焦虑是地球上最常见的精神疾病之一。虽然有数百万人接受了焦虑症的正式诊断，但毫无疑问，还有更多的人从未被诊断出来。焦虑症状也很常见。很多人都经历过这些，但没有达到全面焦虑障碍的标准。
我们知道焦虑是一个普遍的问题。不幸的是，这个问题会严重影响你的健康和幸福。这就是为什么了解如何控制你的焦虑，以及你能做些什么来阻止焦虑毁掉你的生活是如此重要。
不久前，焦虑也毁了我的生活。我几乎患有书中提到的所有焦虑症。我有恐慌症。beplay体育手机下载我有广场恐惧症(害怕离开家)。我有健康焦虑、广泛性焦虑障碍和一些强迫症倾向，我的心理学家说这些都是强迫症诊断的迹象。
我一直是焦虑的受害者，直到我决定不再让焦虑毁了我的生活。它甚至不是逐渐发生的——我突然意识到，认真对待我的焦虑是多么重要，以及为什么如此重要。我突然想到:
- 我每天都在担心我的焦虑会如何控制我的未来，以至于我不能享受我的现在。
- 我担心我的健康，我的社交生活和爱情生活会受到焦虑的影响，但我并没有试图做任何事情来改善这些问题。
- 我想摆脱焦虑，但我一直不愿意接受治疗。
最后一点很重要。我知道我不想要焦虑，但我从未意识到我在多大程度上阻碍了自己克服它。我会尝试一两种治疗方法，并期望它马上起作用，当它没有起作用时，我就放弃了。我让焦虑毁了我的生活，因为我不愿意承认我的生活需要改变。
如何阻止焦虑毁掉你的生活
你能做的最重要的事情是意识到，除非你没有焦虑，否则你就没有真正地生活。这是许多焦虑患者难以做到的事情。我记得多年来我一直生活在严重的健康焦虑中。我说服自己，因为我的焦虑和恐慌发作，我有心脏问题和多发性硬化症，尽管医生告诉我没有。beplay体育手机下载
所以我每天都在害怕这些症状，每当我恐慌发作时，我会在接下来的24小时里担心这对我的健康意味着什么。后来有一天，一位朋友对我说:
“好吧，让我们假装你真的得了重病。你是在享受生命中的每一天，还是在为自己感到遗憾而浪费剩下的日子?”
我意识到我让所有的焦虑控制了我，而不是学会控制自己的焦虑。我会尝试快速治疗，并要求各种药物，而beplay体育官方网页不是承诺长期的治疗，并获得我所需要的帮助。
如果你是一个焦虑的奴隶——一个生活被焦虑毁掉的人——那么你应该对自己承诺治疗，让你一劳永逸地摆脱这种焦虑。beplay体育官方网页因为焦虑对治疗的反应非常好，尤其是与其他一些精神疾病相比。
找到最适合你的治疗方法可能需要时间，在这个过程中可能会有挫折，但焦虑可以减少、控制，有时甚至消除，对于那些迈出第一步的人来说，治疗成功率非常高。
第一步可能很难。事实上，焦虑本身可能会让你害怕迈出第一步。但是一旦你做出了努力，你就会受益，让你的生活变得更好。
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