关节疼痛通常是变老和锻炼。所以它有点奇怪,关节疼痛可能是由于你的精神健康的变化。然而,许多人经历从焦虑定期关节疼痛,和在某些情况下,关节疼痛就足以改变一个人的日常活动。
关节疼痛是一种复杂的焦虑症状,可能是精神和身体。但是痛苦是真实的,并且在许多情况下,这是一种痛苦,难以控制,难以克服。
焦虑和关节疼痛之间的联系
你需要问自己的第一件事就是你是否有焦虑。关节疼痛从来都不是一个独立的焦虑的症状。它是随着你的焦虑的发展逐渐形成的。
焦虑和关节疼痛有着复杂的关系,一个不是那么简单的说“焦虑引起关节疼痛”。现实情况是,焦虑会导致的问题,影响了创建和关节痛的经验。有些人绝对会关节痛的焦虑,但并不是每个人都声称体验关节痛是必然经历的痛苦,他们相信。
焦虑关节疼痛的原因包括:
- 改变运动焦虑,尤其是恐慌症,可以改变你移动的方式beplay体育手机下载,坐着的行为。你可能会动摇你的腿或坐的方式对你是更舒适。你可以锻炼少,交叉双腿,躺下,你改变你的行为很多作为响应你的焦虑。不幸的是,这些变化可以创建自己的关节疼痛。任何时候你的行为和动作的变化,你的身体不适应会导致关节疼痛。
- 压力炎症体内最常见的一个问题由压力引起的炎症。因为焦虑会导致长期压力,炎症更有可能。同样的炎症可能导致你的关节肿胀,最终会导致更多的痛苦和你的动作。
- 免疫系统功能障碍焦虑和压力也会影响你的免疫系统,这是众所周知,削弱免疫系统会导致关节的压力和痛苦的感觉。它不是完全清楚在自己的身体里发生了什么,但有可能这两个问题之间有着紧密联系。
- 肌肉紧张焦虑也会引起明显的肌肉紧张,导致刚度。肌肉僵硬会导致你的关节更加努力地工作,这意味着他们会发炎和经验进一步不适。张力本身也可能关节施压以自己的方式,也可能导致疼痛。
- 感知到疼痛健康的人可能会发现他们的关节伤害任何一天。很常见,基于你睡,你坐在,等等。但当你焦虑的时候,你更容易经历疼痛更明显的方式,也无法忽略它去你的一天。通常那些焦虑比其他人有同样的疼痛,但无法关注别的事情让他们更加痛苦。
关节疼痛和不适可以非常复杂,很可能自己的关节疼痛和焦虑之间的关系不是简单如上面列出的是什么。压力和焦虑会影响营养,他们影响激素,影响器官功能——影响所有参与身体的工作方式。这就是为什么关节疼痛和焦虑之间的联系可能不完全清楚。
关节疼痛仍然是关节疼痛,所以即使是由焦虑引起的,它可以通过传统的关节疼痛的治疗方法。beplay体育官方网页看医生一直是一个聪明的想法排除任何关节疼痛的问题,可能是不相关的焦虑和建议特定的方法来解决这种类型的关节问题。
有些人觉得非处方止痛药,但不建议使用任何药物如果你能避免它。你也可以尝试葡萄糖胺和软骨素补充剂。这些天然补充剂被认为可能是滋养这些患有关节炎的关节,但可能是有价值的对于那些经常关节痛。
拉伸和看着你的动作也很重要。确保你经常不做任何有助于关节不适。你可能坐着奇怪的是,经常摇晃,或避免运动可以加强你的肌肉,改善关节的灵活性。伸展运动也很重要,因为是水合作用,所以确保你所做的那些。
减少焦虑与关节疼痛
不过,最主要的你需要做的是减少焦虑。如果焦虑导致你的关节疼痛,那么唯一的办法,以确保它将完全消失是停止经历焦虑。除非你控制你的焦虑,你要一直在努力不仅关节疼痛,而且所有其他的焦虑症状,使其难以享受生活。
可信的源