焦虑是一种非常普遍的情况，以至于许多“专家”已经提出了如何治疗焦虑的理论，这些理论只是为了在你绝望的情况下利用你。有很多产品根本无效的例子。他们声称可以帮助缓解焦虑，但最终什么都没有。在最好的情况下，它们会通过安慰剂效应暂时缓解你的疼痛。
但有一个有趣的减少焦虑的策略，听起来很遥远，好像它不可能起作用。但它根本不是一种产品。它有很多不同的名字，但它本质上被称为“腕带”技术，它可以帮助许多人控制他们的整体焦虑水平。
腕带?焦虑吗?
焦虑腕带不是治疗焦虑的方法。这不是什么新时代的疗法，比如人们在手臂上放磁铁来减轻压力。事实上，它根本不必是一个腕带。许多人使用橡皮筋或发带。任何可以戴在手腕上的东西都有可能带来同样的好处。
活在自己的脑海里
影响焦虑症患者的一个主要问题是，他们感觉自己在自己的大脑里。他们觉得他们无法体验这个世界，他们如此迷失在思考中，以至于他们似乎无法专注和享受生活。
腕带焦虑治疗的目的是让你脱离自己的头脑，迅速回到现实。这是一种身体提醒，旨在让你停止过度思考，防止焦虑恶化。你可以使用如下技巧:
- 选择一个橡皮筋或弹性腕带-它必须能够折断。
- 确保你选择了一件你愿意每天都穿的衣服。
- 决定你想对自己说什么或记住什么。例如:“我不会让焦虑控制我”或“我没什么问题。我的焦虑让我有这种感觉。”
- 你也可以试着记住如何克服焦虑，比如放慢呼吸。
把橡皮筋在手腕上弹三次。可能会有点疼。 - 在抓拍的时候重复你想记住的内容。
然后，当你经历焦虑的症状时，再拍一遍，对自己重复你需要记住的东西，无论是肯定还是克服恐慌发作或焦虑的技巧。
这些腕带疗法是如何起作用的?beplay体育官方网页
这些腕带和橡皮筋没有任何神奇的作用。他们并没有声称能够吸出你的焦虑或改变你的精神。他们与“毒素”毫无关系。它们是焦虑患者需要的一种提醒，以帮助他们克服症状。
带着焦虑生活需要太多的思考。这些橡皮筋，以及把它们拉回到手臂上引起的轻微疼痛，能帮助你回到现实，这样你的想法就不会让你觉得周围的东西正在崩溃。它们是一种很好的工具，可以提醒你需要记住的东西，而且它们是不可描述的——这意味着它们是少数几种别人很少能注意到的焦虑治疗方法之一，而且它们几乎可以在任何地方使用。beplay体育官方网页
焦虑腕带可以自己制作，这是一个很好的工具，可以让你把自己和一个没有压力的想法联系起来。你越能让自己脱离自己的想法，你就越容易应对焦虑。
当然，这些弹性腕带并不能治愈焦虑。它们更像是一种放松策略。结合聪明的焦虑治疗方法，你可能会大大减少焦虑的症状。beplay体育官方网页
简介:
一些公司出售抗焦虑腕带，声称它们具有排毒或调节激素等功能。这些类型的腕带不起作用，但这些腕带可以成为解决严重焦虑症状的有用行为方法的一部分。将其与基于科学的治疗计划相结合是有用的。
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