度上，恐惧实际上是健康的。如果你不怕死，你可能会把自己置于危险之中。
只有当恐惧症彻底改变了你的生活方式时，它才会成为一个严重的问题。如果你竭力避免某些日常情况，或者你非常害怕任何类似危险的事情，以至于它会严重破坏你的生活，那么你对死亡的恐惧就代表着一个可能需要治疗的问题。
还有一些人对死亡的恐惧程度较低，这并不一定是一个问题，但可能会发展成其他问题。一些理论认为，许多恐慌症发作的人可能已经害怕死亡，这就是他们的恐慌症发作beplay体育手机下载如此严重的原因。如果你不确定对死亡的恐惧是否是你焦虑症状的原因，或者仅仅是它给你带来了很多痛苦，那么和治疗师谈谈是很重要的。
你能治愈对死亡的恐惧吗?
治疗对死亡的恐惧有点棘手，因为这种恐惧通常是健康的。你不会希望自己对死亡的恐惧完全消失。你只是想让它停止主宰你的生活。
你首先要弄清楚对死亡的恐惧是症状还是原因。如果这是一种恐惧症，你需要像对待其他恐惧症一样对待它——看看你对死亡的恐惧是如何影响你的，试着利用脱敏技术，这样恐惧就不会那么强烈了。治疗师会指导你完成这个过程。
如果这是一种症状，那么你就不要把对死亡本身的恐惧作为目标。相反，你想要针对导致死亡恐惧的焦虑类型。只有这样，你才能成功地过上一种对死亡恐惧影响较小的生活。
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