渴看上去不像是与你焦虑,但这是许多焦虑患者定期处理。通常会有这种感觉的需要喝一杯水或两个在焦虑袭击之后,有些人觉得他们需要喝更多的水每一天。
焦虑和渴望有一个非常复杂的关系。下面我们将探讨这种关系。
饮用水的焦虑
可以喝太多水。被称为水中毒,这是一个非常罕见的现象,通常发现在婴儿和运动员。估计所需的水量大约4加仑水中毒,而且通常(但不总是)这只发生在你,喝水太快,而不是分散在整个一天。
如果你感到口渴,这可能是一个好主意喝一些水。没有理由不努力,解渴,除非你已经有太多了。
过度的渴望和焦虑:事业
人们问的第一个问题是:如何焦虑导致过度口渴吗?事实是,没有一个原因。有很多不同的原因,可能导致焦虑的感觉需要更多的水。这些包括:
- 口干焦虑倾向于导致口干,口干可以感觉口渴。焦虑可能导致口干通过水远离你的嘴巴,并将其发送给的你的身体需要它,或者通过增加酸在胃,可能导致唾液的丧失。焦虑也可以让你感觉不舒服,这也可能导致感觉口干的条件。所有的这些会让你感觉你是渴当你没有。
- 不喝水/脱水当然,一个最简单的解释是,你不喝足够的水。焦虑往往会让人感觉很饱时,或导致食欲丧失。许多患有焦虑不喝足够的水,“过度口渴”只是一个脱水的迹象。
- 过度利尿/流汗焦虑和焦虑发作期间,许多人的汗水和/或更频繁地小便。这些都是自然对焦虑的反应。这些也导致水分流失,会导致你需要更多的水比你习惯在白天。
- 张口呼吸焦虑和焦虑袭击事件也引起大量张口呼吸,经常为了得到更多的空气。张口呼吸自然的舌头会变干,口干一样,可能给人的印象,你需要多喝水,即使你不一定需要水。
- 脱水和忧郁症是相当普遍的焦虑的人简单地想象它们脱水,即使不一定如此。对一些人来说,这可以发展成一个过度和痛苦的问题。许多人阅读关于他们可能得不到足够的水,和焦虑使他们开始考虑他们的渴。一旦你思考你的渴求,你会变得更加口渴。
饮用水仍然是一个好主意
脱水会导致焦虑症状本身,和不及时治疗时使焦虑症状恶化。只要你中途需要停下来小便,饮用水中不一定任何伤害减少你的症状。有些人觉得平静的喝凉水的行为,焦虑袭击期间,许多人喝水来冷静下来,即使他们没有任何过度的渴望。
保持一个冷静的头脑
然而,您还需要确保你不要试图说服自己相信的东西是错误的,因为你需要更多的水。思考你喝多少水可以让你更渴。当你的思想专注于如何渴了你认为你会感觉,你可能会需要喝更多的水。
别忘了,所有这些问题都是由焦虑引起的,所以唯一真正的治疗方法是接受焦虑会使你有这样的感觉和致力于治愈你的潜在的焦虑。
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