焦虑和侵入性思维:一个介绍

身体焦虑症状是经常驱使人们寻求帮助,因为焦虑往往是最脆弱的身体症状。但这是焦虑的侵入性的想法是焦虑症的基石。

每个障碍都有自己的类型的侵入性的想法,而这些想法可以深深地占据你的头脑,你可能无法专注于你的生活和经验快乐从你的活动。

侵入性的想法是什么?

侵入性思想是思想始终将进入你的脑海。他们认为是侵入性的,因为你不能让他们从你的头脑,他们经常出现在不寻常的时刻。侵入性的想法也可能出现在闪光,经常造成严重的焦虑当他们进入你的脑海。这些想法的另一个词是“沉思”。

有许多不同类型的侵入性的想法,但他们通常分为这些类别:

多余的回忆虽然不是经常被认为是一个“侵入性思想”在医学意义上,许多人经历持续的,不想要的记忆。那些创伤后应激障碍患者尤其倾向于这些类型的记忆,但是任何人都可能有一个内存,导致他们巨大的压力,和那些更有可能焦虑,记忆在多余的时间出现。
暴力的思想暴力和侵略性的想法也可能经常和某些类型的焦虑,尤其是强迫症。一般来说,这些都是思想的人想象自己做暴力/积极的事情。然而,可以考虑担心危险发生在别人身上是暴力的想法。
性的想法喜欢暴力的思想,一个人可以有不受欢迎的性思想。有时,这些性思想是搭配religious-induced耻辱,而其它倍性的想法也可能有点暴力。这些也更常见的与特定类型的焦虑症。

不过,任何认为是建立在一个不合适的时间可能被视为一种侵入性的思想。那些恐惧症可能随机一个flash对象的经验,使他们恐惧,和在某些情况下,这种想法可能被认为是侵入性。

强迫症的障碍最著名的是这些类型的问题的思维过程。他们认为是“痴迷”,因为人不能停止消极思想。这些人往往把强制(如关闭一扇门3次)为了摆脱自己的形象。

恐惧也侵入性的思想。那些害怕细菌可能会看到这些细菌在一切,并最终认为,细菌会引起疾病和穿透皮肤。然后思想使他们经常洗手或完全避免脏的物质。

迦得,侵入性的想法很少有强迫症一样图形。许多与广泛性焦虑障碍似乎担心他们不能摆脱,并经常在不同寻常的时间展示自己。迦得的人可能会突然担心家庭成员,将无法停止忧虑,直到他们在电话里跟那个人说话。

患有社交恐惧症(迦得和,在某些情况下)可能有问题的“错误”他们觉得他们在过去。患有社交恐惧症可能不断闪回的时间,他们觉得他们尴尬的自己,和这个想法可能进入他们的想法在最不恰当的或不恰当的时刻,造成巨大的压力。

像那些有社交恐惧症,那些创伤后应激障碍患者也容易闪回,在这种情况下,他们的创伤性事件。经常与PTSD重温这些事件在任何时候他们遇到一个触发器。他们也可以重温梦想/噩梦或随机发生的事件*一整天。创伤事件一旦进入他们的头脑,他们可能会发现很难忘记。

那些有恐慌症有很不同类beplay体育手机下载型的胡思乱想。许多与恐慌症成为专注于另一个恐慌症的恐惧。有些人可能会考虑他们的恐慌,担心他们会有一个。beplay体育手机下载也有人担心一个特定的症状,比如他们是否能得到一个完整的呼吸。对于那些恐慌症,这些想法可以有问题,增加另一个恐慌症的风险。

侵入性的思想可以成为一个严重的问题,并不仅限于上面的例子。最大的问题,你需要问自己这些想法是否发生明显不够,造成足够的痛苦被视为一个问题。如果是,那么你需要治疗。

许多认知行为治疗师训练教人们如何控制自己的胡思乱想。也有方法可以在家使用,将会提高你这些想法发生时保持冷静的能力。从长远来看,你需要发现方法来直接控制你的焦虑,因为你的焦虑是什么导致了这些侵入的想法放在第一位。

例如:

你的第一选择应该是治疗或药物治疗,因为这些经验验证方法有效地减少或帮助你管理你的焦虑。如果你能学会管理你的焦虑,你还应该能够减少频率和/或反应侵入性的想法。