焦虑和肌肉痉挛

焦虑会产生许多不寻常的和痛苦的生理感觉。在某些情况下,这些感觉只是刺激性。在其他情况下,这些感觉可以造成很大的痛苦和极大地干扰你的生活质量。许多斗争的一个焦虑性症状是肌肉痉挛的经验。肌肉痉挛可以刺激和令人难以置信的痛苦。

痉挛随时可能发生

与许多其他焦虑症状,可能会出现肌肉痉挛,即使你没有任何其他明显的焦虑的迹象。这是其中一个原因,有些人得到更多的焦虑时痉挛——它惊喜,让他们觉得与他们的神经或肌肉一定是错的。

痉挛的原因

痉挛是不随意肌运动,有时被称为“阵痛”。Cramps are also a type of muscle spasm, but generally when people talk about spasms with anxiety, they're talking about something that makes their body twitch uncontrollably.

痉挛可以影响身体的任何部分,包括:

• 手
• 手指
• 武器
• 腿
• 回来
• 肘部
• 肩膀

晚上很多人经历了痉挛后大量的散步,锻炼,或者当他们即将进入更深的睡眠阶段。这些类型的痉挛和焦虑,但是那些焦虑更容易相信他们的痉挛是有问题的。重要的是要记住,有些痉挛是自然发生,没有原因,或者因为脱水或运动。并不是所有的自然痉挛与焦虑,但许多焦虑的人认为他们的痉挛焦虑或健康相关。

导致痉挛的确切机制还不完全清楚。焦虑痉挛的可能原因包括:

• 肾上腺素肾上腺素兴奋神经,释放大量当你经历压力和焦虑。很有可能是肾上腺素激活肌肉,反过来,导致肌肉痉挛。
• 神经兴奋同样,焦虑涉及刺激的神经元或神经细胞。什么刺激可能并不完全清楚,尤其是抽搐时可能发生的人不经历任何焦虑,但神经或大脑有可能经历营养的变化,水化,或化学的方式使他们的反应。
• 肌肉压力和紧张焦虑也让大量的强调自己的肌肉。的原因之一,肌肉疼痛是一种常见的焦虑症状。因为用力过度的肌肉会导致抽搐,这是可能的,这可能会导致肌肉抽搐,失控。

尽管这种类型的抽搐的原因并不完全理解,尽管它可以影响身体的任何部分(通常手指和手臂是最影响,但即使眼皮已经知道抽搐),焦虑导致这些问题是完全正常的。

如何控制抽搐

抽搐常常可以非常破坏性——有时超越“烦人”,许多人发现痉挛引起进一步的压力对他们的健康或他们的焦虑。

控制这些抽搐并不容易,因为通常你的神经功能自动和火灾时他们是无法阻止的。控制你的整个神经系统可以是危险的如果它是可能的,因为你需要确保你的神经系统会自动工作为了让自己活着。

但是有一些方法可能减少这些痉挛的频率和严重程度。可能的选项包括:

• 起床和移动锻炼和运动,即使它会导致痉挛在某些情况下,也可以减少一些能量,发送到你的肌肉可能会导致这些类型的痉挛。强烈考虑起来,移动,颤抖痉挛看看是否有帮助。
• 水、电解质、镁有一些轻微的健康问题,会导致痉挛,和有趣的是,有证据表明,焦虑可能导致他们所有人。焦虑的原因尚不清楚,可能是导致脱水和电解质失衡,体内镁供应。3这些因素也可能导致肌肉痉挛,所以确保你得到足够的可以是有益的。
• 热水澡温水洗澡,作为自然的肌肉松弛剂,所以如果你的肌肉正在创造你的痉挛可能会有所帮助。很长,热水澡软化皮肤和肌肉,而且应该给你机会减少你的焦虑。

但由于痉挛将永远继续发生如果你仍然遭受焦虑,你需要确保你也致力于控制你潜在的焦虑障碍。