抗焦虑药物被列为管制药物是有原因的。这一切都归结于焦虑在大脑中的作用。
慢性焦虑(和恐慌发作)会影响你的中枢神经系beplay体育手机下载统，导致你的大脑比正常情况下更频繁地释放肾上腺素和皮质醇等压力激素。这会导致各种焦虑症状，包括抑郁、头痛和头晕。
肾上腺素和皮质醇在你面临威胁时非常有用——它们是你身体的重要组成部分“战斗或逃跑”的反应即你暴露在危险情况下的反应。然而，当你对想象中的威胁做出反应时(这在焦虑症中很常见)，你的大脑会不断释放不必要的压力激素。
因此，治疗焦虑，治疗方法需要集中在预防这种神经反应上。任何强大到足以对大脑产生这种影响的药物，都应该在获得医生的专业医疗建议后使用。
重要的是要问自己，“我是否需要非处方药物来治疗焦虑?”焦虑不是一种服用一周药物就能治愈的疾病。相反，它是一种影响你思考和感觉的状态。
药物可以减轻焦虑，但不能治愈焦虑。在你的余生中，你必须服用药物，这可能会导致依赖、副作用和随着时间的推移药效下降等问题。它也可能会阻止你寻求进一步的方法来减少你的焦虑。
要真正战胜焦虑，首先你需要明白你为什么焦虑。你可能需要和心理健康专家谈谈，比如治疗师——后面会有更多关于这个话题的内容!
尽管如此，药物可以帮助缓解焦虑引起的情绪困扰和身体症状。那么，为什么没有非处方治疗方案呢?
原因1:潜在的滥用
以某种方式服用抗焦虑药物会导致严重的精神损害，令人担忧的是，如果这些药物在柜台上就能买到，许多人会在标签外服用这些药物。那太危险了。
记住，这些药物直接影响你的大脑。它们会改变你身体对神经递质的产生和接收。这可能有助于减轻焦虑，但可能会导致严重的副作用，如果服用超过指示，就会非常危险。它们还与许多其他药物、酒精等相互作用。这些药物不能在不给社会带来重大风险的情况下在柜台上出售。
原因2:副作用
即使是非处方药也会引起有害的副作用。而且，如果没有医生的监督，这可能会产生严重的后果。苯海拉明就是一个例子。
在过去，许多人使用苯海拉明来控制他们的焦虑症状，因为它见效快且方便——只需15 - 30分钟就能起作用，持续几个小时。是的，它可以暂时缓解焦虑症状，但苯海拉明从来没有打算长期使用。它有各种各样的副作用，包括:
- 乏力
- 头晕
- 睡意
这些只是最常见的报道。其他更严重的副作用包括:
- 降低红细胞水平
- 心律不规则
- 心跳加速
- 混乱
- 记忆丧失
- 癫痫发作
- 幻觉
- 过敏
如果服用其他药物，你可能会出现食欲下降、体重减轻和其他影响健康的不良反应。如果没有医生的帮助，这些副作用可能是致命的。如果你是弱势群体，比如孕妇、老人和小孩，这可能会特别麻烦。
原因3:不干涉的方法
在短期内，这些药物可能会提供一些缓解。但不幸的是，如果你长时间使用这些药物而没有任何额外的应对技巧，你的大脑就会开始依赖它们作为应对压力的唯一方法。
随着焦虑症状的缓解，你可能会自然而然地远离以前用来减轻焦虑的应对机制，转而依赖非处方药物作为唯一的治疗方法。
所以当你停止服用这些药物时，你就失去了一些自然的应对技能，如果你患有焦虑症，你可能已经在与之斗争了。如果没有替代疗法和医生的监督，这是一个很大的风险。beplay体育官方网页
焦虑药物会在柜台上买到吗?
也许有一天，非处方抗焦虑药物是一个可行的选择。有些药物，如丁螺环酮，药效较弱(但对轻度焦虑仍有效)，副作用也较少。
像丁螺环酮这样的药物有可能有一天会主要用于缓解焦虑症状，但考虑到药物也可能需要几天才能开始起作用，而且它们不如苯二氮卓类药物和其他处方药那么强大，它仍然可能不是正确的选择。
总有一天会有一种非处方的焦虑药物，但到目前为止，还没有一种药物符合标准，可以作为非处方的选择。
非处方(OTC)焦虑药物的替代品
在OTC药物上市之前，你可以尝试几种有效的替代药物。让我们依次看看每个选项。
谈话疗法
谈话疗法已经证明了非常有效的处理焦虑症状的方法。焦虑症最常见的治疗形式之一是认知行为疗法(CBT)。
在CBT中，你与治疗师一起确定导致你焦虑的因素，专注于解决问题，而不是深入挖掘过去，不像其他治疗方法，如心理动力学和人文主义。
锻炼
研究人员广泛研究了运动对心理健康和幸福的好处。定期锻炼的一个积极影响是它可以减少焦虑。它通过以下几种方式做到这一点:
分散注意力
锻炼可以让你从焦虑的想法和与慢性焦虑相关的身体症状中分散注意力。
减轻肌肉紧张
锻炼可以让你的肌肉活跃起来，这有助于减少肌肉紧张和其他对肌肉的焦虑影响。
加快心率
运动使你的心跳加快，从而改变你的大脑化学物质，促进抗焦虑(减少焦虑)神经化学物质的释放，如氨基丁酸、血清素和BDNF。
激活特定的大脑区域
当你锻炼时，你的大脑额叶区域会被激活。这些区域负责执行功能，加强对杏仁核的控制，杏仁核是大脑中与压力反应有关的区域。
草药
还有一些草药成分可以减少焦虑。这包括:
- 卡瓦胡椒。卡瓦是一种草药补充剂，一些研究表明，它可能和一些焦虑药物一样有效。卡瓦仍应在医生的监督下使用，因为它可能与其他药物和酒精相互作用，但由于它是一种无需处方就可获得的草药，可能值得一试。西番莲和缬草也可能是有益的，尽管人们认为它们没有那么强大。
- CBD的石油。CBD油是大麻植物的提取物(被称为大麻二酚)。它通常取自工业大麻，其中含有很少的四氢大麻酚(引起兴奋的药物)，即使这样，任何剩余的四氢大麻酚都被完全去除。尽管由于缺乏研究和合法性问题，我们还不能推荐CBD油，但有研究表明，这种提取物可能有缓解压力的好处。和你的医生谈谈CBD的风险和好处。
- 5-羟色胺，l -色氨酸，或Sam-e。虽然许多神经递质失衡都与焦虑有关，但对大多数人来说，血清素的关系最密切。从理论上讲，增加大脑中的血清素水平应该能够减轻焦虑症状。根据天然健康促进者的说法，5-羟色胺、l -色氨酸和Sam-e是三种增加血清素水平的补充剂。目前尚不清楚它们在研究中是否有效，但有兴趣尝试的人可以在柜台上买到。
- 水和镁。在某些情况下，缺乏重要的营养物质可能会引起或加剧焦虑。因此，喝大量的水和服用镁补充剂可能会帮助一些人减轻焦虑，并在一定程度上得到缓解，即使它不能完全治愈焦虑。
要了解更多，请阅读我们的文章焦虑的自然疗法。
这些方法都不能保证立竿见影，但它们可以提供巨大的帮助。如果你从中受益放松练习比如深呼吸、渐进式肌肉放松和想象，那么你也应该试试这些。
你不应该用酒精或任何非抗焦虑药物进行自我治疗。自我治疗和抗焦虑药物有同样的效果——当你感到焦虑时使用它们，你开始依赖它们，失去了以其他方式应对的能力。
焦虑的下一步
焦虑不是速效药。你需要定期努力，学习必要的技能来减少焦虑，并首先找出你焦虑的原因。
虽然很多人认为服药是短期解决方案，但它往往会变成一个长期问题，尤其是在没有医生监督的情况下服用药物。
然而，你可以采取一些方法来控制焦虑，比如谈话疗法、锻炼和草药。但一定要与你的医疗保健提供者交谈，以确定最适合你的行动方案。
总结
没有治疗焦虑的非处方药物，因为任何影响大脑的药物都需要仔细监测;这就是为什么它们往往只能是处方药。
药物并不是一个人应该采取的唯一治疗，因为它会导致依赖，令人不快的副作用，和依赖作为唯一的应对策略。
幸运的是，还有其他治疗焦虑的自然疗法，包括谈话疗法、锻炼和草药产品。最终，还需要更多的研究来发现一种真正有效的治疗焦虑的非处方药物。
可信的源