焦虑可能会使你的湿疹更严重

湿疹，也被称为特应性皮炎，是一种非常严重的皮肤病，会导致全身出现皮疹。它会严重影响一个人的生活质量。这是一种慢性疾病，也是一种过敏。从某种意义上说，它是由引起哮喘和由过敏引起的流鼻涕的同一种身体过程引起的过敏

湿疹最主要和最令人痛苦的症状是持续不断的瘙痒。患者，尤其是儿童，经常会不停地挠自己。这种瘙痒非常严重，会让人在晚上睡不着觉，很难睡个好觉。

此外，湿疹会使人衰弱，因为它会导致水泡、溃疡和炎症，这些都是疼痛的来源。疼痛和瘙痒使人难以专注于当下。这可能会导致一个人对自己的外表和他们对瘙痒和疼痛的关注感到羞耻。因此，许多患有湿疹的人逃避社交场合，对自己的生活不满意。

湿疹的典型过程是，它是一种慢性疾病，有发作和缓解。发作期是指瘙痒增加，皮疹变得更加突出的时期。

此外，湿疹通常与其他两种过敏性疾病同时发生:哮喘和过敏性鼻炎——这只是由过敏引起的流鼻涕。总之，湿疹是一种难以忍受的疾病。

我们对焦虑和湿疹之间的关系了解不多，但我们对压力和湿疹之间的关系了解得相当多。例如，压力显然会导致湿疹发作。许多湿疹患者发现，他们的症状会随着压力水平的增加而开始或加剧。因此，压力被认为是湿疹频繁发作的诱因之一。

其次，湿疹的原因尚不清楚，这就有可能首先是由压力引起的。

第三，一些科学研究表明，许多导致压力在你体内显现的化学物质和细胞机制也出现在湿疹患者身上。

换句话说，患有湿疹的人通常会有与压力下相同的生理变化。这至少表明湿疹患者正在经历压力，而压力实际上可能会导致湿疹。

焦虑是一种精神状态，在这种状态下，一个人也处于长期的身体压力状态。压力是身体对明显威胁的反应。威胁可能是一个对你来说很危险的人，一场向你走来的龙卷风，晚上你甚至看不见的狮子的咆哮，或者其他任何事情。压力是一种对威胁的适应性反应，它能帮助你应对威胁。这是进化的礼物，通常被称为逃跑或战斗反应。

焦虑是一种持续的压力状态，不是对实际威胁的反应。这是一种心理状态，在这种状态下，你感觉自己不断受到威胁，但却没有切实的威胁。

考虑到焦虑是一种压力状态，焦虑似乎可能在引起和加剧湿疹方面发挥作用。事实上，有几项研究表明，湿疹患者更有可能出现焦虑问题。我们还不确定焦虑是否会导致湿疹，或者湿疹是否会导致焦虑。两种情况同时发生的可能性更大。

湿疹很少是由焦虑“引起”的，所以缓解你的焦虑不太可能让你的湿疹完全消失。但是如果你能控制你的压力和焦虑，你应该能够减轻一些症状。

这是一组湿疹患者列出的清单。以下是这组人在湿疹发作时为减轻压力所做的事情:

瑜伽。随着女儿长大，我会多尝试东方艺术，比如气功和简单的冥想。
引导意象和冥想。
任何事，任何事。有时和朋友出去玩是最好的事情，因为它能让你专注于其他事情。在家里:电子游戏、音乐、舞蹈、阅读，任何可以做的事情。如果我担心我的皮肤，我只是提醒自己，情况好转需要时间，并继续努力不抓挠。
试着把你的思想从任何可能导致压力的想法中解放出来。
我尽量多睡觉，多保湿。
我用无味的Aveeno产品，我用苹果醋杀死一些表面的细菌。因为我全身都有湿疹，所以经常保湿。有时候什么都没用，我就试着安静下来，整晚不睡觉。
我在孩子们压力大的时候会密切关注他们。我发现我的压力水平会影响到他们。当它们爆发时，我试着限制新的体验和改变。一个儿子在不舒服的新情况下埋头苦干。我花更多的时间与他们拥抱和读书，通常会尽量多和他们在一起。
祈祷
我让我三岁的女儿谈论她最喜欢的事情——比如最近去动物园或水族馆的旅行，或者拜访她的朋友和表兄弟姐妹——即使在她晚上醒着的时候。她实际上停止了抓挠，并投入到谈话中，这很有帮助。
我做填字游戏和编织。