焦虑可以让人麻痹，无论是比喻上的还是字面上的。通常，带着焦虑生活就好像你被剥夺了正常生活的能力。在情感上，你可能会经常感觉自己像车灯下的一只鹿，无法移动或逃离威胁。
焦虑也会使身体瘫痪。至少，有些症状会让你觉得你的身体真的瘫痪了。在这篇文章中，我们将探讨焦虑患者可能出现的身体和情感瘫痪。
情感瘫痪
让我们从情绪瘫痪的想法开始，因为这是许多患有焦虑的人不时要处理的事情。
焦虑是由你的身体对恐惧的反应引起的，即使字面上的、危险的威胁并不一定存在。也许有一些事情值得害怕，但你所经历的焦虑程度可能与你在那种情况下应该经历的恐惧不成比例。例如，不得不在朋友的婚礼上发表演讲并不会危及生命，尽管你可能会有这种感觉。
话虽如此，在没有任何容易察觉的恐惧想法的情况下，你也可能会经历焦虑。焦虑本身就是“战斗或逃跑”反应的激活——你的身体对危险做出反应的一种反射——尽管没有理性的恐惧引发焦虑，但很多人一直都有这些症状。
战斗或逃跑反应会导致一种情绪瘫痪感。这是因为你所有的精力都集中在一个特定的任务上:在危险中生存。这不仅会给你带来压力，还会让你没有足够的情感或认知资源来冷静理性地思考你需要做些什么来解决你的焦虑。
许多人都经历过情绪上的焦虑，因为无论他们多么努力，他们都觉得对自己的症状无能为力。然而，这不是真的:有些事情是你可以做的!焦虑治疗方案通常是非常有效的，即使这些承诺需要你投入时间和精力才能有效。
类似物理瘫痪的症状
除了焦虑会影响我们的情绪外，这种疾病还会导致类似瘫痪的身体症状。你可能会有一种感觉——在你的脸、胳膊、腿或躯干上——你根本无法移动你的身体。
出现这种情况有两个原因。首先是过度换气。过度换气是指呼出过多二氧化碳的行为，因此你的身体会通过减缓身体某些部位的血液流动来做出反应。这就是为什么感觉身体的某些部位不能移动。他们可能会开始刺痛或感到麻木，让你觉得好像你的肌肉没有工作。过度换气是由焦虑引起的;它也可能维持或恶化你的焦虑。
第二个问题有点复杂。我们的身体自动地执行许多动作。例如，这些动作包括眨眼、吞咽、微笑或闪开驶近的车辆。你的大脑向你的神经发送信号，告诉你如何移动，然后你就移动它们。当你走路时，即使你在想走路，你通常也不会一次专注于每一个肌肉运动。走路和所有的动作一样，都是无意识的，由你的大脑控制。
当一个人患有焦虑症时，他们通常会深深地关注他们身体的感觉，变得高度协调和有意识的动作，否则这些动作会自发地和自动地进行。积极思考你正在进行的一系列动作的过程可能会干扰那些动作通常执行的自动过程。这可能会使自动动作更难完成，产生一种不动的感觉。
这些问题从来都不是永久性的，也不是你需要过多担心的事情，但它们确实会让你觉得你的肌肉或身体出了什么问题，这可能会增加你未来的焦虑。
战斗-逃跑-冻结
我们经常谈论战斗或逃跑反应，因为焦虑与这种反应直接相关。但对一些人来说，这并不像“战斗或逃跑”那么简单。对一些人来说，他们会有战斗、逃跑甚至冻僵的冲动。
这个比喻就像“车灯下的鹿”。当一只鹿将要被车撞到的时候，它不会跑，也不会以任何方式打斗，而是会呆住。当一辆车向你驶来时，这种冻结虽然不是最好的做法，但却是一种进化适应，因为在自然界中，有时保持完全静止可以将你被捕食者发现的几率降至最低。
这种反应并不仅限于鹿。很多动物都有，人类也一样。所以，如果你面临着极度的恐惧或恐慌，你觉得自己根本动不了，你可能正在经历“冻结”反应。
控制焦虑来阻止这种类型的瘫痪
记住，焦虑是可以战胜的。但你需要确保你致力于你的治疗计划，并愿意做任何事情来一劳永逸地对抗你的焦虑。无论是治疗/咨询，药物治疗(先和你的医生或精神科医生谈谈)，自助，还是其他方法，焦虑是一种治疗效果良好的可控状态。你只需要迈出第一步。
简介:
在某些方面，恐惧会使你的情绪和身体瘫痪。焦虑在每个人身上的表现不同，包括与过度意识有关的问题。只有减少焦虑才能阻止这种症状。
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