冷漠:焦虑的不寻常症状

焦虑是一种强大的情感。它会消耗快乐，导致消极思考、消极情绪、恐惧、易怒等等。焦虑是一种会让你无缘无故哭泣的状况，是一种让你感到完全紧张和渴望解脱的情绪。

但是，尽管焦虑是一种如此强大的情绪，并不是它引起的所有症状都充满了能量。事实上，极度焦虑最常见的症状之一就是冷漠。

焦虑导致冷漠的多种方式

冷漠是缺乏关怀。这是一种缺乏参与活动、做出改变或渴望任何积极事物的欲望。冷漠可以影响每一种焦虑障碍，而在严重焦虑中最常见。

冷漠似乎是一种“情绪”(如果你能称之为情绪的话)，它似乎与焦虑的原因不相符。但实际上，冷漠的产生有几个不同的原因。这些原因的一个小样本包括:

乏力其中最常见的就是情绪疲劳。焦虑是一种压倒性的情绪体验，过一段时间你的情绪就会像肌肉一样疲惫不堪。你开始感到情绪疲劳，而这种情绪疲劳转化为冷漠。
低血清素焦虑和抑郁并不完全相同，但它们是相关的。焦虑会导致低血清素水平——同样的低血清素水平也会导致抑郁——如果你患有哪怕是最轻微的抑郁，你可能会对生活中的许多活动少了很多热情。
失去快乐焦虑也会导致整体幸福感的缺失。这可能与低血清素水平有关，也可能与你焦虑时出现的消极思维和分心有关，但不管缺乏快乐的原因是什么，不幸的是，它会接管你对你曾经喜欢的东西的感觉。
难以享受自己患有焦虑症的人似乎也很难从他们参加的活动和他们通常想要享受的活动中找到乐趣。当你和朋友出去的时候，你的想法经常是焦虑的，这意味着你在这些活动中没有那么多的乐趣，你最终想要做的事情更少了。

当你每天都在处理焦虑时，自然地，很难想象有一个美好的一天。在化学层面上，焦虑实际上可能会改变你的大脑，只看到消极的东西，而忽略潜在的积极因素。很容易看出冷漠可能发生的所有方式/原因。

由于这些原因，许多人也对处理焦虑产生了行为冷漠。我们说行为上的，是因为大多数人仍然希望他们没有焦虑，可能会尝试每天都希望他们的焦虑消失，但他们实际上并没有花时间去寻找有效的治疗方法，或者完全致力于这些治疗方法。beplay体育官方网页

这种冷漠实际上是由焦虑引起的。认为不会有好事发生的信念代表了一个非常现实的问题，阻碍了人们对治疗的承诺。beplay体育官方网页

当人们焦虑时，焦虑冷漠并不是真正可以预防的，因为严重焦虑的经历是造成冷漠的原因。要真正消除焦虑，你必须大大减少你的焦虑。

但重要的是，当冷漠发生时，你要确保正确地处理它。如果你对冷漠的反应是屈服，你会让自己以后更难克服焦虑。所以请记住以下几点:

花时间和朋友在一起花时间和别人在一起是至关重要的。确保你尽可能多地和你关心的人出去玩是非常重要的，即使这个想法不像以前那么令人满意。有人在你身边是非常重要的，可以分散你的焦虑，改善你的情绪。
安排一个繁忙的时间表同样地，即使你对日常生活活动感到没有活力，也要确保你继续保持忙碌的时间表。保持忙碌可以创造新的记忆，也许最重要的是，它可以分散你的注意力，让你远离焦虑。保持忙碌实际上是应对焦虑的一个重要部分。
锻炼尽管它似乎与冷漠无关，但运动有几个品质似乎能改善情绪，减少冷漠。运动释放神经递质，使人心情更加放松、乐观。当你感觉冷漠的时候很难锻炼，但如果你能让自己出去跑步或散步，你就有更好的机会改善你的心情。

显然，这些只是小的、次要的修复。尽管如此，它们还是有帮助的，因为它们能确保你的冷漠不会最终阻碍你获得所需的解脱。