焦虑的症状并不像大多数人认为的那样可以预测。虽然焦虑肯定有“传统”症状，包括:
- 颤抖
- 心率加快
- 出汗
还有许多不寻常的焦虑症状，不仅会造成不便，还会对那些不了解自己症状的人造成健康恐慌。
舌头肿胀可以说是你能经历的最不寻常的焦虑症状之一，并不是每个人都有这种经历。许多人担心他们的舌头疼痛意味着更严重的事情——事实上，有许多严重的情况会导致舌头肿胀。但舌头肿胀也可能是由焦虑引起的。
为什么焦虑会让你的舌头膨胀?
舌头肿胀是一种非常罕见的焦虑症状。人们对舌头肿胀最大的疑问是为什么焦虑会导致舌头肿胀?
这可能与你所经历的焦虑有关。如果你有健康焦虑或恐慌发作的倾向，你可能面临更大的风险。beplay体育手机下载
事实上，焦虑本身并不一定会导致舌头肿胀。焦虑引起的是舌头肿胀的感觉。它会让你的舌头感觉麻木/不舒服，而且在变大，即使它实际上并没有变大。
这是恐慌症和健康焦虑超敏反应的一部分。它是由焦虑引起的，你的思维过于集中在一个想法或感觉上——在这种情况下，是你的舌头。当你的思想集中在舌头上的动作和感觉时，你的舌头开始有不同的感觉。所有原本在潜意识里做的动作现在都变成了有意识的，你的舌头开始感觉比实际更大。
当潜意识变成意识
有时很难理解，为什么在没有任何问题的情况下，事情会让人感觉“不对”。最好的办法是想想你的身体里有多少事情正在发生，而你却没有意识到。现在，当你读到这篇文章的时候:
- 你的心脏在抽血。
- 你的肺在呼吸。
- 你的皮肤在调节你的体温。
- 你的胃肠系统正在处理食物。
当你敲击键盘或移动鼠标时，你的手也随时准备移动，而且这个动作毫不费力。当你咀嚼食物时，你的牙齿上下摆动，你很少会想到你在咀嚼或吞咽——它们在你的控制之下，但你不会去想它们。
当你焦虑时，尤其是广泛性焦虑障碍、恐慌发作或健康焦虑时，大脑倾向于关注身体的各个部位，让你对以前没有注意到的事情高度敏感。beplay体育手机下载这让一切感觉都不同了。
有些人发现，当他们专注于自己的呼吸时，他们的规律呼吸会让他们感觉自己没有深呼吸。另一些人发现，当他们思考自己的腿感觉如何时，他们的腿部运动感觉虚弱或不协调。是的，许多人发现他们的舌头感觉更大、肿胀、难以移动，即使它实际上没有任何改变。
健康焦虑难以安抚
只有医生才能告诉你，你的舌头肿胀或疼痛是由于焦虑，而不是由于更严重的事情，即使这样，也很难相信你的医生。毕竟，你知道你的感觉，现在你肿胀的舌头感觉太真实了，不能基于感知。
但尽管难以置信，但关键是要记住，焦虑确实会影响你对自己身体的感觉。许多患有严重焦虑的人相信自己有严重的健康问题是有原因的，就像多发性硬化症一样——症状非常相似，即使一个是严重的健康问题，另一个是更常见的精神健康问题。
如何停止舌头肿胀的感觉
如果你确定你有焦虑，它会让你的舌头感觉肿胀，防止这种感觉的唯一方法就是分散注意力。从本质上讲，你需要把注意力集中在舌头以外的事情上，这样你的舌头就会变成潜意识的肌肉。
说起来容易做起来难。许多研究表明，试着不去想某件事实际上会增加你对它的思考量，所以“试着不去想你的舌头”并不是什么有用的建议。
理想情况下，做一些有价值的活动来分散注意力，比如:
- 运行/慢跑
- 搞笑电视节目
- 和好朋友打个电话
这些活动消耗了很多感官，所以你的大脑很难集中在一件事情上。
不幸的是，防止舌头疼痛的唯一方法就是防止你的焦虑复发，而唯一的方法就是致力于治疗你的焦虑。
简介:
焦虑不会导致舌头膨胀。但它确实会让人更加注意自己的舌头，并让舌头感觉像是口腔中不自然的一部分。减少焦虑的干扰是解决舌头肿胀的最好方法，消除焦虑是完全停止舌头肿胀的唯一方法。
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