s -腺苷蛋氨酸，简称SAM-e，是一种我们身体一直在自然产生的分子。它是由位于大脑中的松果体产生的。它每天参与体内数百万个生化反应。
SAMe也是主流医学和替代医学领域非常感兴趣的焦点，因为早期研究表明，它可能是治疗多种疾病的有效药物;这包括抑郁和焦虑。我们一会儿再来讨论这个问题。
SAMe在身体中的作用
SAMe参与我们体内三种不同类型的生化反应。
对理解和治疗焦虑和抑郁感兴趣的反应是一组被称为“甲基化”的反应。甲基化是同一分子向另一个分子提供一个甲基(CH3)的反应。
SAMe能够并且确实为DNA、蛋白质、脂质、RNA和神经递质提供一个甲基。换句话说，SAMe在血清素，去甲肾上腺素和多巴胺的合成中起着至关重要的作用。
所有这些神经递质都会影响我们的情绪，包括焦虑和抑郁，这就是为什么科学现在正在研究SAMe是否可以用作治疗抑郁和焦虑的药物。
至少在理论上，SAMe似乎与抑郁症和焦虑症的治疗有关，因为SAMe决定了血清素、去甲肾上腺素和多巴胺的合成速度。SAMe决定了大脑和中枢神经系统中血清素、去甲肾上腺素和多巴胺的含量。
换句话说，如果你体内存在更多SAMe，就会产生更多这些神经递质，并出现在你的中枢神经系统中。另一方面，如果你体内的SAMe含量不足，神经系统中的神经递质就会减少。
SAMe和抑郁
已经有许多关于SAMe治疗抑郁症疗效的科学研究。
2017年6月，一组来自四所常春藤盟校医学院和其他学校的精神病学家评估了132项科学研究，以确定SAMe是否能有效治疗几种精神疾病，包括抑郁症和焦虑症。
他们发现，我引用一下，研究表明，在治疗抑郁症方面，“有希望但有限的有效性和安全性证据来支持使用SAMe”。在回顾了132项研究后，他们得出结论:“SAMe有望治疗多种神经精神疾病，但证据的主体有局限性。这一令人鼓舞的发现为进一步研究SAMe在精神疾病和共病医学疾病中的作用提供了支持。”
一项具体的研究发现，SAMe在治疗抑郁症方面与丙咪嗪一样有效，此外，它的副作用比丙咪嗪小得多。用SAMe治疗的患者中有5%有副作用，而用丙咪嗪治疗的患者中有20%有副作用。
换句话说，迄今为止的科学开始表明，如果使用得当，SAMe可以帮助治疗抑郁症，但还需要进一步的研究。如果可能的话，最好的办法是咨询你的医生如何使用SAMe以及服用多少剂量。
SAME和焦虑
焦虑实际上会引起焦虑，因为这是使用SAMe的副作用之一。它似乎在几个方面有激活作用。回顾研究的作者评价了132项SAMe的研究:
“SAMe最常见的副作用是恶心，较少出现腹泻、腹部不适或呕吐。对SAMe激活作用敏感的患者偶尔会出现躁动、焦虑或失眠。与其他抗抑郁药一样，SAMe可以引发双相情感障碍患者的轻度躁狂或躁狂症状。”
最后，他们找不到任何关于SAMe对焦虑影响的研究，这项研究也是在2017年发表的。
此外，梅奥诊所将焦虑列为SAMe的副作用之一。
换句话说，我们仍然不知道SAMe是否可以成功地用于治疗焦虑，一些研究表明，它实际上是SAMe的副作用。然而，未来的研究很可能会发现它有助于治疗焦虑。
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