如果你正在经历焦虑,有人问如果你是好的,你的回答可能会是“我的感觉很紧张。”因为“紧张”正是你:战斗或逃跑的化学物质在体内释放焦虑反应使你的心英镑,你的身体出汗,导致颈部和胸部肌肉紧张。这些症状可能会很不舒服,甚至痛苦。
在腋窝和胸部疼痛可以有其他来源,可以过度出汗,焦虑可能发挥作用。找出有多少是很重要的一个角色他们可能在你的腋下疼痛和不明原因的汗水,和你能做什么来缓解这些症状。你可以通过消除任何其他可能的原因和直接解决你的焦虑。
焦虑会造成腋下疼痛吗
你的身体的每一部分受到焦虑的影响。当然,你的腋下疼痛并不是唯一的问题,当你发生焦虑。
您可能想知道,我的腋窝和焦虑,我得到了什么?事实是,有很多不同的问题,会导致腋下疼痛——其中一些是直接由焦虑引起的,其中一些是由其他焦虑的症状似乎影响到腋下。
让我们仔细看看焦虑症状可能导致腋下疼痛:
- 快速的心跳心跳加速,快速呼吸伴随它要求你的胸部的肌肉加班来适应你的肺部和心脏的快速运动。过度使用这些肌肉让他们感到紧张,可以通过他们当你发送疼痛拍摄移动的方式使它们弯曲。
- 摇晃震动发生的战或逃的反应你的身体参与,提醒所有肌肉的可能性,他们必须在短时间内战斗或逃避威胁(实质上是让他们“热身”)。然而,肾上腺素,发送给你的肌肉颤抖不习惯没有战斗或逃跑时必要的。这混淆了你的肌肉,使他们感到紧张和疼痛。
- 出汗/刺激有趣的是,另一个被遗忘的腋下疼痛是出汗的原因。出汗本身不会导致腋下疼痛,但是它所做的是刺激皮肤,这反过来会导致瘙痒或燃烧,可能导致疼痛。这是一个间接仍然可以导致相当痛苦的不适症状。
而焦虑可导致腋下疼痛(并且可以解决为了使疼痛消失),这将是重要的,以确保它没有被造成更严重的,因为这样做可以帮助缓解你的焦虑。
腋下疼痛的其他可能的原因
重要的是要意识到并不是所有的腋下疼痛是由焦虑引起的,即使是与焦虑。焦虑的另一个常见的问题是这种感觉,“正常”的痛苦异常。例如,您可能有一天醒来,感觉正常的疼痛在你的手臂下没有严重的原因(如睡错了)。那些没有焦虑耸耸肩,而那些痛苦与焦虑倾向于翻译意义更严重。
腋下疼痛可以令人担忧,因为疼痛从手臂下淋巴结肿大与感染,有时甚至导致癌症。通过这种方式,腋下疼痛可以导致焦虑,而不是相反。
检查如果你淋巴结肿大是你可以做自己:只是感觉在你的怀抱里,检查任何小硬块。如果你怀疑一个问题,这是一个好主意,把它与医生检查,但记住,淋巴结肿大可能是由于从感冒到刷牙太大力,当你焦虑可能“感觉”一撞,不是仅仅因为你不习惯你的皮肤感觉。
它也可能是一个简单的案例拉伤了肌肉。这可能会发生你锻炼的时候,举起重物,甚至当你睡着了。拉的肌肉可以觉得很糟糕,而且很难移动,所以如果这似乎是一个可能的原因,只是对你的手臂,紧张的肌肉的疼痛会消失。
为什么焦虑导致出汗
焦虑是否会导致“不寻常”的大量出汗取决于严重的焦虑发作,水化经历攻击的人是如何发生的,以及有多少他们会习惯性的流汗。然而,说明人经历严重的焦虑发作很可能产生不寻常的激动时大量出汗。
出汗当你焦虑是你的身体的方式调节你的核心温度。当你心跳很快,你的身体是提醒过热产生汗水保持本身,因为所有的core-warmed你的心血通过系统迅速注入。有趣的是,腋下的汗(大多数)我们注意到汗水的地方也可能“润滑”手臂的目的,防止擦伤造成的不适。
当你感到焦虑时,它是健康的汗水来保持你的核心温度下降(尽管额外的润滑是腋下的汗液不太有用,因为你不需要战斗或逃避任何东西当你紧张焦虑)。然而,也有可能你出汗太多,这可能是部分由其他因素引起的。
额外因素过度出汗你可能汗水甚至比你应该当焦虑由于额外的因素。
- 多汗如果你完全浸泡在汗水后一两分钟,你可能患上了一种叫做多汗。它被认为是神经系统的故障,可能是遗传,所以它可能是一个好主意如果你的父母发现被诊断为它如果你怀疑你。
- 超重如果你超重,你的身体必须更努力得到它认为它需要去血迹。更多的努力对心脏,以及额外的热量造成的不必要的脂肪,告诉你的腺体,他们需要释放大量的汗水让你酷。
- 药物的变化切换到一个新的药物往往带来意想不到的和不愉快的问题。出汗是一种可能的副作用。提醒医生,这样他们可以改变你的剂量或推荐一个完全不同的药物。
- 更年期与围绝经期和绝经相关的“热潮”会导致短暂的可能觉得焦虑攻击,快速的心率、呼吸急促和太热的感觉伴随着过度出汗。如果你是一个四十岁的妇女,甚至她的年代中后期,这是一个好主意去医生看看更年期到底发生了什么。
检查以确保这些因素并不是影响你的焦虑症状(如果它们是单独和处理它们)是一种健康的预防措施。此外,您可以使用下面的自我照顾技巧来减少焦虑总体和减少的可能性经历不舒服的副作用,如腋下疼痛和过度出汗。
自我照顾技巧,以防止腋下疼痛和过度出汗
以下的建议可以帮助保持你的回出汗和肌肉疼痛,以及让你每天更放松的心境。
- 得到按摩得到一个按摩,是否从一个专业的按摩师或朋友或爱人,是一个伟大的方式来缓解肌肉紧张和焦虑。只是触摸和身体感动另一个人已经证明显著减少焦虑。
- 练习瑜伽所有年龄段的人,形状和大小可以练习瑜伽。瑜伽帮助伸展你的核心肌肉,保持灵活和强大。这将有助于防止紧张和来自过度使用你的核心肌肉的疼痛。
- 吃健康的饮食随着世界变化更多的有机水果和蔬菜,不做动物实验的素食和纯素食饮食和革命性的饮食选择“穿越”和“生食”饮食,选择健康的饮食风格越来越受欢迎的和可行的。跳上一个健康或道德浪潮,找到“重量”快乐,不让你你应该多出汗。
- 每周锻炼3次保持身体健康是你自己可以做几乎任何方式你可以想象:跑步,游泳,徒步旅行,骑自行车,或者只是在路上散步。只要你做30分钟,每周3次,您将移动你的肌肉和让他们宽松的和放松,以及鼓励你的身体产生内啡肽或“快乐”的化学物质的隐藏anxiety-reducing奖金的运动。
- 喝你的水虽然这不会让你出汗,它将帮助你让你的焦虑更糟时出汗可能会脱水。保持一瓶水方便不仅能防止脱水症状如头痛、头晕,可以引发焦虑,但它也将让你守在那里补充水分含量80%时你需要它。
- 休息一下从除臭剂一些除臭剂和止汗剂会刺激皮肤暴露在太多的汗水。如果你的疼痛感觉更像是燃烧或愤怒,休息片刻,从这些化学物质给你的手臂一个机会自然呼吸。
遵循这些指导和检查,以确保没有任何潜在的问题影响你的腋下疼痛和出汗的症状将会帮助你保持精神和身体上的舒适,放松和健康。
不过,当你的腋下疼痛是由焦虑引起的,不难发现,你只需要控制你的焦虑为了这些疼痛减少。
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