焦虑会影响许多身体的不同部分。不仅仅是精神——这可能导致非常重要的身体症状和反应能力可以大大改变你的生活、正常、舒适。
应该不足为奇,焦虑可能会非常痛苦。但是你可能不知道的是,焦虑也可以间接地影响你,例如,引起生理反应,副业你从你喜欢的东西。这种类型的反应的一个例子是肌肉疼痛、焦虑和可以影响很多人,在某种程度上,导致进一步的焦虑。此外,肌肉疼痛可以阻止一个人出去,看到朋友,或玩的运动,例如,让那个人更难享受别人通常从事的休闲活动。
肌肉疼痛是一个复杂的问题
很多不同的问题会导致肌肉疼痛。但不可否认,焦虑会对你的肌肉有非常重要的影响。只是一个小样本的解释焦虑和肌肉疼痛之间的关系包括:
- 肌肉紧张最常见原因的肌肉不适从焦虑紧张。发生肌肉紧张焦虑是一种常见的症状,尤其是当你经历压力。紧张使你的肌肉紧张和变硬,随着时间的推移,可以使你的肌肉经历枯燥和尖锐的疼痛。
- 压力调整焦虑的方式你可能没有意识到,也可能使你改变你的方式,你站的路上,你怎么经常拉伸等等。也不稀罕那些焦虑不断移动或行动不同于以前在次要方面他们甚至没有意识到转变——从懒散的蜱虫或节奏。这些调整可能导致自己的肌肉压力,进而可能导致肌肉疼痛。
- 请注意所有的痛苦肌肉疼痛是一种常见的问题,可能会影响身边的人,甚至那些没有焦虑。大多数人可以忽略痛苦,但那些焦虑更容易注意到所有类型的痛苦和体验更强烈,因为他们的思想往往会自动用消极的方式解释的东西。他们也高度警惕的在他们的身体和可能捡别人可能没有注意到的感觉。这被称为“过敏性/高度警觉”,这是很常见的在那些患有焦虑症。
- 营养、锻炼和水化当你焦虑的时候,你也可能发现自己锻炼少,饮食不佳,不喝足够的水。所有这些会导致进一步的焦虑,可能导致或加剧肌肉疼痛。健康饮食,经常锻炼,多喝水可能会改善你感觉的方式,尽管这并不一定会消除你的焦虑。
这些只是几个潜在的焦虑和肌肉疼痛的原因是相关的。一些人还发现,他们换气过度(恐慌症的症状)会导致肌肉疼痛。beplay体育手机下载其他人在夜里辗转反侧或睡在舒服的位置,因为他们的焦虑。有很多不同的原因,要么是直接链接到焦虑或因为焦虑症状的发生。
检查你的健康——生活在肌肉疼痛
如果你没有去看医生,你的痛苦是你是严重影响足够重要,这是从来没有一个坏的计划去拜访医生。记住,衰老本身是与肌肉疼痛,这可能是完全可以理解的解释你正在经历什么。
克服自己的肌肉疼痛,你需要解决疼痛一样,你将与肌肉疼痛引起的运动,运动,甚至睡在一个尴尬的位置。例如:
- 经常伸展,确保你移动。
- 水合物和健康的饮食来滋养肌肉。
- 经常锻炼,保持你的肌肉健美的。
- 保证充足的休息和确保你坐和站好姿势。
你也可以考虑按摩和其他镇静方法解决肌肉疼痛。焦虑引起或加重肌肉疼痛,但它仍然只是肌肉疼痛毕竟经历一样,人没有焦虑。然而,如果焦虑是真正导致你所有的肌肉疼痛,你可能会得到很大程度上的缓解,解决这个问题的核心,治疗你的焦虑。
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