肋骨疼痛是一种可怕的疾病，虽然有很多导致肋骨疼痛的严重原因，但对一些人来说，这实际上可能是焦虑的症状。虽然只有医生才能诊断你的肋骨痛，但任何患有焦虑症的人都应该向他们的医生提及他们的焦虑症。你可能会发现，引起你如此担忧的肋骨疼痛只不过是一种奇怪的焦虑症状，你就是无法摆脱。
有些人更容易肋骨痛
与其他类型的焦虑相比，肋骨疼痛与某些类型的焦虑关联更大。虽然任何人都可能因为焦虑而出现某种类型的肋骨疼痛，但那些患有焦虑发作和其他与焦虑相关的呼吸问题症状的人可能更容易出现这种类型的疼痛。
焦虑导致肋骨不适的原因是什么?
压力会对你的身体产生惊人的影响——这种影响几乎无法量化，甚至连医生都无法理解。但通常焦虑导致肋骨疼痛有两种原因。它们是:
- 张力胸部和胃部的肌肉紧张会导致肋骨疼痛。这种张力本身不仅会给你的肋骨施加压力，还会给你的肺部和腹部施加压力，这会让你感到肋骨区域疼痛。
- 胸部疼痛焦虑期间出现的呼吸问题也会导致胸痛，胸痛通常感觉像是来自肋骨附近。尽管胸痛，心脏并没有什么问题，但通常因为胸痛与心脏问题有关，许多人发现他们的肋骨痛会引起严重的健康担忧。
还有其他奇怪的肋骨疼痛原因。例如，焦虑会让你更容易在睡眠中辗转反侧，这可能会导致肋骨疼痛。也有可能是蜱虫或呼吸练习不当导致肋骨受压。
学会减少危险的感觉
焦虑和任何身体疼痛的问题之一是，焦虑也有一种倾向，使大脑对疼痛反应过度。不管你的整体健康状况或焦虑程度如何，你的身体每天都有轻微的疼痛。焦虑的人倾向于把注意力集中在这些感觉上，所以他们会感到比实际更痛苦。
此外，那些患有恐慌症的人可能会发现，任何疼痛都会引发一连串的焦虑，使症状更加严重，同时也会引起一种厄运的感觉，让人很难不担心自己的健康。焦虑引起的肋骨疼痛并不危险，但很明显，为什么许多经历过这种疼痛的人都很担心。
如何停止焦虑性肋骨疼痛
大多数患有这种类型的肋骨疼痛的人会尽他们所能来阻止它。他们尝试着做更多的伸展运动，他们尝试着以不同的方式睡觉——当焦虑引起的肋骨疼痛困扰着你时，你会自然地倾向于做任何可能的事情来缓解它。
专注于缓解肋骨疼痛有几个问题。首先，肋骨疼痛是你焦虑的结果，而不是健康问题，所以如果不努力缓解你的整体焦虑，就没有具体的方法来消除肋骨疼痛。其次，缓解肋骨疼痛需要你专注于你的疼痛，但专注于你的疼痛会让情况变得更糟，导致更多的焦虑和潜在的更严重的肋骨疼痛。
从以下尝试开始:
- 分散自己的注意力-因为专注于你的肋骨疼痛会使你的肋骨疼痛更严重，适当的分散注意力对减少疼痛对你的影响很重要。疼痛也会导致更多的焦虑，焦虑会导致更多的疼痛，所以分散注意力有助于打破这个循环，虽然疼痛可能不会自动消失，但它不太可能由你的恐惧引起。
- 做按摩按摩通常是一种缓解压力的方法。但它们对肋骨疼痛的好处不止于此。你的身体一次只能专注于一到两种感觉。在按摩时，你的注意力集中在手指的影响上。你可能会感到一些肋骨疼痛，但它将被最小化，通过专注于其他更好的感觉，你在按摩过程中体验。
- 给你的痛苦一个借口运动是一种令人难以置信的缓解焦虑的工具，但它对那些有身体焦虑症状的人也有非常有趣的作用。锻炼可以让大脑为自己的感受找一个“借口”。当你锻炼得很彻底，然后在肋骨或胸部感到疼痛时，你的大脑能够通过锻炼来解释它，所以你最终不会因此而感到焦虑。
这些都是缓解焦虑的有用工具。但它们只是第一步，因为它们对减轻你的整体焦虑症状几乎没有什么作用，因此这样做不太可能防止你再次经历肋骨疼痛。
这就是为什么你必须专注于针对你的焦虑的策略。
简介:
肋骨痛是许多不同类型焦虑的症状，就像肋骨处的胸痛一样。肌肉紧张和换气过度是最常见的原因，尽管睡眠不佳等其他问题也会影响它。治疗焦虑是远离焦虑的唯一方法。
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