焦虑会以各种方式影响你的身体，这是令人惊讶的。有些人发现焦虑会导致胸痛。其他人则发现焦虑会让他们的腿像果冻一样。还有一些人发现焦虑会影响他们的视力。
任何意想不到的视力问题都应该去看医生。只有受过训练的医疗专业人员才能诊断视力变化的原因。但对一些人来说，视力模糊可能是他们在焦虑期间经历的症状之一。
对于那些与之斗争的人来说，视力模糊之所以成为一种具有挑战性的焦虑症状，是因为它是一种往往会导致进一步焦虑的焦虑症状。当你发现某些东西干扰了你的视力时，你会感到压力很大，如果你患有焦虑症，这种压力会引发恐慌。
因此，视力模糊可能是焦虑的迹象，在某些情况下，焦虑实际上可能是由视力模糊引起的。
视力模糊的原因
当你焦虑时，视力模糊可能会发生在任何时候，但它们最常见的是在恐慌发作/焦虑发作或对特定焦虑产生事件(如恐惧症)的反应引起的强烈焦虑期间。beplay体育手机下载
焦虑导致视力问题有两种不同的原因。这些都是:
- 瞳孔放大
- 换气过度
瞳孔扩张是过度活跃的战斗或逃跑系统的直接反应。当你焦虑时——尤其是焦虑发作时——你的身体会做出反应，就好像它即将经历一些非常危险的事情(就像你遇到了一头狮子)。这会触发你的神经系统通过释放肾上腺素做出反应，从而引发一些生理变化，包括心跳加快、血液涌向肌肉、出汗让你降温等等。
其中一个反应就是瞳孔放大。这样做的进化目标是帮助引入更多的光线，这样你就能以更好的视力成功地战斗或逃跑。但是更多的光线并不一定会使视力更容易，所以可能会导致某种类型的模糊或视力问题。
另一个导致视力模糊的常见原因是过度换气。许多患有焦虑症的人——尤其是那些有焦虑症发作的人——发现他们经常过度换气，因为他们的呼吸本质上发生了变化，导致呼吸过快。这会导致你吸入过多的空气，呼出过多的二氧化碳，当你的身体失去平衡时，往往会导致视力模糊。
视力模糊也可能不是由焦虑本身引起的，而是由一个人用来尽量减少焦虑的应对工具引起的。例如，一个人可能会因为视力模糊而挣扎，因为他们试图用酒精和/或药物来麻痹他们的焦虑。还有一些证据表明，焦虑会导致眼睛疲劳，从而导致视力模糊——尤其是如果你经常坐在电脑前，因为在电脑前的眼睛疲劳会引发视力模糊的症状。
视力模糊可能是症状，也可能是诱因
当你呼吸急促时，模糊的视力实际上可能会加重你的焦虑症状。这是因为那些视力模糊的人可能会开始感到更多焦虑，因为他们担心自己的视力为什么会发生变化。他们也可能比没有焦虑的人更注意到自己的视力模糊，因为焦虑发作的人倾向于对自己身体的变化过于敏感。
过度换气本身也是恐慌症发作的诱因之一。当你呼吸急促，眼睛变得模糊时，你可能会开始经历恐慌症发作。这种恐慌发作可能会导致你进一步过度换气，从而导致你的视力变得更加模糊。
此外，每隔一段时间你的眼睛可能会莫名其妙地有点模糊。短期的愿景改变发生在每个人身上。但如果你患有焦虑，你可能会在无意中对这些视觉变化做出反应，使你的焦虑更严重，因为它们可能会引发焦虑发作或进一步的焦虑。
如何预防视力模糊
你无法控制你的视野。如果出现视力模糊，你只需要等待焦虑情绪平静下来，以便视力恢复正常，或者采取特别措施，减少可能导致症状的次要问题，如眼疲劳。
闭上眼睛一段时间可能会有一点帮助，因为它会减少你对视力的担忧，但最终你只需要等待焦虑消失，直到它好转。
但你可以通过治疗焦虑和停止恐慌发作来防止视力模糊。beplay体育手机下载认知行为疗法是一个很好的开始，因为它已经证明了自己在治疗几种不同类型的焦虑方面是有效的。你可能还会发现锻炼很有帮助，因为一个平静的身体往往不太容易焦虑发作。
视力模糊可能是一种不方便、紧张和可怕的焦虑症状。和你的医生仔细检查以确保这是由焦虑引起的总是有帮助的。但如果焦虑似乎是原因，你最好的行动是开始学习管理你的焦虑，你的模糊的视力应该会减少。
可信的源