焦虑经常会让你觉得自己要疯了。对于一些人来说，这个问题可能是如此极端，以至于他们认为这属于“精神病”的范畴，许多人认为这意味着他们实际上已经疯了。
精神病和焦虑在技术上是两种不同的东西，但对于患有焦虑的人来说，他们似乎有很多共同之处。这篇文章探讨了焦虑和精神病的概念以及两者之间的关系。
《焦虑与精神病导论
焦虑可能是一种非常困难的疾病。这并不像人们想象的那样是简单的“紧张”。它会导致一系列严重的身体和精神症状，有些人把它比作精神病。
精神病和焦虑非常相似，有些人同样使用这两个术语。但实际上，它们并没有那么明确。精神病是:
- 一个失去现实的人正在失去与现实的联系，而没有意识到它正在溜走。
- 幻觉或妄想以及难以区分这些经历和现实。
- 极度困惑或难以完成简单的生活任务。
- 严重的社交和行为障碍。
有趣的是，焦虑也会引起类似的症状。但焦虑的症状是相当短暂的，它们随着焦虑的出现和消失而出现和消失。
精神病和焦虑症的区别是什么
精神病往往会持续更长的时间，在许多情况下，患者甚至意识不到自己失去了现实，除了偶尔的清醒时刻。当这个人开始与现实脱节时，他们的大脑仍然认为他们很好。他们也可能会焦虑，因为幻听、幻觉和社会功能的丧失会使他们难以控制紧张，但精神病本身并不总是人们意识到的。
另一方面，那些焦虑的人经常害怕在一段时间的强烈焦虑和压力后变得疯狂。但正是这种恐惧产生了焦虑，一般来说，当一个人感到不那么焦虑时，他对失去对现实控制的恐惧就会消失。
虽然精神病可能在某些情况下迅速发生(例如如果一个人在吸毒)，但它往往是逐渐发生的，这是一个人不一定意识到他们正在失去对现实的控制的原因之一。很少有人会简单地“崩溃”。有一种情况是精神崩溃，一个人立即出现急性精神病，但在崩溃期间，这个人并没有意识到这一点，而且这种情况往往会持续相当长的时间。也有一些例外，比如“激情犯罪”，但那些患有精神健康障碍的人通常会长期生活在精神病之中。
有了焦虑，你会很快感到自己要疯了，但这种感觉可能会来来回回，不会伴随严重的社会心理症状和行为，类似于真正的精神病发作。
焦虑和精神病的相似之处
焦虑和精神病之间似乎有很多相似之处。一个常见的相似之处是失去控制的感觉。这在焦虑发作的人群中很常见。在焦虑发作期间，一个人可能会感到没有情绪，或者难以集中注意力在周围的世界上。他们甚至可能有所谓的人格解体——从远处看自己的感觉，就好像你不在自己的身体里一样。
但同样，当焦虑发作结束时，这些感觉往往会消失。连续几个小时都感觉自己飘浮在外面，这并不罕见，如果真的发生了，你可能不会意识到这一点，只会对自己说“我觉得我要疯了”。
焦虑也有可能产生幻听，但通常是轻微的。集中注意力或坚持一个想法也很难(这是许多人感觉自己失去控制的原因之一)，因为焦虑和焦虑发作会让大脑迅速释放想法。
焦虑性精神病治疗
专家理论认为，大脑在极度焦虑时倾向于出现类似精神病的症状的原因是，大脑不知道如何应对极端的压力，并将一些精神病的症状作为应对机制。
在很多方面，压力会使大脑超负荷，以至于大脑的许多功能会关闭，以减少压力对大脑的影响。一旦焦虑减轻，大脑就不再需要保护自己，症状也就消失了。
所以在很多方面，减少精神病的部分方法就是等待。
有很多方法可以让你自己“回到”现实。心理学家经常建议利用你的感官来确保你感觉自己活在当下。例如，在凉水下冲洗双手，然后专注于凉爽的感觉，可以让你“迅速”回到现在。专注于不同的物体，描述颜色、气味和声音也有帮助。这些活动本质上让你立足于现实，这样你就不会被自己的想法所困。
但你能实施的最重要的治疗方法就是控制你的焦虑。你的焦虑越轻，你就越不可能出现这种情况。一些最有效的治疗方法包括:beplay体育官方网页
- 治疗——尤其是认知行为疗法，或CBT，在减少焦虑方面非常有效。
- 药物治疗——有几种药物可以在短期内缓解焦虑。
- 自助——找到正确的自助技巧和改变生活方式可能会很棘手，而且可能因人而异，但还是有一些有效的选择。
没有人应该生活在严重的焦虑之中。寻求正确的治疗方法，你就能减少焦虑造成的“精神错乱”的感觉。
简介:
焦虑不会导致精神病。然而，它确实会引起通常与精神病有关的症状，包括一些幻觉和灵魂出窍的经历。有一些简单的策略可以帮助人们“回到”现实。有效的焦虑治疗通常足以让人感觉回到日beplay体育官方网页常生活中。
可信的源