冲动并没有什么错。事实上，有时冲动是对某种情况的正确反应。冲动是凭直觉行事，有时你需要凭直觉做出正确的决定或享受生活中的某些活动。
但有时冲动也会令人痛苦，甚至可能是危险的。当冲动与焦虑有关时，这是一个迹象，表明你可能需要做些什么了。
冲动不是一个四个字母的单词
冲动通常被认为是一种消极的性格特征。但情况并非总是如此。当你徒步旅行时，你看到了一条你从未见过的小径，一时兴起走上那条小径是一种冲动，可能会给你带来美好的回忆。冲动不一定是个问题，尤其是当它带来快乐或有趣的决定时。
当冲动开始控制你的行为，超越逻辑或快乐，或开始造成痛苦时，它就成了一个问题。这也是一种既能引起焦虑，又能成为焦虑症状的情况。
冲动是一种症状
焦虑是一种通常以“过度思考”为特征的情况，所以它会产生冲动的想法是令人惊讶的。但实际上焦虑会做很多事情，让人更冲动。
例如，焦虑会导致绝望，特别是当这种疾病变得更加严重，并更多地控制你的感觉时。绝望会导致糟糕的决策，所以焦虑的人倾向于在治疗和应对选择上做出非常冲动的举动。beplay体育官方网页
他们可能会使用一种明显是安慰剂的治疗方法，希望它能给他们带来缓解。他们可能会突然而意外地给失去联系的人打电话，因为他们希望那个人会以某种方式给他们的生活带来更多的快乐。他们可能会本能地终止一段关系，或者愤怒地调查他们担心无缘无故受到伤害的人。
焦虑也可以控制行为。强迫症是一种以缺乏对冲动的控制为特征的疾病，一个人“必须”执行一些行动/强迫来摆脱焦虑的想法。有几个例子表明冲动是由焦虑引起的，尽管焦虑通常被认为是一种过于谨慎的情况。
冲动是一个原因
同样重要的是要记住，冲动也可能是焦虑的原因之一。那些在没有彻底思考的情况下就急于执行行为和活动的人可能会导致他们自己的焦虑发展。
患有双相情感障碍的人经常患有狂躁症，冲动非常猖獗。那些患有躁狂症的人可能在性或行为上冲动，最终会后悔，增加未来的焦虑。
但这也不仅仅是狂热。有时冲动更加微妙。例如，因为你的朋友让你在最后一分钟去喝酒而一时兴起，即使你第二天还要工作，这是一个冲动决定的例子，最终会给你的生活带来更多焦虑。
冲动本身并不是坏事。冲动决定的例子数不胜数(创业，徒步旅行，走你从未见过的路，等等)，这些都能给你带来巨大的回报，给你的生活带来快乐。但当你的冲动开始造成痛苦时，很明显它已经成为一个真正的问题。
如何控制焦虑冲动
令人沮丧的冲动确实需要以自己的方式加以控制，特别是如果它导致焦虑的话。幸运的是，一些控制冲动的策略对焦虑也很有价值。这些包括:
- 锻炼燃烧能量并不一定能完美治愈你的冲动，但更少的能量意味着更少的消极利用能量的欲望。通常情况下，过量的能量会产生这种活跃的需求，所以锻炼是有价值的。
- 保持忙碌让自己忙着做一些分散注意力的活动也会有帮助。在某种程度上，你正在引导能量，并将注意力集中在冲动无关紧要的其他领域。例如，智力游戏、徒步旅行等。
- 你信任的人与你信任的人在一起也很重要。善良善良的人会做有趣的活动，当你焦虑时可以和他们交谈，这对控制冲动是有益的。
如果你的冲动本性真的控制了你，不要害怕和心理学家谈谈。冲动的原因有很多，训练有素的专家可以处理。
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