贫血是由身体没有产生足够的健康红细胞引起的，要么是因为血细胞没有得到足够的营养，要么是因为它们的数量少了。虽然有几种类型的遗传性贫血，但大多数形式的贫血是由营养缺乏(通常是铁或维生素B12)引起的。
焦虑和恐慌发作的许多症状与贫血相关的症状相似，可能会发生相关问题。beplay体育手机下载对于许多人来说，这会引起很大的担忧，这就是为什么这篇文章将探讨焦虑和贫血之间的联系。
不同疾病的相似症状
许多人相信自己患有贫血，因为他们很难相信自己的症状是由焦虑引起的。贫血也并不罕见，大约有5%到10%的人患有贫血。
但其中很多是孕妇和天生患有红细胞疾病的人。
焦虑的症状——尤其是恐慌发作——和贫血非常相似，所以难怪那么多患有焦虑的人beplay体育手机下载相信贫血一定是原因。焦虑和贫血的原因:
- 呼吸急促（气促）
- 心悸
- 四肢有刺痛感
- 乏力
- 弱点
然而，虽然贫血可能导致这些症状，它也经常导致其他更严重的问题，导致住院治疗。同样，上述症状也是由一个更常见的问题引起的——过度换气。多达50%的人患有恐慌症或更严重的换气过度，还有数百万人患beplay体育手机下载有焦虑症。
所以，虽然你可能贫血，但也很可能只是有恐慌发作和换气过度的症状，这两种症状都更常见，也更容易导致这些问题——尤其是如果你有健康的饮食习惯。beplay体育手机下载
理解贫血和焦虑
贫血通常发生在体内缺乏特定维生素的时候。铁是最常见的，但如果你没有足够的维生素B12、镁、叶酸等，你可能会贫血。许多不同的维生素缺乏都会导致贫血。
贫血本身也会引起焦虑。那些贫血的人让他们的身体处于巨大的压力之下，这通常会向大脑发出更焦虑的信息。此外，大脑可能无法获得足够的健康血液，焦虑的症状(如心悸)可能本身就会引起焦虑。
所以贫血是可能的，贫血会导致更多的焦虑。也有可能有人有贫血的症状，患有这些症状的人会因为这些症状给他们带来压力的方式而患上焦虑症。
焦虑会导致贫血吗?
一个有趣的问题是焦虑是否真的会导致贫血。焦虑不太可能导致危险程度的贫血，但焦虑可能会导致轻度贫血。
研究很少关注焦虑对维生素代谢的影响。但有理由相信压力确实有影响。例如，全国已经有25%的人缺镁。在严重的压力下，身体实际上会消耗掉体内的镁。因此，那些患有焦虑(会导致严重压力)的人可能已经缺乏镁，当他们经历焦虑发作时，他们正在消耗他们所拥有的镁。这可能会导致轻度贫血。
过度换气也会消耗镁。由于许多患有焦虑性过度换气的人，很多人可能会导致镁缺乏，最终导致贫血。
焦虑还会影响免疫系统，这可能会对贫血产生影响。它还会导致不良的饮食习惯——这些也会导致你变得更贫血。
这些都是未知的，但焦虑症和贫血之间绝对可能的联系。
如何打破焦虑和贫血之间的联系
贫血是一个健康问题。所以，即使你的焦虑导致了贫血，贫血导致了焦虑，或者两者是完全独立的，你能做的最重要的事情之一就是开始服用维生素补充剂，吃更健康的饮食。镁可能是最好的开始，其次是铁和维生素B12。一定要先咨询医生，以确保服用这些维生素是安全的。一般来说，健康的饮食也会对你的焦虑程度产生影响，所以要确保你每天摄入适量的营养。
一旦你产生了焦虑，在没有帮助的情况下很难阻止它。即使你的焦虑是由贫血引起的，你仍然需要学会控制由此产生的焦虑反应。
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