你的大脑使用许多不同的化学信使来运作。这些信使不仅告诉你的大脑和身体该做什么，还会影响你的思维方式、感受方式以及对周围事物的反应。
焦虑与这些化学信使的不平衡有关。研究证明，焦虑与一些信使的不平衡有关，包括血清素。虽然还不清楚焦虑是否会导致低血清素，反之亦然，但它会导致你的行为发生很多变化。其中一个最大的问题就是超然。
不同类型的分离
超然的类型不止一种，它们都会引起焦虑，也会加剧焦虑。
超然可以是身体上的、情感上的和精神上的。许多不同的焦虑问题会导致这三种类型的超然，不幸的是，每一种都似乎会使焦虑变得更糟。我们将在本文中探讨这三个方面。
身体上的疏离——让自己与他人保持距离
焦虑和压力使人们觉得他们需要独处。事实上，人们应对压力最常见的方式之一就是回家，躺在沙发上，避免有趣的活动。部分原因是情感上的超然(我们稍后会讲到)，但更大的原因只是因为在别人身边感到舒适是多么困难。
焦虑会让你觉得自己孤身一人，其他人无法真正理解你所经历的一切。你真的很难保持对话或集中注意力。它会让你周围的事物给你带来很大的压力。
对所有这些经历的自然反应是想要退缩，这就是为什么那么多人与周围的人保持距离的原因。他们觉得需要自己的时间。
为什么这是个问题
这是一个大问题的原因是因为焦虑真的会影响思想和情绪。当你一个人的时候，你的想法很少能帮助你克服焦虑。偶尔你可能会有一些振奋人心的时刻，但一般来说，独处只会让你不快乐，降低你应对压力的能力。
即使你感到很紧张，花时间和别人在一起，做一些有趣的活动对确保你不让焦虑和负面情绪失控是非常重要的。焦虑真的会改变情绪和思维模式——如果你花很多时间独自一人，你不太可能提高你应对焦虑的能力——所以确保你强迫自己更积极是很重要的。
一点独处的时间不会伤害任何人。但你要尽力确保不要太过火。
情感超然——对生活感到冷漠
另一种类型的超然是情感超然，有时被称为“平面情感”。情感超脱是一种感觉，好像你没有任何情绪，无论是积极的还是消极的。一般来说，仍然会有一些消极/悲伤的情绪存在，但除此之外，情绪不会很强烈。
在这种状态下，甚至很难想象幸福。同样，这个人不一定是“抑郁”(尽管有时他们可能会)，但他们感到情绪缺失，以至于不记得幸福是什么感觉。
这有点像在最近失恋后被邀请去看喜剧电影。通常很难找到有趣的想法或有趣的电影。你已经脱离了你的情绪，以至于它们感觉缺席了。
有些人会以较小的形式体验这种超然。他们觉得他们曾经喜欢的事情已经不再喜欢了。他们发现他们没有精力或意愿花时间和朋友在一起或做他们曾经喜欢的活动。这种情感上的超脱并不一定会让人感觉完全没有情感，但仍然会让人感觉很难找到幸福和快乐。
为什么会发生这种情况
情感疏离通常是由严重的、强烈的焦虑引起的——最明显的是恐慌发作，尽管任何形式的严重焦虑都可能导致情感疏离。beplay体育手机下载
虽然还不完全清楚是什么导致了这种分离，但很可能是大脑的一种应对机制。严重的情绪不仅是精神上的压力——它们也是身体上的压力，你的大脑实际上经历了非常真实的压力和压力，可能有点势不可挡。
所以你的大脑可能会关闭或拒绝那些情绪，因为对你的大脑来说，完全不处理强烈的情绪可能比处理强烈的情绪更容易。
此外，别忘了你的情绪确实会改变你的大脑化学成分。有时这些变化会持续一段时间。你的焦虑可能会导致你的大脑产生更少的“积极情绪”神经递质，这反过来又会导致你经历情感距离。
为什么这是一个问题
情感疏离通常是暂时的，但它可以持续很长一段时间，不幸的是，它会大大降低你的生活质量。
总有办法治愈焦虑，总有办法解决情感上的疏离。但当然，缺乏情感确实会让这个过程变得更困难，更漫长。这就是为什么如果你已经达到了情感超然，立即寻求帮助对帮助你更快地找到解脱很重要。总有办法缓解，但这个过程需要时间。
精神超然-人格解体和现实感丧失
与情感上的疏离类似，在强烈压力下出现的问题是精神上的疏离。精神超然是指你觉得自己暂时与现实脱节。有两种类型的精神超然非常相似:
- 人格解体感觉就像置身于自己的外部，看着自己。
- 现实感丧失感觉好像现实出了问题。
这些通常发生在极度恐惧的时候。它们是暂时的，但一旦发生，就会非常可怕。
为什么会发生?
请放心，你的思想没有问题，你不会疯掉。就像情感上的超然，精神上的超然只是一种应对极端压力的机制。你的思想和身体都处于恐慌发作的巨大压力下，你的大脑决定暂时关闭一切。beplay体育手机下载
这并不危险，也对你的精神健康没有任何影响。这只是你的大脑在面对那种程度的焦虑时认为它需要的一种应对机制。
为什么这是个问题
精神上的疏离并不一定是个大问题。然而，这是一个迹象，表明你的焦虑已经达到了极端水平。这更像是一个危险信号，表明肯定是时候寻求帮助了，因为当焦虑发作达到极其强烈的程度时，精神上的脱离往往会更频繁地发生。
治疗你的超然问题
焦虑是可以治愈的。有时你会觉得一切都不受你的控制，当然严重的焦虑并不“容易”治疗，因为你不可能一下子迅速缓解所有的焦虑。
但所有的焦虑都有可能被治疗，只要你愿意寻求帮助，避免超脱错误，并在如何解决焦虑方面做出明智的决定。
简介:
超脱是恐慌症和严重焦虑的常见症状。人们可以从情感上脱离朋友、家庭和生活，或者他们可以把脱离作为一种症状来斗争——感觉好像他们在自己的身体之外或生活在另一个现实中。因为这是严重焦虑的症状，通常通过治疗焦虑来解决。
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