焦虑是一种人们希望迅速治愈的疾病。大多数生活在焦虑中的人都认识到，这是一件需要时间来清除的事情——一件你需要投入大量时间的事情。
但这条路可能会令人沮丧，一路上你可能需要帮助。这就是为什么那么多人选择求助于抗焦虑药物。问题是，这些药物中的许多都有严重的副作用，可能会以一种危险的方式改变你的大脑化学物质和你的性格。天然药物可以作为一种替代品，提供许多相同的好处，但风险可能更小。
基于焦虑的医学
焦虑有不同类型，就像治疗焦虑的天然药物也有不同类型一样。你如何治疗你的焦虑症状——无论是通过治疗、药物还是任何其他治疗——取决于你正在经历的症状。
警告:天然焦虑药物和安全
在推荐任何天然药物之前必须注意的另一个问题是，药物越强，它就越不安全——即使是天然的。任何改变你身体化学成分的东西都可能引起副作用，或者至少可能与其他药物、酒精或食物相互作用。虽然天然药物比处方药更安全，但药效越强，使用时就越要小心。在使用任何类型的药物治疗焦虑之前，一定要与医生联系。
此外，药物可能成为一种拐杖，可能会使焦虑的处理更糟。至关重要的是，你绝不能只使用药物而不进行辅助治疗。正如你将在下面看到的，治疗焦虑的天然药物是现在停止焦虑的好方法，但它们对未来的焦虑没有任何作用。如果你只使用药物，你就会开始依赖这些药物来缓解焦虑，让自己更难学习控制未来焦虑的技巧。
最好的天然焦虑药物
虽然许多治疗方法都与减beplay体育官方网页轻焦虑有关，但疗效不同，有三种特殊的天然药物在减轻焦虑症状方面表现出巨大的成功。
卡瓦胡椒
在所有现有的研究中，卡瓦是迄今为止最有效的治疗焦虑的自然选择。它是一种草药，几十年来一直被用来对抗焦虑，并取得了相当大的成功，而且有研究支持它对减少焦虑有好处。它还具有安全天然药物的所有品质:
- 它不会上瘾，所以你可以经常使用它，而不用担心依赖。
- 它没有任何已知的副作用。
- 它可以在需要时使用。
- 它不会引起任何脱瘾症状
卡瓦补充剂的功效足够强大，与处方药相比，它们的不良反应更少。
但由于卡瓦的功效如此强大，它并非没有风险。服用卡瓦时必须避免饮酒，因为两者的相互作用很差。如果你有任何肝功能问题，你也需要小心卡瓦，如果你正在服用任何其他药物，你应该告诉你的医生。卡瓦的药效足够强大，它就像一种药物，所以有些问题可能会导致卡瓦与你体内的其他药物相互作用。
西番莲
西番莲本质上是卡瓦的弱版本，但似乎没有卡瓦的任何风险。有些人发现西番莲是对抗焦虑的好工具，但其他人觉得它有点太弱了，并声称它只适合定期保养。
尽管如此，许多服用西番莲的人都对它信誓旦旦，而且因为它似乎没有卡瓦的副作用，可能值得一试。然而，西番莲仍然是一种相对较新的治疗方法，所以在服用这种补充剂之前，还是要告诉你的医生。
缬草
缬草与卡瓦和西番莲的功效不同。在某种程度上，缬草更像苯二氮平。它本身不一定能减少焦虑，但它确实能促进放松，有助于缓解焦虑症状。如果你有睡眠问题，缬草根是一个很好的工具，如果你想在睡前放松，但发现自己走神，缬草根可能很有用。
服用缬草根似乎也没有任何副作用，但一些人声称它会引起足够的疲劳，因此在服用缬草根的时候开车可能不是最好的主意。如果你以前从未服用过缬草根，在安全的时间在安全的地点服用，看看你的反应如何，像往常一样让你的医生知道情况。
治疗焦虑的其他草药和天然药物
许多其他天然药物也被用于治疗焦虑，但它们的成功率各不相同，也不完全清楚。例如，圣约翰草是一种治疗抑郁症的草药，但被认为对焦虑有效果。然而，研究并没有支持这一说法。以上三种方法已经成功地用于治疗焦虑多年，副作用最小，研究也经常支持它们作为焦虑的自然疗法的成功。
不过，你需要记住，你永远不应该只依赖药物，否则你的大脑会失去进一步应对的能力。这就是为什么你需要确保你用某种无药物的减轻焦虑的策略来赞美你的天然药物。在考虑这些选择之前一定要咨询你的医生。
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