的一个词经常用来形容恐怖电影是“令人心寒的。“这个描述背后的想法是焦虑和恐惧很多经验,当他们看恐怖电影,结果发冷的感觉。
焦虑通常是与经历“发冷”,然而,焦虑和感觉之间的关系的确切机制仍然有些不清楚。是什么焦虑导致寒意跑你的脊柱,为什么一些人比其他人更发冷吗?
发冷之前攻击
有些人报告,经历发冷,对于他们来说,一个指标(或一个预警信号),一个焦虑发作。本质上,而发冷可以不舒服,他们也可以给人的洞察力,焦虑是在地平线上,它可能是一个好时机,利用有用的应对技能。
寒战是非常常见的,通常是由焦虑引起的。根据不同的人,他们焦虑的类型(s)的经验,可能出现寒战是出于不同的原因。
最常见的因素对一个人的“寒冷”的经验:
快速体温的变化
时的焦虑,身体准备进入“战斗或逃跑”模式,本质上为“战斗做准备。“在某种程度上,身体立即并自动准备面临危险(是否有真正的威胁)。
身体的一种方式,这是通过降低内部体温(通过第三者和可能改变下丘脑)。体温的降低发生在准备身体大大增加其温度在战斗/飞行模式。这降低了体温往往导致发冷的感觉。一段时间后,身体适应寒冷,往往使人觉得“正常”了。
汗水发冷
寒战发生通常当一个人是冷的。在焦虑的时候,一个人的身体经常盗汗(这是一种身体通知潜在危险的人/恐惧)。出汗也旨在冷却身体,所以一个人可能会经历真正的发冷的汗水。也并不少见的人没有认识到他们正在出汗时的焦虑,直到出现感冒发冷。
将血液流动
焦虑和身体的战或逃反应也可能引发身体的血液流动区域的重定向信号最大的需要,例如,心脏。这意味着血液被远离身体的一些部位为那些最需要的服务。身体的血液的地区被仍然需要一定量的血液循环功能,血流量的减少,这些地区的身体变得凉爽。调整身体通常随着时间的推移,但是,在它之前,人会感到寒冷。
换气过度
换气过度的焦虑是一种常见的症状。它发生在当一个人呼吸过快或过多的氧气呼吸的压力。当人惊吓过度,身体挣扎着移动的血液,这可能导致降低体温。的人可能会觉得真正冷或可能只是体验发冷的感觉,直到身体调整。
标准发冷
如前所述,发冷可能发生因为各种各样的原因。当然,他们可能是一个迹象表明,一个人冷或可能表明这个人是惊讶或明显“感动”(例如,一首歌曲)。但是当一个人有焦虑,他或她可能反应过度或多种发冷的经验,相信他们是由其他更严重的问题。
安全的方式停止冷寒战
有些人极大地干扰他们经验的冷寒战。冷寒战,总的来说,因为没有伤害。虽然可能有些发冷持续长时间(,因此,有点刺激),他们倾向于来来去去,和一些额外的工作是必要的管理和/或避免它们。
冷寒战往往是与焦虑有关。因为他们是常见的时期的焦虑、恐慌、焦虑等,而不是发冷本身应该是有针对性的。beplay体育手机下载
然而,如果发冷非常不舒服,一个人可以尝试做一些事情,以更好地管理它们:
包了
发冷、焦虑或不相关,是否连接到体温的变化。虽然他们不能总是由热控制(通常发生在当身体出汗热或调整),有些人发现包装外套,毯子等帮助他们感到温暖和阻止他们的身体变得寒冷
四处走动
刺激血液流动也可以帮助管理发冷。起来走动不一定会停止发冷(特别是如果一个焦虑发作),但它可以温暖一个人在某种程度上,确保身体达到一个更舒适的停滞。
呼吸技巧
一个人的呼吸会影响他们的焦虑水平,为寒冷的发展作出贡献。战斗的冲动深呼吸,相反,放缓呼吸可以帮助他们管理焦虑和发冷。
如果一个人的发冷大大削弱他们的生命或健康,建议是医学专业。很少人看到医生因为发冷,但是是没有害处的,作为一名医生可以帮助缓解人的头脑对任何潜在的健康担忧。
简介:
期间强烈的焦虑,血液流动,汗水,心率变化迅速。这些直接影响的焦虑会导致感觉发冷。这个经验通常是自动,症状本身可能很难避免,但减少焦虑应该减少发冷的频率和严重程度。
可信的源